La imaginación ya la utilizó en la medicina Aristóteles, los alquimistas usaron la visualización como una herramienta útil para actuar sobre el cuerpo. Esos estudios han sido reconocidos por investigadores más recientes que aceptan la idea de que la visualización produce efectos sobre nuestro cuerpo.
Una de las leyes de la energía dice que una energía de determinadas características y vibración tiende a atraer energías de características vibratorias similares. El pensamiento es una forma de energía rápida, ligera y móvil, que se manifiesta instantáneamente.
Muchas veces buscamos como motivarnos para animarnos y sobrellevar situaciones o acciones que nos superan o nos vemos incapaces de superarlas. Tener una mente positiva es garantía de éxito y felicidad. La visualización positiva usa la imaginación para hacer que los sueños o las metas deseadas puedan cumplirse. Imaginar es ver mentalmente cosas, personas y situaciones. La imaginación tiene varios niveles, que van desde la observación hasta la fantasía.
Visualización creativa
La visualización se basa en el uso voluntarios de la imaginación, para controlar de forma positiva el poder del pensamiento para conseguir metas determinadas. Es un acto en el que creamos y buscamos voluntariamente lo que queremos ver o imaginar, trayendo a nuestra mente situaciones, objetos o experiencias para transferirlos a nuestra realidad diaria.
Para que hagamos algo tenemos que visualizar lo positivo y beneficios que nos aportará, tenemos que vivirlo mentalmente, y que esa imagen nos provoque buenas sensaciones para que realice su función. Pero la visualización no funciona igual en todas las personas, porque cada una tiene ciertas áreas que encuentra difíciles de cambiar, tiene ciertos límites debido a sus creencias y pensamientos y su vida se limita a la que conoce. La gente desdichada y deprimente genera visualizaciones negativas.
Cómo conseguir una visualización positiva
Hay cuatro puntos que son los que facilitan la visualización positiva:
1.Periodicidad, cuánto más usamos la visualización mejores resultados podemos obtener. La repetición hace que el mensaje entre en nuestro subconsciente y sea más efectivo.
2. Eficacia, cuanto más clara y concisa sea la visualización, nos acerca más rápido hacia el objetivo deseado.
3.Fuerza, que aumenta el deseo y la energía para conseguir resultados.
4.Tiempo, además de las imágenes, estas debemos retenerlas un tiempo para pasen a nuestro subconsciente.
Para un mismo deseo no tenemos porqué pensar y repetir siempre los mismos pensamientos, podemos cambiarlos, visualizando diferentes situaciones y también de paso agilizará nuestra imaginación. Nuestra mente subconsciente no sabe diferenciar entre una práctica real y una imagen que es un deseo. La mente subconsciente, almacena y guarda las situaciones y vivencias tanto si son positivas como negativas tal como las visualizamos. Tenemos que abrir la mente, cuanto más abierta esté, más oportunidades tendremos. Experimentad con vosotros mismos en el arte de la visualización positiva y quedareis admirados con lo que podéis conseguir.
Para hacerlo bien y poder conseguir mejores resultados es mejor que estemos en un estado de relajación.
Ejercicios de visualización
Un sencillo ejercicio de visualización que puede ayudaros a entrar en esta actividad es:
Podemos imaginar en nuestra mente una situación deseada, viviéndola y sintiéndola como real, piensa en ella en presente y en positivo, como si eso que deseamos, estuviese pasando ahora. Esta imagen debe ser tal como he indicado anteriormente, lo más clara, y concreta posible, con todos los detalles posibles, para que parezca más real, y grabarla en nuestro subconsciente.
Visualicémonos a nosotros en una situación que nos gustaría vivir o conseguir ese deseo que buscamos, una situación que nos resulte agradable.
La escena debe ser coloreada, sonora, olorosa y táctil porque todo este simbolismo es el que mejor acepta nuestro subconsciente.
También podemos hablar, con breves afirmaciones positivas o frases cortas que expresen nuestros deseos. Es mejor hacerlas en primera persona, y tienen que formular el deseo en su forma positiva, evitemos siempre la palabra NO o similares.
El poder de la mente
Si utilizamos el poder de la mente centrada y tranquila, y lo centramos sobre una imagen clara de algo que queramos conseguir, nuestro subconsciente, conectado a la mente empezará a trabajar para dar forma a nuestros sueños.
