Fumar es malo para la salud tuya y la del planeta.
Los productos del tabaco, entre ellos los cigarrillos, se hacen de hojas secas de tabaco a los que se le añaden unos ingredientes para darles más sabor y hacer que fumar sea más placentero. El humo de estos productos está formado de una mezcla de químicos generados por la combustión del tabaco y de sus aditivos Solo el humo del tabaco combina más de 4.000 sustancias, de las cuales al menos 69 se sabe que provocan cáncer.
Algunas de las sustancias químicas encontradas en el humo del tabaco, son:
- Cianuro
- Benceno
- Aldehído fórmico
- Metanol (alcohol de madera)
- Acetileno (el combustible utilizado en las antorchas)
- Amoniaco
También contiene alquitrán, monóxido de carbono y óxido de nitrógeno. La nicotina, es una droga adictiva y uno de los químicos más fuertes encontrados en el humo del tabaco. Las colillas de cigarrillos deben ser consideradas como residuos tóxicos.
El tabaquismo es la adicción a la nicotina del tabaco. El peligro de padecer enfermedades relacionadas con la nicotina y el alquitrán que llevan los cigarrillos, está ligado a la cantidad de los mismos. Así, a mayor cantidad de estos, mayor riesgo de enfermar.
Enfermedades relacionadas con Fumar
A las enfermedades ya conocidas vinculadas al tabaco (cáncer de pulmón, daños en las arterias, ataques al corazón, daño crónico en los pulmones y trombosis), los investigadores han encontrado un vínculo significativo del riesgo de infecciones, enfermedades del hígado, y afecciones intestinales causadas por un inadecuado flujo sanguíneo y un mal riego del corazón y los pulmones, que antes no se atribuían al tabaco.
Fumar también daña los músculos y acelera la pérdida de masa muscular que normalmente está relacionado con el proceso natural de envejecimiento.
A los fumadores habituales también se les pueden deteriorar funciones del cerebro, como la memoria, la capacidad de planificar y la destreza cognitiva.
Fumar también afecta y de forma importante a las mujeres embarazadas y a sus bebés, tienen más riesgo de aborto espontáneo y de los bebés puedan nacer muertos, y los que nacen tienen menos peso. También tienen infecciones respiratorias más frecuentes, y un mayor riesgo de enfermedades relacionadas.
El riesgo de los fumadores:
- Si apuráis el cigarrillo hasta el final, la nicotina y los alquitranes se quedan tocando al filtro, con lo que cada bocanada, contiene más sustancias nocivas.
- Si se tragáis el humo, y lo aguantáis en las vías respiratorias, la cantidad de sustancias absorbidas es mayor y también su toxicidad.
- Hay enfermedades respiratorias, en las que si la mucosa está dañada o tenéis bronquitis, tumefacción los efectos del tabaco son mayores.
- En ambientes cargados de humo, los componentes de este, en el ambiente son un riesgo para el que los respira. Esto es lo que afecta al fumador involuntario.
Fumar es malo en sí, pero aún lo es más para personas con:
- Enfermedades cardíacas
- Enfermedades de los vasos sanguíneos
- Presión arterial alta
- Niveles altos de colesterol
- Diabetes
- Historia familiar de alguna de estas enfermedades.
Cuantos más cigarrillos fuméis al día, tenéis más riesgo de padecer alguna enfermedad. Cambiar los cigarrillos por una pipa o puros puede no reduce el peligro de enfermedad si continuáis tragando el humo. Tendréis el mismo riesgo de padecer cáncer de la boca, labios, laringe y esófago que los que fuman cigarrillos.
Otros perjuicios de Fumar
Además de las enfermedades ya citadas, fumar provoca otras molestias personales y que afectan también a nivel social, como:
- Mal aliento.
- Dientes amarillos.
- Alteración del olfato y el gusto
- Trastornos de la fertilidad
- Falta de aire, enfermedades respiratorias crónicas
- Olor desagradable en las prendas de vestir.
- Más resfriados y tos.
- Mayor dificultad para practicar deportes.
- Los cigarrillos y los productos del tabaco son caros.
