La flora intestinal está formada por un conjunto de microorganismos, como las bacterias y las levaduras, que se sitúan en el interior de nuestro cuerpo. Se desarrollan al nacer y gracias al medio ambiente y a la colonización, se colocan en el intestino. Durante la vida intrauterina, el feto carece de bacterias. Desarrolla las primeras a través de la lactancia materna y este proceso se completa durante los dos primeros años de vida. Al finalizar esta etapa, la variedad de bacterias del intestino de los niños ya es muy similar a la nuestra.
La importancia de la flora intestinal, diferente para cada persona, está en que tanto sus genes como sus actividades biológicas influyen en la salud o la generación de enfermedades.
Las diarreas son las principales causantes de pérdida o cambios de la flora intestinal.
La flora intestinal actúa como un órgano de gran actividad metabólica por la acción de las enzimas bacterianas en sustancias presentes en la luz intestinal.
Contenidos
Causas que alteran la flora intestinal
- El consumo de algunos antibióticos
- El consumo frecuente de laxantes
- Las dietas que provocan diarrea para bajar de peso rápido
- El estrés
- Las dietas poco saludables
Beneficios que tiene flora intestinal para nuestro cuerpo
- Ayuda a una buena digestión de los alimentos y a absorber los nutrientes de los mismos
- Previene molestias digestivas e intestinales como el estreñimiento, hinchazón abdominal, flatulencias, entre otros
- Ayuda a mantener sano el sistema inmunológico
- Previene la aparición de infecciones bacterianas y virus que nos pueden provocar enfermedades
- Ayuda a prevenir algunas alergias
Para cuidar la flora intestinal, debemos:
- Consumir yogur, miso o kéfir porque contienen probióticos que ayudan a cuidarla.
- Consumir una dieta rica en legumbres, cereales integrales, frutas y verduras.
- Beber 2 litros de agua al día.
- Tomar levadura de cerveza ya que ayuda a mantener sanas las colonias de bacterias que necesitamos para estar sanos.
- No auto medicarnos con antibióticos porque pueden destruir o alterar la flora intestinal.
- Hay suplementos para reforzar la flora intestinal.
Los Probióticos son substancias secretadas por un microorganismo que estimula el crecimiento de otras, en contraposición a los Antibiótico.
Los Probióticos utilizados en los alimentos deberán ser capaces de sobrevivir al paso por el aparato digestivo y además de dispersarse en el intestino, por lo que deberán ser resistentes a los jugos gástricos y poder crecer en presencia de bilis en las condiciones existentes en los intestinos.
Mucho se ha dicho de la importancia de limpiar el intestino para desintoxicar el colon y que las fibras son un protector contra el cáncer de colon.
Esta idea tan popularizada, debe ir acompañada de otra y es la importancia de bacterias beneficiosas para el cuidado de la salud y conservación. Si bien las fibras del intestino eliminan toxinas y mejoran el tránsito, también arrancan las bacterias de la pared intestinal alterando desfavorablemente el equilibrio de las bacterias residentes en dicha pared, por lo que es aconsejable repoblar las bacterias útiles.
En las personas mayores estas bacterias beneficiosas disminuyen, sobre todo las Bífido bacterias, aumentando las bacterias nocivas.
Esto cambia las proporciones, entre bacterias buenas y nocivas con lo falla la inmunidad, tan habitual en la edad avanzada. Esta microflora puede verse afectada negativamente por el consumo de alimentos muy refinados, los tratamientos de Antibióticos y el estrés entre otros, tal como he mencionado anteriormente.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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Hola.
Me gustaria saber como puedo mejorar una tendinitis del supraespinoso. Empezó siendo una leve molestia, pero despues de una serie de estiramientos, parece que lo lesioné.
LLevo 3 meses doliéndome. Me han dado fisioterapia pero no ha mejorado.
Y ahora me decian de infiltrarme, pero yo prefiero no hacerlo.
Cual es su opinion?
