La osteoporosis es una descalificación de los huesos, es una enfermedad que abarca el equilibrio del calcio y no solo su deficiencia. Se aconseja a las personas que tienen osteoporosis aumentar el consumo de calcio en su dieta, ya sea tomando leche y sus derivados, o tomando suplementos que aumenten el almacenaje de calcio en los huesos.
Leche vs. osteoporosis
A pesar de que la leche aporta calcio, el cuerpo no puede absorberlo todo, pero ella no es la causante de la osteoporosis ni mucho menos.
- La leche y sus derivados son proteínas animales que bajan el pH, el nivel de acidez y para luchar contra esto, el cuerpo utiliza el calcio de los huesos, debilitándolos.
- El calcio para ser absorbido y utilizado por el cuerpo tiene que ser “biodisponible” y esto no pasa con los lácteos.
Otros responsables dietéticos son el consumo excesivo de Sodio y de cafeína. Si bien los productos lácteos son una fuente de calcio, su consumo no corrige la aparición ni el desarrollo de la osteoporosis.
Lo mejor es prevenir el problema cuidándonos para que esto no pase.
El calcio se encuentra de forma biodisponible en las verduras, principalmente las de hojas verdes como brócoli, berzas, nabo, hojas de mostaza, col, repollo, tofú cuajado con calcio, bebidas de arroz o soja enriquecidas, zumo de naranja, higos.
Tenemos que someter los huesos a un cierto estrés, según la ley de Wolf, un hueso cuando está sujeto a un estrés repetitivo el cuerpo deposita calcio en la zona para fortalecerla. Esto es realizar una actividad física, controlada y con asiduidad.
Otras enfermedades relacionadas
Los vegetarianos deben asegurarse de consumir vitamina D, la cual participa en la absorción de calcio. La contienen, las leches de soja y de arroz, así como algunos cereales de desayuno y la exposición de la cara y las manos al sol entre 10 y 15 minutos semanales.
La galactosa, un azúcar resultante al descomponer la lactosa de la leche, ha sido asociada con el cáncer de ovario. Los alimentos con mayor contenido de lactosa son el yogurt, la leche descremada, los helados y el queso fresco.
Las tasas de cáncer de mama han sido relacionadas con la toma de productos lácteos según diversos estudios. La leche es rica en IGF–1, un componente de crecimiento que causa un aumento de células cancerosas. Hay granjas lecheras que usan la hormona de crecimiento bovino, la cual aumenta la concentración de IGF–1 en la leche, para aumentar su producción.
Los niños alimentados con leche de vaca, pueden tener pérdidas de sangre en el intestino, causándoles anemia. Los nutricionistas aconsejan a las personas anémicas no consumir leche con los alimentos ricos en hierro ya que el calcio puede reducir considerablemente la absorción de hierro.
Los bebés genéticamente predispuestos que consumen leche de vaca aumentan el riesgo de contraer diabetes juvenil en su niñez. Una proteína que se encuentra en los productos lácteos, podría desatar una reacción inmune que destruye las células productoras de insulina del páncreas.
Algunos bebés sensibles a las proteínas de la leche de vaca tienen cólicos.
La leche es un alérgeno común, ciertos problemas respiratorios, enfermedades de la piel, ulceraciones dolorosas, u otros problemas de salud pueden ser provocados por el consumo de productos lácteos.
Muchos de los productos lácteos contienen grasas saturadas, lo cual está relacionado con enfermedades del corazón.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
(Sea el Primero en Puntuar)
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Hola Josep.
Comienzas la entrada de forma extraña para un naturópata pero después aclaras el concepto.
Los lácteos no son la mejor fuente de calcio. Mejor incluir en nuestra dieta alimentos que lo contienen, por ejemplo las algas y evitar perder el calcio por la orina evitando los alimentos que lo roban, por ejemplo el azúcar.
Muy buen pots
Gracias.
Gracias por tus comentarios y observaciones, todos se han de tener en cuenta.
Hola doctor, soy Mari Carmen y quisiera comentarle que tengo hipotiroidismo y mucha artrosis en manos y rodillas. Estoy tomando cloruro de magnesio y silícia de sales de Schussler, debido a que se me cae muchísimo el cabello.