Podemos concentrarnos en el mismo deseo varias sesiones seguidas, para ser conscientes de las diferentes situaciones que se producen y poder entender las ideas que se nos presentan.
Podemos usar la visualización también para curarnos, esto ayuda al tratamiento médico que estamos siguiendo con una participación activa para autocurarnos, utilizando herramientas y estrategias que todos tenemos pero que no hemos desarrollado y que podemos aprender practicando.
Podemos realizar una visualización positiva cuando necesitemos afrontar un problema concreto o cuando nos sintamos mal, con ansiedad, estrés, etc.
Como no, siempre es mejor trabajar con un profesional que nos guiará en todo momento, ya que son muchas las posibilidades que se nos ofrecen y aún más para poder entender algunas aportaciones que se nos pueden presentar.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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Es sorprendente el poder de la mente de los seres humanos.
Si pudieramos materializar todo lo bueno que visualizamos y pensamos quizas seríamos más felices ó no, eso es muy relativo.
Pensar que solo empleamos el 5% de nuestra mente y aún así el ser humano es la especie más inteligente de nuestro planeta…hasta ahora!
Me parece muy importante el tema de la Visualización Creativa, Señor Josep Masdeu. Sigo muy al corriente su Blog de Naturopatía,el mismo que brinda excelente información para mantener una buena calidad de vida.
Gracias.
Muchas gracias exelente post.
Si me permte Dr., un humilde comentario, me parece se confunde mucho la visualización con la imaginación.
Son dos cosas diferentes.
La imaginación tiene que ver con la formación justamente de imágenes en nuestra mente que se disparan de formas espontáneas, es decir, no son imágenes conducidas, simplemente se dejan ver en la mente (lóbulo forntal) por asociaciones mentales, memorias recuerdos, etc. Por ejemplo, imaginar un bosque, y entonces uno deja que simplemente las imágenes se formen de acuedo a memorias, fantasías, imágenes de películas, de fotos, etc., y entonces las imagenes van por un camino sinuoso y libre, se suelta la mente hasta que quizá de pronto surge un bosque fantástico formado por esos pedacitos de memorias e ideas que se encadenaron. También podemos imaginar catástrofes, historias, cuentos soltando la imaginación.
La visualizacion, por otro lado, tiene que ver con la conducción o manipulación controlada de imágenes de acuerdo a lo que uno desea pensar o ver. «Visualizar el cuerpo» «Visualizar dinero»
En este caso, no es algo espóntaneo ni libre, como la imaginación, es una imagen conducida y controlada, uno dibuja con precisión lo que desea.
La visualización ciertamente es una técnica muy útil para aprender a dominar la mente o el pensamiento, porque nos ayuda a tener el control de lo que pensamos y asi concentrar energia para hacerla crecer en nuestras vidas y aprender a dominar esa parte de la imaginación que a veces nos hace ver cosas que no queremos y nos dispara imágenes mentales no agradables.
La imaginación, sin embargo, es una herramienta extraordnaria para los escritores, bailarines y artistas que se apoyan en su imaginación para crear cosas fatásticas y asombrosas con su arte. La imaginación esta sobre todo vinculada a lo emocional, por lo que el artista la usa para expresar su esencia emocinal y compartirla con nosotros.
Y bueno. Considero que ningún hombre tiene que pensar en superación, porque justamente eso indica que en el fondo, lo que pensamos es que no somos suficientes ni superados. Pensar en positivo revela que estamos tratando de salir desesperadamente de una actitud o pensamiento que consideramos negativo.
No existen pensamientos ni positivos ni negativos. Existen pensamientos. Apender a verlos, contemplarlos y no juzgarlos es el inicio de una cosnciencia más despierta.
Por cierto, veo menciona la mente subconsciente.
Justamente esta es lamente con la que se dispara la imaginación, por eso a veces podemos empezar a imaginar un bosque, y hay quienes loimaginan terrible, oscuro y abandonado mientras hay quienes lo imaginan hermoso, lleno de flores.
La imaginación esta vinculada a estos recuerdos subcosncientes que salen en forma de imágenes, a veces tapados, como en los sueños, vemos un perro terrible ladrar, pero quiza debajo del perro esta el padre autoritario, o la madre que regañaba, pero la mente concsiente anula al padre porque hay temor de reconocer el sentimiento del odio, asi que la imáginación le pone el disfraz de perro.