Muchas gracias
Al mencionar que hay que repoblar las bacterias útiles se refiere a consumirl los alimentos ya mencionados para que la flora intestinal este bien? y tengo una duda cuanto tendriamos que consumir de levadura de cerveza diariamente y si ésta hace subir de peso. Muchas gracias.
Si nuestra alimentación es correcta y también tomamos yogures, fruta y verdura fresca, no tendremos necesidad de tomar suplementos y nuestra flora estará en perfectas condiciones.
Interesante el artículo, luego de alimentarse con yogures, verduras que ayuden a nuestra flora intestinal. Como hacer para que los vellos que se encuentran en las paredes del estómago se fortalescan y se logre una mejor asimilación. En términos generales como alimentarse para lograr asimilar mejor y aumentar la hemoglobina.
cual es cuidado de flora
En el artículo te indico algunos consejos.
Sigue una dieta rica en fibra, con poca grasa animal, y reduce el consumo de azúcar.
Procura tomar alimentos fermentados como, pasta de soja fermentada, kéfir, chucrut, yogur con lactobacilos, tempeh, o también, miso, avena, miel, chocolate negro, algas como la espirulina, algas azules y verdes. Evita la leche animal.
Evita consumir alimento con poca garantía higiénica, cuece bien los alimentos, y lávalos bien.
quiero saber como evitar los gases. cuando hago ejercicios que implican saltar… empieza ese problema. como hacer para no producirlos. es inevitable?
como conseguir las bayas de goji
Algunas ya se consiguen el el supermercado, pero dudo de su autenticidad, se han hecho tan populares que realmente no todas son autenticas, acude a un herbolario, si no las tienen naturales igual hay algún preparado que ellos te recomienden que es autentico y puro.
Los gases dependen mucho de como somos cada uno y nuestra química interna que hace que unos los tengamos o los soltemos más espectacularmente que otros.
Las causas más comunes de flatulencia son:
• Intolerancia a la lactosa
• El consumo de algunos alimentos como frijoles (alubias, habichuelas, habas, judías), cerveza (negra), salvado, brócoli, coles de bruselas, repollo, refrescos carbonatados, coliflor, cebollas y leche entre otros los cuales tienen tendencia a engendrar gases
• El estreñimiento
• El comer en exceso lo que hace que la comida que no se ha acabado de digerir totalmente se convierta en gas.
• La masticación incorrecta de los alimentos, ya que los trozos de comida difíciles de digerir toman más tiempo en su fermentación.
• El comer con la boca abierta permite que entre un exceso de aire al igual que la goma de mascar, el fumar y el beber refrescos carbonatados.
• El tomar bicarbonato de soda para la indigestión puede aumentar la cantidad de flato
• La ansiedad y el estrés
• Las alergias
• Algunos medicamentos como laxantes, los reductores de colesterol y los tranquilizantes pueden promover o aumentar la flatulencia.
Remedios naturales
Consumir papaya o piña fresca contienen enzimas que contribuyen a completar la digestión y a evitar el gas.
Tomar té de hierbas como cardamomo, manzanilla, canela o clavos de olor que estimulan la digestión, reducen la bacteria que causa putrefacción y mejora la movilidad intestinal.
Tomar, después de comer, una taza de una infusión elaborada con un litro de agua hirviendo, ya azucarada, sobre 10 gramos de semillas de hinojo.
Hervir un manojo de apio en medio litro de agua durante 5 minutos. Tomar 1 taza de esta preparación antes de cada comida.
Tomar media taza de jugo de aloe vera si, además de gases, se tiene dolor abdominal.
Alimentación / dieta de los gases
En estos casos se recomienda no tomar alimentos que produzcan gases como la leche y sus derivados para personas intolerantes a la lactosa (es preferible sustituirlos por otros de origen vegetal, como la leche de soja o de avena, por ejemplo), legumbres, verduras flatulentas (lechugas, cebollas, coles, coliflores, alcachofas y guisantes) y bebidas con gas. Otras recomendaciones para evitar los gases es comer despacio y masticando bien, evitar beber líquidos con pajita o desde una botella de cuello estrecho y acostumbrarse a beber sólo agua durante las comidas.