Mi pregunta es: si las sales me pueden perjudicar a largo plazo ya que contienen lactosa. Muchas gracias
Aplicaciones del silicio
El Silicio orgánico es un mineral que está presente en nuestro organismo en pequeñas cantidades (0,001%). Se presenta en la naturaleza en forma de mineral de cuarzo. Como muchos minerales el Silicio orgánico no se debe de tomar tal cual sino solo en forma de oligoelemento. Una de las propiedades más destacable del Silicio orgánico es que colabora o favorece la síntesis de colágeno lo cual es básico en la formación del tejido conjuntivo. Esto hará que sus beneficios sean muy diversos y afecten a partes muy distintas de nuestro organismo.
Como protector cardiovascular y en enfermedades reumáticas.- Confiere integridad al tejido elástico de la arteria, determina la elasticidad de la misma, la impermeabiliza frente a los lípidos y los depósitos de calcio, y mantiene la integridad enzimática que protege al tejido arterial de los cúmulos de grasas. Por tanto, es obvio que este mineral es un buen protector vascular que conserva la estructura y metabolismo de las paredes arteriales. Pero, además, el silicio disminuye los niveles de colesterol y combate la hipertensión. Por otra parte, el silicio orgánico logra disminuir el dolor y la inflamación y provocar una gradual regeneración del cartílago de las articulaciones afectadas. Da muy buenos resultados en el alivio de las dificultades de movilidad asociadas a estas afecciones. Por tanto, el silicio es analgésico y antiinflamatorio pero además aporta la ventaja de ser natural y de no provocar ningún efecto secundario. De esta forma, un aporte adecuado de silicio orgánico asegura una buena salud osteoarticular, fortalece las articulaciones y previene su degeneración además de fortalecer y flexibilizar los huesos disminuyendo su porosidad e incrementando la fijación de los minerales en los huesos.
El silicio es un elemento que se halla presente en elevada proporción en la epidermis, la dermis y el cabello para incrementar la resistencia química de la queratina. Es un ingrediente que se está utilizando con profusión en la formulación de productos dermofarmacéuticos, por las numerosas acciones que presenta. El silicio reorganiza las membranas celulares, haciéndolas más resistentes al ataque de los radicales libres y, por tanto, al envejecimiento. La unión de moléculas de silicio a proteínas y mucopolisacáridos, rodeadas de moléculas de agua unidas por puentes de hidrógeno, simula un tejido que es capaz de mantener la hidratación de la epidermis. Estimula el funcionamiento de las células de la dermis y del folículo piloso (fibroblastos y queratinocitos). Por este motivo, es un ingrediente habitual en los productos reafirmantes del cuello y del busto, así como en los anticelulíticos, en los productos antiestrías y en los tratamientos para la regeneración del cabello. Estudios clínicos demuestran su eficacia en el tratamiento de la caída del cabello, la disminución de la seborrea del cuero cabelludo y la mejora del aspecto general del cabello.
Muy importante
La edad, la disminución de estrógenos (especialmente en la menopausia), la extracción de los ovarios, tiroides o de las adrenales puede acelerar la pérdida de Silicio orgánico.
La dieta moderna no aporta la cantidad de silicio necesaria para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Por eso es recomendable tomar algún suplemento que lo contenga -siempre asesorado por un especialista- o preocuparse especialmente de incluir en nuestro menú diario algún alimento rico en silicio: avena, mijo, cebada, arroz (todos ellos integrales), papas, remolacha o beterraga, alfalfa, soya y vegetales verdes.
El laboratorio de Toxicología y Salud Medioambiental de la Facultad de Medicina de la Universidad Rovira i Virgili (Tarragona) ha dado un pequeño pero importante paso en la lucha contra el Alzheimer ya que después de cuatro años de trabajo con ratas en el laboratorio sus investigadores han demostrado que la administración de un suplemento de silicio en la alimentación tiene efectos preventivos sobre la acumulación de aluminio en el cerebro y otros tejidos. Y decimos que el hallazgo es importante porque numerosas investigaciones indican que la presencia del aluminio -que se acumula en los tejidos nerviosos- es uno de los factores desencadenantes de dicha patología por lo que podría administrarse de forma preventiva a los grupos de riesgo cuando éstos -gracias a los avances científicos- puedan ser identificados
Muchísimas gracias por la información. Mi pregunta sigue centrada, en que si la lactosa que contienen las sales de Shusser puede ser peligrosa a largo plazo. Gracias. Un saludo.
Como toda la medicina alternativa, las sales son muy útiles como terapia alternativa o como terapia coadyuvante a otras, sobre todo para niños, o personas mayores que ya se están medicando por otras dolencias crónicas.