Asi mismo un pintor: pinta imágenes asociadas a su subconscinete donde revela sus mayores fantasias, odios, esperanzas, etc.
Por eso la imaginación también es herramienta de los psicólogos, asi se explora la mente que no tenemos tan presente.
Disculpen mi ignorancia, pero quisiera saber la diferencia entre consciencia y conciencia; entre consciente y sub consciente y/o sub conciente..
Otra cosa es que no logro imaginar ni visualizar, que es a ciencia cierta ni donde esta la Consciencia.
ESTIMADO DOCTOR SOY FIEL LECTORA DE SUS METODOS MEDICINALES ME HA INTERESADO MUCHO LAS PROPIEDADES DEL ALPISTE YA QUE SEGUN CREO EN LAS PRUEBAS QUE ME HAN HECHO DE ECOGRAFIA Y FIBROSCAN PARECE SER QUE HAY ALGUN PROBLEMA DEL HIGADO, QUE PUDIERA SER UNA CIRROSIS, YO ESTOY PADECIENDO DE TRANSEMINANZA ALTA DE 10 Y UN POQUITO MAS DESDE HACE 6 AÑOS PERO EL MEDICO QUE ME ATENDIA JAMAS DETERMINO QUE TIPO DE ENFERMEDAD ESTABA YO CONFRONTANDO EN MI HIGADO QUE ESTO SURGIO DESPUES DE UNA OPERACION QUE TENIA DE TUMORACIONES EN LA VAGINA QUE FUERON EXTIRPADOS TODOS PERO COMENCE A PADECER DE PROBLEMAS DE DIDPESIA GASTRICA , REFRUJO, ACIDES, TARDANZA DE DIGESTION, Y TODO ESO PERO AL CABO DE 6 AÑOS EL MEDICO QUE ME ATENDIA ME MANDO A TOMAR (URSOBILANE) Y ME DECIAN QUE SI TENIA GRASO EL HIGADO Y NADA MAS LAS VISITAS DE CONSULTA ERAN PROTOCOLARES, TENGO UN HIJO DE CRIANZA EN CUBA DONDE LE ESCANIE MIS ANALITICAS Y ME DIJO QUE TOMARA (SILARINE O SILIMARINA) Y LA ESTOY TOMANDO JUNTO CON DOS VECES AL DIA CON LA URSOBILANE Y ADEMAS LEI TAMBIEN EL ZUMO DE CALABAZA 100 GRAMOS EN UN VASO DE AGUA EN AYUNA, Y ADEMAS ESTOY TOMANDO DOS VECES AL DIA DE LA MORINGA , 2 CAPSULAS AL NDIA TAMBIEN COMO DIETA DE VERDURAS, PESCADOS, Y OTRAS COSAS (NO COMO AZUCARES, NO TOMO CAFE , NO TOMO BEBIDAS ALCOHOLICAS Y DESDE HACE UN TIEMPO SUSPENDI LAS BEBIDAS EFERVECENTES, LLEVO UNA VIDA MONOTONA, NO HE PERDIDO LA FORTALEZA DE TRABAJO NO TENGO DECAIMIENTO Y AHORA HACE UNOS 3 DIAS COMENCE A TOMAR SUPRADYN VITAMINAS DOCTOR TODO ESTO POR MI CUENTA CON LA ESPERANZA DE QUE LEO Y VEO QUE SON EFICIENTES PARA LA PROTECCION DEL HIGADO. TOMO REFRESCOS DE ARANDONO. COMO LIMON RAYADO EN LAS COMIDAS, Y CADA VES BUISCO MAS Y LEO MAS Y VI QUE USTED ACONSEJA QUE EL ALPISTE SIRVE PARA DESINFLAMAR EL HIGADO QUISIERA SABER DONDE PUEDO ADQUIRIR EL ALPISTA Y QUE SEA COMESTIBLE POR LOS HUMANOS O ES EL MISMO QUE COMEN LOS PAJARITOS. QUISIERA Y SI NO FUERA MUCHA MOLESTIA ME INTERESARIA QUE USTED ME CONTESTARA TENGO FE EN SUS APUNTES. Y QUISIERA PODER VIVIR UN POQUITO MAS TENGO 72 AÑOS . GRACIAS SI ME PONE ATENCION MUCHAS GRACIAS Y DIOS LO BENDIGA
El alpiste es bueno para el hígado, puedes tomarlo en leche u otros preparados que encuentres en tu país.