Lo que me comentas de la hemoglobina hace más referencia a la anemia y la consecuente falta de hierro que a la flora intestinal.
Es un signo que puede estar originado por múltiples causas, una de ella es la falta de hierro, ya sea por la poca ingesta de este o por hemorragias. Es muy frecuente en las mujeres debido a su periodo de menstruación.
Existe un remedio casero muy antiguo para la anemia. Debes introducir un clavo largo de hierro en una manzana. Dejarlo toda la noche, quitarlo por la mañana y después comer la manzana. No sabría precisar cuánto hierro te aporta este método, pero algo hace.
Otros remedios caseros que puedes preparar:
Con jugo de remolacha mezclarlo con zumo de pomelo rojo y de este preparado tomar dos cucharadas varias veces en el día.
Dos remolachas, dos zanahorias y una cucharada de levadura de cerveza, los licuas y deberás tomar durante nueve días y la anemia desaparecerá.
La sopa de ajo se realiza con 2 litros de agua, 6 dientes de ajo, 2 rodajas de pan dura, una pizca de sal, 1/2 cucharada de comino y 1/2 vaso de aceite. Debes machacar los ajos y freírlos en aceite, cuando se han dorado, añadirle el pan y por último, el comino. Recuerda que este último se agrega cuando la preparación ya está fuera del fuego. Agrega el agua y hierve media hora a fuego lento y listo.
Verter una cantidad importarte de manzanas finamente rebanadas (la cantidad que quieras) y 10g de hojas de toronjil en medio litro de agua hirviendo. Dejar reposar 10 minutos y agrega el jugo de limón, unos trocitos de canela y una cucharada de miel.
Puedes preparar jugos de zanahoria, rábanos, berro o nabo , Licuarlos y beberlos.
Otro tratamiento para la anemia, es con una yema de huevo, una cucharada de limón y una cucharada de melaza de caña. Se añade a la yema de huevo un poco de limón y melaza y mezclar bien.
Gracias por su respuesta, pero el caso que le comento es porque la persona tiene debil es estomago, cuando se enferma del estomago, se le deafloja y dificilmente se recupera. Le hicieron exámenes si era intolerante al gluten se descarto pero al realizarse una endoscopia le determinarn que los vellos en el intestino delgado eran deficientes por lo que la flora intetinal estaba debilitada. Como hacer para que se fortalesca y no padesca mucho del estómago.
Si se padece un problema intestinal, hay distintas especies de microorganismos para cada padecimiento. Si lo que se desea es mantener una buena salud, lo mejor es comprar suplementos que contengan el mayor número de variedades de bacterias.
La mejor forma de garantizar la salud de nuestra flora intestinal es a partir del consumo de alimentos fermentados. Cuando éstos se producen de forma natural, contienen microorganismos nutritivos, así como enzimas y otros elementos que ayudan a la salud de las colonias de microorganismos que habitan nuestro sistema digestivo.
La dieta es un factor clave para recuperar el buen equilibrio intestinal. De entrada es mejor eliminar los alimentos demasiado ricos en azúcar, golosinas, zumos o jugos, o el alcohol (los azúcares son un alimento ideal para alimentar los hongos) Por eso en caso de candidiasis se suele prohibir la fruta (especialmente la que es muy dulce (uvas, plátanos, etc.)
• Prebióticos: son sustancias que obtenemos a partir de algunas verduras, cereales integrales y legumbres que fermentan a nivel del intestino grueso produciendo ácidos grasos de cadena corta que serán un alimento ideal de las bacterias intestinales. La fibra vegetal, en general, crea un terreno adecuado para la buena salud de la flora intestinal.