Para dolencias leves como las alergias, resfriados son muy eficaces.
Evitamos la toxicidad de algunos fármacos.
La desventaja es que como la homeopatía hay que tomar bastante numero de pastillas, y que algunas veces el proceso de curación es largo y lento.
Cuando se padecen dolencia más graves o agudas no es del todo eficaz, ya que esperamos una curación más rápida.
A causa de la lactosa, los diabéticos tienen que sumar las tabletas al consumo calórico. Cincuenta tabletas equivalen a una unidad alimenticia.
Hay informaciones gratas: Para los pacientes que sufren de una intolerancia a la lactosa, ahora se pueden conseguir las Sales de Schüssler libres de lactosa en forma de gotas en la farmacia.
En caso de enfermedades graves y crónicas, ¡no se auto medique con las Sales de Schüssler! Por favor, póngase en contacto con su médico alópata o con un naturópata para tener un asesoramiento competente.
Muy amable. Muchas gracias.
Hola,gracias por la informacion,mi pregunta es,?Que tanta avena deberiamos comer para obtener la cantidad necesaria de silicio?saludos!!!!!
En promedio la alimentación diaria si es variada aporta unos 30 mgr al día de silicio. Con ello solo es necesario que la tomes en una de las comidas, quizás mejor en el desayuno.
HOLA JOSEP. HE LEIDO QUE LA LECHE DE SOJA PUEDE RESULTAR CANCERIGENA.QUE ES MEJOR TOMARLA FERMENTADA,EN YOGUR,SUPONGO.MI PREGUNTA ES SI ES CIERTO , ¿ QUE LECHE SERIA APROPIADO TOMAR QUE APORTE CALCIO Y ¿QUE APORTA LA LECHE DE ARROZ O DE AVENA? GRACIAS
Son cada vez más los expertos que afirman que los productos fermentados de soja -el miso, el tempeh, la salsa de soja y el natto- se pueden ingerir pero con mucha moderación porque si no también son dañinos pero no es en modo alguno aconsejable tomar los que contienen ese alimento sin fermentar, leche de soja incluida. No solo no tendrían las propiedades beneficiosas que se les atribuye sino que pueden perjudicar gravemente la salud.
Nosotros no estamos acostumbrados a su comsumo y en ella hay componentes que pueden ser perjudiciales para nosotros.
Hola Doctor, a propósito del tema de los huesos, he ido recién al médico y me ha diagnosticado reumatismo en mi columna, dice que es un proceso que seguirá en aumento. Que puedo hacer para curarme o mejorar mi condición sin necesidad de fármacos? Gracias
REUMATISMO
Con la Fitoterapia (Plantas medicinales), tenemos tratamientos internos-externos específicos y muy eficaces para curar toda clase de Reumatismo.
Artritis. Artrosis. Bursitis, Calcificaciones tendinosas (enfermedad de las), Canal raquídeo (síndrome de estrechamiento del), Condritis cartilaginosa articular, Hernia discal, Poliartritis,
Toda afección dolorosa aguda o (la mayoría de las veces) crónica que molesta el buen funcionamiento del aparato locomotor.
El término de reumatismo reagrupa todas las enfermedades agudas o crónicas arrastrando una reacción inflamatoria dolorosa de una o varias articulaciones. Las causas de un Reumatismo son numerosas: Infección (Artritis), enfermedad del sistema, depósito de cristales (Gota) usura de la articulación (Artrosis), Neuropatía, etc..
El Reumatismo consiste en inflamaciones dolorosas que afectan a los Músculos, a las Articulaciones y a los Nervios algunas veces. El Reumatismo se agudiza por la acción del frío. La medicina alopática lo cataloga de enfermedad no contagiosa producida por un agente microbiano desconocido.
Pero de lo que no cabe duda es que el Reumatismo está asociado a disfunciones del metabolismo deficiente, de la actividad glandular o nerviosa, estrés, mala alimentación, falta de ejercicio físico, focos infecciosos del organismo, etc.
Si me pidiesen nombrar algunas plantas contra el reumatismo, sin lugar a dudas, que por los beneficios que he visto que han aportado en otras personas resaltaría la Cola de caballo, el Diente de león, el Abedul y la Ortiga. Exceptuando la Cola de caballo, las demás es preferible consumirlas tiernas y crudas en ensalada.
