Todos tenemos manías que pueden manifestarse de muchas formas. Lo más común es que sean actos que hacemos de forma repetitiva y rutinaria que nos ayudan a sentir mejor o a calmar la ansiedad. Aunque, cuando las llevamos a ciertos extremos se pueden convertir en una molestia. La diferencia entre ambas es importante y debemos saber diferenciarlas. Se las considera un trastorno del estado de ánimo, opuesto a la depresión.
Hay muchas manías, colocar vasos y platos siempre en la misma dirección, o tener que retocar siempre su posición, leer el periódico a la inversa, de atrás hacia delante, comprobar varias veces que hemos cerrado los grifos o las luces, tener que lavarse las manos varias veces…son algunas de las manías más habituales.
Muchas veces quedan como actos “extraños” que no pasan de ahí pero a veces se convierten en verdaderos rituales que llegan a invadir y afectar al pensamiento, agotan a quien las padece y pueden llegar a crear un problema de convivencia con los demás.
Cuando se llega a este punto obsesivo, la persona tiene un ánimo más exaltado, se siente excitada, distraída, y muy sensible a las críticas y susceptible.
Cuando la manía altera continuamente la actividad mental y las acciones se repiten sin necesidad ni utilidad alguna y la persona es consciente de que lo que le pasa es absurdo, pero no lo puede controlar, le provoca angustia.
Comprobar si las puertas están cerradas antes de salir, es una costumbre y si alguna vez no lo hacemos no pasa nada. Esto es señal de que no tenemos problema, porque es algo que no nos obsesiona ni obliga. Pero si cuando vamos por la calle nos aborda a cada momento la idea de si hemos cerrado bien o tenemos la necesidad de ir a comprobarlo, esto ya es un problema.
Muchas veces se empieza teniendo una manía y se acaban teniendo más. Las manías pueden ser un primer paso a la obsesión compulsiva, pero “no todas las personas que las tienen, tienen un trastorno de este tipo”.
El comportamiento maníaco es característico, las personas con manía “más fuertes” suelen tener bastante desparpajo, hablan deprisa y no se les entiende muy bien, su lenguaje suele ser confuso, igual que su comportamiento que es bastante particular. También afecta a otras actividades como la escritura, la motricidad, o actividades lúdicas.
En los momentos en que se genera la crisis la cara suele enrojecerse y la mirada es brillante, aparece una excitación que va en aumento. Si no se les presta la atención que ellos creen que deberían tener, pueden enfurecerse y llegar a ser violentos.
La acumulación de estrés o ansiedad pueden ayudar a crear estas conductas que en momentos concretos pueden ayudar calmar estos momentos, aunque solo sea de manera pasajera.
Manías más frecuentes
Las manías afectan a las diferentes actividades que hacemos a diario. Estas son algunas de las más frecuentes:
- El Orden, si no está todo colocado de una forma determinada y siguiendo un orden que ellos determinas, estas personas llegan a sentirse mal. Puede empezar como una simple manía y convertirse en una obsesión.
- La limpieza tiene que ser estricta y cualquier, sensación de suciedad les altera muchísimo.
- Hay personas que tienen que lavarse las manos constantemente o cepillarse los dientes, repitiendo la operación más de una vez.
- Comprobar varias veces seguidas si las puertas, la luz o los grifos están cerrados.
- La puntualidad, hay personas muy estrictos con este hecho, tanto la propia y como la ajena.
Podemos luchar contra la adicción a las manías, para ello tenemos que reconocer que algo nos pasa, reconocer la dificultad que nos proporciona, y si no representa un problema, podemos abordarla visualizando de forma gráfica que lo apartamos de nuestra vida, y a partir de ahí cuando vayan apareciendo nuevas situaciones ir aplicándonos técnicas de relajación para reducir la ansiedad y poco a poco irán desapareciendo, en caso contrario debemos buscar la ayuda de un profesional de la salud.
Los maniáticos con problemas son personas muy inseguras, que se preocupan demasiado por detalles, reglas, listas, orden, organización, horarios, etc., son perfeccionistas y les cuesta expresar sus emociones, empeñados en que los demás acepten manías y enfadándose cuando no es así.
Pueden intervenir en su aparición, algunos factores internos, genéticos, cerebrales y otros externos de origen psicosocial, la falta de sueño, el uso de sustancias estimulantes, o algunas enfermedades.
La prevención como en cualquier cuadro de enfermedad es importante y pasa por evitar factores de riesgo, llevar una vida con hábitos saludables, buena alimentación, ejercicio físico y equilibrio mental.