• Probióticos: son los alimentos que contienen una serie de bacterias que pueden ayudar a restaurar la flora intestinal. La mayor parte de estos microorganismos son los que se conocen como lactobacilos y bifidobacterias y se encuentran sobre todo en los productos lácteos fermentados como el yogur natural o el kéfir.
doc
este remedio que tu das para la anemia,,
Dos remolachas, dos zanahorias y una cucharada de levadura de cerveza, los licuas y deberás tomar durante nueve días y la anemia desaparecerá.
la pregunta es ¿se licua y se refrigera.y si esto durante los 9 dias no se vence?
grasias doc y lo felicito una ves mas por todos los articulos que tienes
El preparado sería mejor hacerlo cada día por el tema de la frescura, de todas formas lo puedes preparar para 3 días y no más, guardándolo en el refrigerador.
Hola doc ,me diagnosticaron IBS y padesco de inflamacion abdominal ,dolor ,inflamacion y constipacion ,pero ademas ,a veces tengo flema cuando voyn al vano , pero sin heces fecales y me indicaron align pero no parece ayudar en nada. Me ayudas doc? tengo mucho dolor anal e inflamacion ,cual puede ser el motivo de todo esto y que me puede ayudar?
Los alimentos probióticos, contienen microorganismos vivos que te ayudan a recuperar de forma natural la flora intestinal, estimulando los jugos digestivos y las enzimas que favorecen una digestión favorable.
Consume alimentos probióticos que equilibran la flora bacteriana en poco tiempo y de manera natural.
Yogurt: el mejor es el yogurt hecho a mano, pero actualmente puedes comprar en el mercado toda una variedad de yogurts enriquecidos con la bacteria Lactobacilos.
Kéfir: es un producto de leche de cabra y granos fermentados, rico en lactobacilos.
Micro algas: la espirulina, chlorella, las algas azules y verdes son alimentos probióticos que incrementan las bacterias necesarias.
Sopa de miso: elaborado con centeno fermentado, judías, arroz o cebada, el miso es un regulador digestivo.
Chocolate negro: si es de alta calidad, contiene más probióticos que los productos lácteos.
Chucrut: la col fermentada, es rica en bacterias beneficiosas, así como en vitaminas B, A, E y C.
Pepinos encurtidos: son una buena fuente de probióticos.
Tempeh: los granos de soya fermentados, además de ser un sustituto ideal de la carne, son ricos en probióticos y una buena fuente de vitamina B12.
Si estos alimentos no son suficientes para regular tu flora intestinal, puedes probar a consumir suplementos probióticos en forma de cápsulas o en polvo, de venta en las tiendas de productos naturales.
Muchas gracias Dr Josep , su respuesta de seguro me ayudara mucho, aunque no se donde encontrar algunos productos como el tempeh ,kefir y las micro algas, y el miso.
A mi me fucnionó a la perfección el align con un problema muy parecido al tuyo. Solo que dilato como un mes para hacer efecto. Cuanto tiempo lo tomaste? Quizá debas insistir.
Dr que me puede ayudar con la constipacion ? ya que me han indicado laxantes pero no quiero tomarlo todos los dias ya que no es bueno para la flora intesinal, segun he leido .
Me gustaría saber ¿¡que tipo de enfermedades puedo prevenir teniendo una flora intestinal adecuada?!
Toma cada día un par de cucharadas de papilla de aguacate mezclado con miel.
Bebe un vaso de agua tibia al levantarse y después desayuna fruta fresca, cereales integrales y yogurt. Para estimular más los movimientos del intestino, camina un poco por casa.
Come ciruelas pasas en ayunas, que han sido puestas en agua la noche anterior para que se disuelva el azúcar.
Toma semillas de lino que tienen propiedades laxantes.
Toma un yogurt natural con 1 cucharada de semillas de lino.
Toma el jugo de dos naranjas con dos cucharadas de aceite de oliva. Mejor en ayunas..
No se de donde eres, pero en tiendas de productos naturales, dieteticas e incluso herbolarios puedes conseguirlo.