Síntomas: Sensación de pesadez en los Músculos, aflojamiento de las Articulaciones, cansancio Muscular, dolores de Cabeza, adormecimiento de los Miembros, Calambres, etc. A la mínima presión los Músculos aumentan su sensibilidad dolorosa. La fatiga, la humedad, la mala alimentación contribuyen a aumentar estas dolencias.
Remedios
Entre los remedios naturales más conocidos tenemos el de masticar una cantidad diminuta de hojas de Rábano rusticano, pues se dice que previene los ataques.
Otro de los remedios populares más extendidos es el uso de un poco de Aceite de pimentón para calentar la zona y reducir el dolor y la rigidez.
Hay mucha costumbre de tomar en ayunas el zumo de un Limón diluido en un vaso de agua, lo que depura el organismo.
Puede resultarte muy beneficioso tomar un diente de Ajo a diario, para evitar sus efectos secundarios puedes sustituirlo por grajeas de ajo, menos molestas.
Alimentos recomendados
Col, Nabo, Apio, Limón, Diente de león (fresco en ensalada), Pescados azules, Frutas frescas, Hortalizas, Verduras, Cereales integrales, Caldos vegetales, Sopas, Zumos de frutas, Ajo, Cebolla.
Alimentos que se debe evitar su consumición
Patata, Pimiento, Pimentón, Berenjena, Carnes rojas, Grasas saturadas, Harinas refinadas, Azúcar refinado, Dulces
Gracias Doctor por la información, además quisiera saber que hacer con mi hija para curar o reforzar los riñones porque hace un mes tuvo una infección a los riñones y estuvo con antibióticos, y el fin de semana comenzó con dolor otra vez y fiebre, pero ya no quisiera que le den otra vez antibióticos . Gracias
Mejor que la vea su médico, no es normal tantas infecciones, deben cuidarse mucho y seguir siempre con una dieta adecuada que te puede aconsejar un nutricionista, no lo dejes de lado y estate muy al tanto para evitar molestias mayores.
Bueno gracias por todo.
Algún tips!!! mi hija tiene mucho vello tanto facial con en el cuerpo…. hay algún producto natural que pueda disminuir la vellosidad? vivimos en Europa… agradecería algún consejo…..
Cuando una mujer tiene un crecimiento anormal de vello en su cuerpo puede que padezca de hirsutismo.
Su origen está relacionado a factores genéticos y hormonales como por la toma de píldoras anticonceptivas, la menopausia y tumores del ovario, de las glándulas suprarrenales o de la hipófisis.
Consejos
Evita afeitarte ciertas partes No se recomienda afeitarse con rasuradora la zona del bigote, ya que el cortar el pelo hasta el nivel de la piel puede dejar una línea oscura poco atractiva.
Aunque, afeitarse puede ser una alternativa para eliminar el pelo de otras partes del cuerpo. Es el método más fácil y más barato.
Quitarte el pelo con pinzas funciona bien si el problema de crecimiento excesivo está limitado a una zona determinada, como algunos pelos esparcidos alrededor de las cejas o en la barbilla.
Arrancarse el pelo con pinzas puede doler un poco y dejar la zona enrojecida e irritada. Los pelos nuevos salen en unas 4 a 13 semanas.
Decolorar el pelo para hacerlo menos visible es el método casero más habitual.
Para las mujeres con pelo facial muy oscuro, la decoloración puede no ser el 100% exitoso y puede necesitar una repetición. A medida que salen los pelos otra vez, tendrán que decolorarse de nuevo.
Una técnica parecida al método de las pinzas consiste en usar cera depiladora para arrancar los vellos de raíz. La cera se calienta y se pone líquida, se aplica en una franja de piel cada vez, se arranca y la cera queda con cientos de pelos.
Acudir al médico si observas un repentino aumento de vello o la aparición de vello oscuro y duro en áreas donde no existía antes y con síntomas como una voz más gruesa, alopecia, ciclos menstruales irregulares o problemas de fertilidad.
La menta es uno de los mejores inhibidores del vello femenino.
Uno tratamiento tradicional consiste en tomar cinco tomates verdes y licuarlos con dos cucharadas de bicarbonato de sodio, aplicando tres veces a la semana durante un mes en las zonas donde quieres retirar el vello.
El consumo diario de hierbabuena, en infusión, reduce la aparición de vello.
Actualmente existe la polémica, de que si la leche es o no adecuada para los adultos, sabemos que los niños necesitan leche para fortalecer sus huesos y para su crecimiento, pero por qué sería su consumo negativo para los adultos, si también necesitamos calcio y otros nutrientes?