Fumar se ha convertido en un hábito social, que ahora, a razón de las campañas para dejar de hacerlo, ha reducido su potencial. Algunos jóvenes empiezan a fumar por curiosidad. Otros buscan el inconformismo, algo que los adultos no quieren que ellos hagan. Y otros ven en ese acto una forma de actuar o de verse como personas mayores.
Los jóvenes, tienen la inconsciencia de esa edad, no piensan a largo plazo y no les preocupa una enfermedad que a lo mejor tarden años en tener.
Dejar de fumar no es fácil y necesita su tiempo, mantenerse apartados del tabaco es quizás lo más difícil y lo más importante para dejarlo, porque la formula de los cigarrillos está preparada para que sean adictivos, sin importar su toxicidad.
También es una decisión que necesita de mucha voluntad y determinación, fortaleza mental y emocional, además de controlar la ansiedad y depurar el cuerpo.
Dieta depurativa para Fumadores
Una dieta depurativa tiene que ser principalmente vegetal, con frutas, verduras y hortalizas y rica en cereales integrales, se deben tomar alimentos antioxidantes, como zanahoria, calabaza, tomates, cerezas, brócoli, fresas, uvas, té, granada, bayas de Goji, espirulina, moras silvestres, pimientos, espinacas, arándanos, etc.
Para controlar el nerviosismo, y la ansiedad podéis tomar infusiones de valeriana, lavanda o hierbaluisa que relajan el sistema nervioso, o una tintura de pasiflora o de plantas relajantes.
El aceite de Hipérico ayuda a reducir la ansiedad y mejorar el ánimo.
También podéis desintoxicar y limpiar vuestro cuerpo con:
Tintura de Cola de Caballo y de Diente de León, ayudan a eliminar líquidos y toxinas.
Jugo de Acaí, el acaí es muy antioxidante.
Tintura de Vid Roja, mejora la circulación sanguínea.
Tintura de Cardo Mariano, protege el hígado.
Semillas de Lino, son muy antioxidantes, y regulan la función intestinal y el sistema inmunológico.
Ginseng ayuda a recuperar el equilibrio energético.
El jugo de aloe vera tiene propiedades digestivas, mejora el tránsito intestinal y depura el cuerpo de toxinas.
La Chlorella es un alga rica en clorofila que atrapa metales y tóxicos, es muy depurativa.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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JOSEP QUERIDO:
EXCELENTE ARTÍCULO COMO TODO LO QUE TU PUBLICAS MUY ÚTIL!
ERES UN SER DE LUZ DIOS TE LLENE DE MUCHAS BENDICIONES Y LA VIDA TE DE LO MÁS LINDO DE ELLA:SALUD AMOR PAZ LUZ Y MUCHA FELICIDAD!!JUNTO A TODOS TUS SERES QUERIDOS!!!
RECIBE UN FUERTE ABRAZO FRATERNAL DESDE URUGUAY!!
QUERIDO HERMANO ESPAÑOL!
MUCHAS GRACIAS POR TUS ENVÍOS!!
OOLEEE!!
Gershom.
Gracias por leerme y por tus amables palabras.
Artículo muy completo, de mucha ayuda y para aplicar en situaciones de ansiedad, mejorar el ánimo y reducir el stres y otras más semejantes, no solo para los fumadores. Gracias.
Muchas gracias Josep por concientizar a la gente.
Los cristianos creemos que es un espiritu de destrucciòn, depresiòn, ansiedad.
Fui fumador hasta 1993, cuando recibi el bautismo en Espiritu Santo y fuego Jesùs me liberò de una vez y para siempre del espiritu inmundo. gloria a Dios¡ Nunca podrè agradecerle lo suficiente ya que me gusta y practico box, kayak travesia.
Puedo disfrutar plenamente de mi condiciòn de no fumador gracias a El.
saludos
Pablo
Una buena motivación es muy importante en la vida, para dejar de fumar o seguir adelante, una buena motivación es la fe que nos mueve…
Que Dios lo bendiga
Por ser tan claro a ayudarnos a entender con simples palabras el terrible dano a nuestro querido cuerpo
Soy una fumadora por temporadas pero gracias Dios tengo la fuerza de voluntad para dejarlo por anos
Pero a veces recaigo ,pero despues de leer su articulo y con la facilidad de limpiarse de toxinas
No mas toxinas en mi bello templo
Gracias ,gracias,gracias
Solo que te haya ayudado a ti, me doy por satisfecho, muchas gracias por tus palabras.