Hola!!! no se como agradecerle todas sus respuestas ,me han sido de mucha ayuda ,ya consumo el yugor con probioticos “Altivia”, y ayer encontre las semillas de lino y tambien cambie mi cereal por el integral ,estoy tomando comiendo las ciruelas despues de dejarla de una noche en agua ,solo que las pongo en mi cereal
para q me sea mas facil ,esta bien asi??
estoy muy contenta he hido al bano todos los dias , aunque aun me siento con nauseas y un poco llena si pudiera usted decirme si el aceite de oliva
Perdon , no termine mi comentario anterior, necesito saber si estos remedios los puedo hacer todos en un dia o es uno cada dia ,Como hago?? por ejemplo hoy me tome el agua de las ciruelas que deje remojadas toda la noche ,la tome tivia despues puse las ciruelas en mi cereal integral y ese fue mi desayuno ,mas tarde
comere manzana ,que es la fruta q mas consumo y naraja , y finalmente en la tarde ttomare un yougur , no si tambien debo agrgarle
No se si debo tambien agregarle las semillitas de lino , y ademas continuo tomando align en la noche antes de dormir con el estomago vacio ,como usted dice en su articulo , aun me quedan molestias abdominales, como endurecimiento en la parte izquierda del intestino , quizas porque he comido un poquito mas en estos dias ,gracias a ud , porq le he cogido mucho miedo alimentarme por esto de los dolores y constipacion , pero gracias a ud he encontrado nuevos productos , y estoy saliendo de una crisis grande que he pasado en este ultimo mes ,gracias una ves mas y espero recibir mas de sus comentarios
Hola solo no se como dividir y aplicar todos sus remedios ,haciendo esto q le explico en mi comentario anterior tambien hago lo de la naranja y aceite de oliva?? o un dia cada uno?? como hago ??
Es mejor que sigas un tratamiento concreto unos días es un mínimo de 3 semanas o un mes y observas si obtienes algún resultado si ves que no tienes resultados o te produce alguna molestia, cambias de tratamiento.
Se que ante la enfermedad a veces cuesta mantener la calma y obrar con la cabeza clara, pero por tu bien intenta buscar apoyo en personas que creas que pueden ayudarte, sincérate y desde esa posible calma podrás actuar con mas certeza y claridad de ideas.
Muchas gracias por su respuesta ,saludos.
Eso es muy cierto ,le agradezco su respuesta.
dr sufro de estreñimiento cronico voy al baño una vez a la semana y eso cuando tomo algun laxante.
ahora empece un tratamiento basicamente consiste en todo lo que ud recomienda pero tengo una duda ,estoy tomando un producto para recuperar la flora intestinal que obviamente es un complemento pero lo que quisiera saber es si me es posible tomar un laxante natural para poder evacuar y si eso no va afectar en mi tratamiento de recuperar mi flora intesinal
Un remedio casi infalible, al menos para mucha gente, son las semillas de lino su efecto laxante es casi inmediato, pregunta en el herbolario como tomarlas.
Con una flora intestinal en buen estado, tu salud en general se beneficiará, si no lo está pueden apareces muchas enfermedades porque las toxinas que a través de la flora entran el el cuerpo atacan siempre y primero las zonas más débiles y después se espanden.
Comer sano y productos sanos no hacen daño.
eso es obvio
Como no todo el mundo lo ve igual, por eso hay este artículo.
Hola tengo en casa unos probioticos de gg culturelle que se vencen ahorita en junio, debo botarlos o se pueden consumir, por cuanto tiempo si es asi gracias
Ve consumiéndolos y no dejes pasar mucho tiempo porque sino perderán sus cualidades.
Gracias por sus consejos para el cuidado de nuestra flora intestinal, el consumo de medicamentos hacen que este se debilite por lo que s conveniente el consumo de productos naturales tanto en alimentos como para tratarnos algún mal. En las personas mayores donde por la edad tiende a enfermarse mucho del estómago, como podemos ayudarlos, consumen frutas, verduras y carbohidratos.
Conozco casos cercanos, que padecen de gastritis y la mayoría de doctores recetan antiácidos no sé hasta qué punto esto es favorable.
Buenas tardes Josep!