Casi todos alguna vez nos hemos visto agobiados por preocupaciones que cuando son demasiado continuas comportan pensamientos que nos provocan malestar y ansiedad, pero aun en este estado van cambiando igual que lo que sentimos, pero cuando son más obsesivos, repetimos pensamientos, ideas o impulsos nos invaden de forma reiterada y son molestos y alarmantes, vemos qu no podemos apartarlos, es cuando deberíamos buscar ayuda externa.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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padezco de trastorno obsesivo compulsivo hace 12 años, he cambiado de terapeutas y hasta ahora ninguno ha podido ayudarme, tomo medicación psiquiátrica que tampoco me soluciona el problema.- creo que a raíz de ésto es que se me ha despertado fibromialgia. o sea, estoy con un tema bastante complicado , doloroso física y emocionalmente.- gracias por vuestra atención!
Se que no es fácil vivir con esta carga, pero tienes que hacerlo igual que otras personas, intenta buscar alivio en actividades desestresantes, yoga, meditación, te ayudarán.
hola doctor, recién ahora leo su respuesta, como tengo además del toc , fibromialgia, y ahora un desgarro en un hombro no puedo hacer activdades físicas. canto en un coro y éso es maravilloso. quisiera saber dónde atiende ud, pues quiero hacer un tratamiento naturópata integral. muchas gracias!!
Creo que en estos casos es importante saber que se tiene un problema y tratar de controlarlo, mantener la mente ocupada en otras cosas y hacer ejercicios de tolerancia.Creo que algunas manias no son malas, el problema es cuando se salen de control o se trata de situaciones muy específicas que afectan a vida de la persona con la mania y quienes le rodean.
Gracias por tus palabras.
Hola:
Creo que en los momentos bajos,las personas respondemos con cosas o actos con los que nos queremos proteger,pero a la larga si no se soluciona el problema,puede convertirse en manías que se asientan y es muy difícil de corregir.
No nos engañemos .pues el fumar,también es una manía muy difícil de corregir.
Queremos sentirnos amparados y buscamos soluciones erróneas;no en vano,este mundo,puede ser difícil de lidiar.
Buscar ayuda siempre va bien,pues en esos momentos por nosotros sólos,no podemos conseguirlo,aunque lo deseemos,la manía nos puede,pero se puede conseguir.
Sobre todo rodearse de personas que sean amables con nosotros,pero que nos ayuden a conseguir nuestra meta.Y,si topamos con un buen profesinal,no dejarlo por duro que sea recuperarse.Vale la pena,después se tiene una energía para encarar la vida,que desconocíamos poseer.
Mi problema,fué el tabaco,y dejar de fumar,me costó muchísimo.
Lo conseguí después de muchas recaídas.
¡Adelante!,todos lo podeís conseguir.
Un abrazo de paz
minuto
Gracias por tu comentario.
Esas manías que todos tenemos y de las cuales muchas veces no nos percatamos, y sin embargo el resto del mundo parece darse cuenta. Parece gracioso pensar en eso, pero cuando ya es una obsesión puede ser un problema muy serio
Las manías pueden llegar a convertirse en conductas obsesivas-compulsivas, creo que en ese caso si la deberían tratarse, ya que pueden convertirse en un obstáculo para la convivencia diaria con la familia y colegas.
Tienes toda la razón.
Gracias, es horrible tener que lidiar con las ansiedades y manias que no te permiten pensar o incluyo que ya haces como en automático sin pensar amas,
Este tema siempre me da mucho que pensar, hasta qué punto podemos diferencias las manías con los hábitos y éstos con las rutinas, y cómo se puede determinar que las manías necesariamente son malos hábitos?
Yo creo que nuestras manías son hábitos que por alguna razón las hemos desarrollado, y que no siempre tienen que ser algo negativo.
Hola! Gracias pero aún sabiendo esto no puedo meditar y relajar mi mente.por el TOC.tienen alguna solución para poder aquí edad mi mente?
Creo que si la puntualidad es considerada como una manía, pues es todo menos molesta igual que el orden y la limpieza, es solamente los extremos los que hacen a algo molesto, con excepción de la puntualidad, que es algo que todos deberían aprender.
Parece que todos tenemos algún hábito o tic, o algunos de ellos, pero no siempre son algo negativo. Creo que lo malo es cuando estas costumbres se vuelven obsesivas, y ya nos afectan a nosotros mismos, y nuestra relación con los demás