Josep, tu artículo me pareció muy interesante, me gustaría si pudieras aportarme algo con respecto al tabaquismo en la adolescencia, mi hijo de 15 años
fuma desde hace 1 año y medio, y refiere que no tiene la voluntad de dejarlo por más que le explico las consecuencias nefastas que esto le traerá en el futuro.
Muchas gracias
Muchas personas, especialmente cuando son muy jóvenes y comienzan a fumar no toman en cuenta las múltiples repercusiones negativas que este hábito puede causar en los distintos niveles de su vida y a la largo plazo, ya que es muy fácil que se convierta en una costosa adicción que termina por arruinar la salud y otros aspectos importantes de la vida. Muy útil este artículo y las informaciones tan positivas para el caso.
Gracias por tu comentario.
Muy buen artículo! y completo, sobre todo por esas plantas medicinales para la ansiedad que provoca el dejar de fumar.. el tabaco es de las peores drogas que existen.. muchísimo peor que la marihuana y a pesar de eso es legal. Deberían de prohibir el tabaco y que no fuera tan accesible así la gente fumaria menos.
FUmar es super malo, mi padre lo ha hecho durante años y claro que se nota como su cuerpo y sus pulmones se van desgastando pero el se lo atribuye al clima, o a lo que se le ocurra, con tal de justificar que el cigarro no le hace daño, pero asi murió el padre de un amigo. Fumar es muy malo, que lastima que haya tanta gente que aun lo hace.
La dieta depurativa que sugiere con las hierbas naturales, me parecen oportunas y útiles, porque son algunas conocidas como la salvia o el hipérico y podemos utilizar con facilidad. Creo importante tomar conciencia de nuestra salud a largo plazo ya que fumar es dañino para nuestra salud y de nuestro entorno.
Saludos y gracias por tu comentario.
Todos y cada uno de nosotros sabemos de los efectos de la nicotina a nuestra salud, pero los que se encuentran afectados son los jóvenes que se inician por curiosidad, creo que este artículo debe ser ampliado y que llegue a un mayor número de personas para tomarlo en cuenta, ya que cada vez son menores de corta edad que se inician en este vicio. La ansiedad podemos controlarla con medicina natural o ejercicios de relajación los cuales se deben promover .
Buen comentario.
Tengo que felicitarlo por todos los conceptos vertidos en cada caso, son muy faciles de adoptar por la forma sencilla con que estan explicados, me da una seguridad de que lo que posiblemente sea bueno o malo, al leer sus recomendaciones me asegura de no estar equivocado. Le agradesco mucho todo lo que en distintos block voy enterandome de la ciencia natural. GRACIAS
Gracias a ti por leerme y por tus palabras.
A qué se debe que las las personas que fuman y han dejado este “hábito” vuelven a reincidir, y hasta qué punto el cigarrillo electrónico puede ayudar?, o es todo lo contrario?. Cómo actúa?
yo creo que las campañas contra el consumo del cigarrillo y la misma publicidad con imágenes impactantes, además de que fumar ya está prohibido en la mayoría de lugares, que se han declarado zonas libres de humo, el consumo si ha bajado notablemente, se debe continuar con la conscientización de las personas, especialmente los jóvenes.
PUES SI LA NICOTINA ES ALTAMENTE ADICTIVA UNA VEZ QUE PRUEBAS YA NO LO PUEDES DEJAR Y EL CIGARRILLO CONTIENES MAS DE 7000 SUSTANCIAS QUIMICAS Y CADA VEZ SUBE MAS.
MUEREN MAS LOS FUMADORES QUE LOS ACCIDENTES EN AUTOMOVIL, DROGAS ILEGALES, CONSUMO DE ALCOHOL, ETC. JUNTAS, ES DECIR, QUE ES MAS PROBABLE QUE MURA MUCHA GENTE A CAUSA DEL CIGARRO