Tengo una duda, padezco de esclerosis múltiple y según mis últimos exámenes de sangre de intolerancia a alimentos, soy intolerante al la levadura de cerveza y la leche. No se si los suplementos (probioticos) que contienen lactobacillus, son aptos para mi.
Muy interesante todo lo que dice es para tener encuenta.
Gracias por tu comentario.
Hola !! Muy intezante este articulo , Como todos Los q publicas , muy buenos , felicidades.
Siempre dispuesto ayudar ! .Yo estoy padeciendo de gastritis , ademas de tener problemas intestinal , Como puedo mejorar mi gastritis , que puedo comer , ya llevo 3 meses con ella y mejoro con las tabletas pero no se me quita , gracias por adelantado .
Lleva una dieta blanda durante los días que te encuentres mal. Come poco y bebe mucha agua, infusiones, evita las frituras, grasas y alimentos precocinados o industriales.
Cuece a fuego lento un puñado de arroz. El agua resultante de la cocido, cuélala y bebe una taza tres veces al día.
Toma infusión de manzanilla tres veces al día te ayudará a regular el malestar, además te aliviará el dolor.
La gelatina fría, calma el dolor y reduce la inflamación, mejorando el malestar.
Evita la leche y los productos lácteos.
El zumo de zanahoria natural, ayuda a combatir la gastritis y sus síntomas.
Tranquilidad, reposo, nada de estrés y vida sana son necesarios para mejorar el malestar y dolencia estomacal.
La sanahoria sin hervir ??? Muchas gracias su comentario siempre me es de mucha ayuda
Saludos
Hola buenas noches. Estoy desesperada. Llevo ya 17 dias con diarrea y retortijones de barriga. Antes de eso tome antibióticos amoxicilina 750 y algun ibuprofeno por infección que tenia en una muela. Tome en total de antibiótico una caja y medio. Desde entonces no salgo de diarrea. Fue al hospital m han echo análisis de sangre y de orina y han hecho una radiografía. El medico dijo que es gastroenteritis aguda. M receto paracetamol porque tenia mucho dolor de barriga y tenia un poco de fiebre. También omeprazol tomar 3 dias y prodefen sobres 10 dias. Tome todo lo que m han dado pero sigo con diarreas y malestar. Ya 17 dias como el arroz, zanahoria hervida,pan tostado con jamon gulce,tomo manzanill, pechuga de pollo a la plancha y hay veces pure de patatas. E perdido peso y tengo mucha hambre, estos alimentos no m llenan. También tomo el sueroral hiposodico. Que puedo hacer? Nunca e tenido gastroenteritis es la primera vez. Porque dura tantos dias? Voy a lavabo después de cada vez que como, pero hay dias que voy solo una vez. Gracias
Durante unos dias sigue una dieta muy ligera a base de caldos vegetales el primer día, despues añades un poco de verdura hervida o arroz hervido y lo toleras vas incorporando alimentos nuevos pero en pocas cantidades, mejor a la plancha o hervido, evita fritos, carnes y grasas y bebe mucha agua para hidratarte, tambien puedes tomar probióticos para cuidar tu flora intestinal.
Muchas gracias por los consejos. Espero que se m pase pronto porque estoy quedando en los huesos. Los probioticos tome 10 dias el prodefen exactamente. Puedo tomar el yogur con bifidus desnatado?
Mejor que los romaras en forma de yogur y así puedes tomarlos más dias.
Muchas gracias por los consejos. Espero que se m pase pronto porque estoy quedando en los huesos. Los probioticos tome 10 dias el prodefen exactamente. Puedo tomar el yogur con bifidus desnatado? cuanto tiempo nesesita la flora intestinal para funcionar bien? Gracias
El yogur puedes tomarlo siempre.
Hola, tengo una inquietud… tengo gastritis severa y sufro de estreñimiento, quiero comenzar a tomar bion3 transit, está bien? no será perjudicial para mi salud? agradecería me orientara.
Gracias.