También puede ayudarte para los problemas del hígado:
Una cucharada, en ayunas, de aceite de oliva con un poco de zumo de limón, actúa como tónico, protector y revitalizante del hígado.
Agua de alcachofas con zumo de limón. Cuece dos alcachofas, añades el zumo de un limón y lo vas bebiendo 2 o 3 vasos durante todo el día.
Bebe infusiones de cardo mariano o diente de león.
Distinguida persona cuanto le agradesco su atencion a mi problema ya que aunque una persona sea mayor siempre desea poder tener un alivio en los anos que tenemos designado en la vida. Aun no he podido saber donde pudiera resolver ese tipo de alpiste pues el que he visto es un alpiste mezclado con varios otros productos tratare de ver donde encuentro el real alpiste que yo conozco es alpiste de toda la vida a comido los pajatitos que es el alpiste amarillito .sin mezcla. Gracias doctor . Bendiciones.
El poder de nuestra mente es poderosa y como refieres se requiere de mantener la fuerza y deseo de conseguirlo, no sólo para el logro de objetivos sino para la cura de enfermedades. La periodicidad, fuerza y tiempo son importantes practicarlos para poder adentrarnos en el objetivo deseado. Voy a practicarlo ya que la fuerza de nuestra mente mueve montañas. Es un dicho popular.
Algo que es fundamental es creer con convicción lo que deseas, probarlo para ver si funcionas, difícilmente obtendrá resultados.
¡Eso es realmente la receta secreta! Cree ya creando, crea ya creyendo. Cree con convicción.
Indudablemente que con la ayuda de un profesional o un centro especializado, los resultados pueden ser mejores.
Este tema me gusta y aún me intriga mucho, la visualización creativa puede ser como una especie de trampa para la mente, pues como que no necesariamente diferencia la realidad con la realidad creada por nosotros por medio de la visualización detallada y colorida de la realidad que queremos, y en cierto modo nos impulsa a lograr esas cosas grandiosas!
Lo ideal seria las primeras veces hacerlo con un profesional para que los resultados sean los deseados con su guía, porque si no engañaremos a nuestra mente y no obtendremos lo que buscamos y nos casaremos de ello.
Un estupendo artículo. Al igual que muchas veces sufrimos más por lo que imaginamos que por lo que realmente ocurre, la visualización positiva nos puede ayudar a alcanzar logros. Nunca nos subestimemos.
Creo que visualizar es una destreza que ya la teníamos desde niños, simplemente imaginábamos cosas, y podíamos jugar con ello, y transformar las cosas y el mundo, era muy sencillo y lo disfrutábamos mucho, ahora podemos visualizar lo que queremos y transformar nuestra realidad para alcanzar nuestros sueños!
Segun los neuro cientificos, creadores y practicantes del estudio de la consciencia en armonia (la Sofrologia), recomiendan hacer la visualizacion con el cuerpo totalmente relajado y en un nivel de consciencia, como a ras del sueno, esto para que el cerebro haga la comunicacion entre sus receptores y los de las celulas del cuerpo o ADN, cuyas raices bilogicas mismas, contienen los valores para la trascendencia existencial:
la libertad, la responsabilidad ecologica con nuestro cuerpo y la dignidad que son fuente de la personalidad en armonia con sus tres cualidades esenciales, desarrolladas: la seguridad, la armonia y la ilusion por lo que realizamos.
La ilusion es el antidoto contra la pereza al evitar de que esta sustituya parasitariamente a la voluntad.
Los ejercicios de visualización son muy importantes cuando practicamos algún deporte de alto rendimiento, te permite prepararte mentalmente antes de una competencia o partido y mejorar tus condiciones físicas y anímicas, es muy importante tener una alta motivación y proyectarse siempre imágenes claras y concretas.
Me parece muy interesante el tema, aunque no lo he practicado todavía, creo que es una buena oportunidad para hacerlo y aprender algo más de nosotros mismos, y cómo lograr cumplir nuestras metas.