Según sus instrucciones sirve para:
– 53% de mejoría en dolor abdominal (1)
– 68% de mejoría en hinchazón (1)
– 81% de mejoría en los síntomas del síndrome de intestino irritable
Desconozco si estas bondades son ciertas.
puedo tomar omeprazol con capsulas de flora intestinal
Por diferentes motivos nuestra flora intestinal puede sufrir un desequilibrio, por ejemplo los antibióticos, aunque cada vez son más específicos, pueden barrer con las bacterias de nuestro sistema digestivo. También una alimentación incorrecta, algunas pastillas anticonceptivas, el estrés prolongado o exposición a ciertas sustancias tóxicas, pueden causarnos desequilibrio.
La recuperación total de las bacterias intestinales tarda entre 4 y 8 semanas.
Hay alimentos que facilitan el aumento de la flora bacteriana, son los alimentos probióticos. Estos alimentos fermentados tienen microorganismos vivos, que permanecerán vivos en nuestro intestino, ayudando a recuperar naturalmente la flora intestinal.
Uno de los alimentos probióticos más comunes son el yogurt, los enriquecidos con Lactobacilos, contienen una bacteria específica para tratar esta afección.
Otros alimentos probióticos provienen en su mayoría de Oriente, como el kéfir, la sopa de miso, el chucrut, alcachofas de Jerusalén, tempeh y micro algas, como la espirulina.
También puedes consumir, avena, miel, algunos quesos blandos, frutas, leche de cabra y chocolate amargo.
Si con los alimentos probióticos no logras regular tu flora intestinal, puedes consumir algunos complementos probióticos, que vienen en forma de cápsulas, polvo o líquido, y que también te ayudarán en este proceso.
ola una pregunta doctor
los probiotico que dolores calma en
el organismo
Hola! Está muy interesante toda la información. Llegué a esta página por una duda. Yo consumo kefir de agua desde hace dos años más o menos. El otro día en la dietética donde compro mis alimentos me dijeron que este consumo debe hacerse solo unos días al mes y no ininterrumpidamente ya que podría dañar la flora benéfica. Es esto cierto? Gracias
Hola! llegué hasta este blog por una duda. Hace dos años que consumo kefir en forma ininterrumpida. El otro día fui a la tienda de alimentos integrales donde acudo siempre y la vendedora me comentó que un médico naturista le ha dicho que el kefir debe ser consumido solo unos días al mes ya que su uso prolongado puede afectar a la flora benéfica. Es cierto eso? si es así deberíamos congelar y descongelar los gránulos sistemáticamente? Gracias desde ya!
Juliana
La verdad no he oido de que el kéfir pueda llegar a causar problemas, al contrario solo he leído de sus bondades.
Doctor Muchas gracias por compartir sus conocimientos. Que sea un año bendecido para usted y los suyos..
Hola! Buen día mi consulta es por el siguiente motivo, hace dias que estoy llendo de cuerpo muy blando y heces de color amarillo tambien siento un dolor en el cuadrante superior izquierdo del abdomen, que se me enfatiza al tornar el cuerpo hacia adelante, por momentos me dan cólicos que me hacen ir de cuerpo. mi medico me dijo que es producto de falta de flora intestinal, esto puede ser así???
Puede ser, sigue por unos días una dieta blanda, y toma probióticos y yogures con bífidus. Evita azúcar, grasas, fritos y leche.
Hola Dr como está!
Mi pregunta es sobre el agua de semillas de lino, 12 hs tome en ayunas solo el agua, debido a padecer estreñimiento y principio de hemorroides – me dijeron era por exceso de azucar en la dieta y exceso de yogurts. durante 20 dias todos los dias. Tambien cambie la dieta por arroz integral pescado pollo fresco legumbres verduras.
El punto es que luego de 20 dias – hacia meses medio estreñida- deje de esta estreñida y hace un par de días empece con diarrea. El viernes y ayer!! No se porque motivo será! Además que debo tener mal la flora intestinal, debido a exceso de azucares y yogures, puede ser por el Agua de semillas de lino? Gracias por su contestación DR
Puede que el cuerpo al intentar regularse se haya descompensado. El yogur es bueno, sigue unos días una dieta blanda y más frutas y verduras, así como alguna infusión de manzanilla, para ver si vuelves a la normalidad.
Hola Doctor ,buenos días, mi consulta es porque hace ya 3 años que subí mucho de peso y decidí tomar laxantes en pastillas para adelgazar rápidamente y los tomé por 6 meses ,todos los días tenia cólicos y diarreas,ahora me arrepiento por lo que hice porque destruí mi flora intestinal y tengo molestias, que me recomienda hacer doctor
Haz una dieta depurativa suave, a base de verduras, frutas, caldos vegetales e insusiones, evita azucar, levaduras, lácteos y toma yogures y probióticos.
Me interesa comunicarme con Ud. señor Josep para una consulta, cómo puedo hacerlo?. Gracias.
Gracias por su respuesta. Inicie con estreñimiento y aunque eso ahora pienso que ya no lo tengo o al menos ha bajado , hago 2 y 3 deposiciones diarias. Pero hay ocasiones en que siento que hare deposicion y nada y el esfuerzo hecho asi sea leve me deja dolor en la zona anal que dura mucho tiempo del dia y es fuerte. Por favor ayudeme sobre como combatir ese dolor. Muchas gracias.
Evite el estreñimiento, recurra a productos de herbolario como la harina de salvado.
Mantén una buena higiene de la zona con baños de asiento con agua tibia y algún antiséptico.
Lubriqa bien el ano con alguna pomada anestésica.
MUCHAS GRACIAS X TODA LA INFORMACION Y LA CLARIDAD.
EL KEFIR DE AGUA ES TAN BENEFICIOSO COMO ES DE LECHE.LO PREGUNTO XQ NO CONSUMO LACTOSA.
GRACIAS !!!!!!!
Se dice que el de agua es mejor, aunque el más conocido es el de leche. No hay ideas claras sobre los efectos de la leche, como es parecido al yogurt tiene propiedades parecidas, aunque no está muy claro.
Hola Dr. Josep
Muchísimas gracias por su página y sus consejos, después de mucho buscar por internet es de mis favoritos en español.
Viajo mucho y he sufrido de Giardia Lamblia durante casi dos meses hasta que la eliminamos tras 2 sesiones de antibióticos, 7 días y 10 días. Terminé hace poco más de dos semanas y aún sigo con náuseas, dolor y pinchazos, cansancio, problemas digestivos, falta de apetito y diarrea de vez en cuando. Estoy tomando un probiotico. Siempre he sido de sistema digestivo débil, pero puede ser que se esconda algo más detrás de estos síntomas?
Muchas gracias y un saludo
Guillermo
Buenas tardes le quería hacer una consulta. Llevo un año con infecciones recurrentes de orina y mil antibióticos..porque vuelve a aparecer. Con tanto antibiotico me preocupa que no sea bueno..
Algún consejo por favor de que tomar o comer o que hacer?gracias
Hola sabes algo que me ayudo mucho el chayote hervido tomar esa agua todos Los dias como agua comun, super bueno y tomar bastante.. No aguantar las ganas de orinar ni tomar mucho café ni pantalon apretado si ères mujer y évitar muchas horas de pie. Ademas de cuidar la forma de asearse y lavarse despues de hacer las necesidades fisiologicas. Espero le ayude en algo. Saludos father ?
Hola la ultima palabra “Father” error escrito por mi Movil y no puedo editarlo . .Disculpa
hola dr mi problema comenzo despues de tomar antibioticos primero por un punto infectado luego de una operacion luego bronquitis creo q tantos antibiotiocos afectaron la flora vaginal porque desde ahi eh tenido candiasia vaginal pero ahora tambien tengo molestas al defecar como ardor , luego tube cistitis otra vez antiibiotico y ahora despues de unos dias de terminar con el antibiotico volvi a tener candiasis vaginal la pregunta es si tomo algun probiotico mientras utilizo algu antihongo este afecta al probiotico que tome?