El cabello muestra el estado de nuestra salud. Si lo analizamos, nos mostrará las enfermedades que pasamos; también enseñará los minerales y vitaminas que tenemos y de qué forma éstos influyen en el cuerpo.
El cabello es un tejido perfecto para analizar y controlar el estado nutricional del cuerpo y la presencia de metales pesados.
Un análisis de los minerales del cabello muestra el estado interior de las células del cuerpo, cosa que otros tipos de análisis apenas consiguen mostrar.
Estos análisis facilitan posibles tratamientos a seguir, pudiendo modificar la dieta para compensar la falta de minerales y vitaminas.
También indica las dosis exactas de calcio, hierro, manganeso, cobre y otras vitaminas que el organismo necesita. Además, sirve para prevenir posibles enfermedades ocasionadas por falta de nutrientes, como anemia, problemas de inmunidad, osteoporosis…
Contenidos
El Cabello y la Salud
El aspecto del cabello refleja cómo nos alimentamos: si la dieta es equilibrada, es sedoso y brillante, mientras que en caso contrario, es opaco y quebradizo.
Lo mejor es estar bien por dentro para mostrarnos sanos por fuera.
Si no dormimos bien, esto también se refleja en la salud del cabello. También los cambios estaciónales o de temperatura provocan la caída y la sustitución posterior de los cabellos.
Aunque la caída del cabello es normal a partir de determinada edad, también puede deberse a otras causas, como estrés, anemia, embarazo, carencias nutritivas o efectos secundarios de algunos medicamentos.
Lo mejor para el cuidado del cabello es llevar una dieta equilibrada, variada y rica. La falta de proteínas y de algunas vitaminas provoca su deterioro y pérdida. El cabello expresa la salud interna de las personas, ya que es como una válvula de salida de las toxinas del cuerpo. Por esto, cuanto más toxinas tengamos, más desechos encontraremos en él.
La dieta facilita los nutrientes necesarios para llevar a cabo todas las funciones, como actividad física, intelectual y fisiológica. Para esto, la dieta debe ser equilibrada e incluir todos los grupos de alimentos (proteínas, carbohidratos, grasas y fibra) los cuales, ayudan a mantener en buen estado la piel y el cabello.
Las vitaminas intervienen en el mantenimiento del Cabello
La vitamina A es un protector natural contra el deterioro de la piel y aporta beneficios al cabello. La encontramos en aceite de hígado de bacalao, huevo, leche, mantequilla, tomate, zanahoria, brócoli, espinacas, pimiento entre otros.
La vitamina B le proporciona 0, evita la seborrea. La encontramos en hígado, riñón, corazón, yema de huevo, levadura de cerveza, huevo, cereales, pan integral, pescado, leche, jalea real y perejil. Los jugos de cítricos como el de naranja, limón y pomelo aportan silicio y dan fuerza para el crecimiento del cabello.
La vitamina C ayuda al crecimiento de la melena. Está en cítricos, espinacas, pepino, col, cebolla, aguacate, perejil, plátano, fresa.
La vitamina E combate a los radicales libres, impidiendo que se rompa y caiga, lo encontramos en el aguacate, aceites de germen de trigo, maíz, soja y girasol, brócoli, ciruela, espinacas, espárragos, manzana, moras, plátano y zanahoria.
La vitamina F aporta ácidos grasos que ayudan a los cabellos secos o con caspa, se encuentra en aceites de nuez, girasol, oliva y soja.
La vitamina K tiene poder desinfectante sobre la flora microbiana del cuero cabelludo; la encontramos en la col, espinacas, aceite de soja, apio, lechuga y perejil.
Otros minerales que benefician la Salud de nuestro Cabello
También ejercen un papel importante en la nutrición capilar:
–Las sales minerales, que favorecen una buena calidad y fortaleza de la melena. Podemos consumirlas en espinacas, cereales, pan integral y frutas secas.
–El Azufre, que asegura la adhesión de queratina (proteína natural que fortalece al cabello) y aumenta la resistencia de la melena; de manera natural se encuentra en huevo, almendras, berros, leche, mostaza, rábano y ajo.
–El magnesio, que proporciona vitalidad a las fibras capilares, siendo sus fuentes plátano, trigo, castañas, dátiles, cerezas, espinacas, frambuesas, queso, pera y pasas.
–El Zinc, que está implicado en la producción, almacenamiento y secreción de insulina, y también es necesario para las hormonas de crecimiento.
–El potasio, que es importante para el transporte nutritivo hacia la célula. Su carencia puede causar debilidad en los músculos, depresión y apatía.
El desequilibrio mineral puede venir por:
-Una dieta poco variada y estricta.
-Presencia de minerales pesados en el entorno.
-Contaminación debida a las radiaciones electromagnéticas, ionizantes, etc.
–Estrés, físico o emocional.
-Consumo excesivo minerales y vitaminas a través de complementos.
–Carencias y desequilibrios.
El análisis de minerales del cabello también puede utilizarse como prevención, lo que facilita conocer posibles problemas antes de que aparezcan los síntomas.
El folículo capilar de la base del cabello contiene material celular con ADN. Para poderlo usar en análisis de ADN, el cabello debe haber sido arrancado, los cabellos que caen por rotura no contienen ADN.
Los pelos de la nariz sirven como filtro de gérmenes y suciedad. Los de las axilas y las zonas íntimas y el cuerpo en general mantienen la temperatura corporal.
El cabello puede servir para determinar la edad, sexo y raza de un individuo.
El cabello absorbe las drogas y otras substancias ajenas al cuerpo y esto es utilizado por la policía para investigaciones.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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Hola Josep, esta mañana me ha comentado una amiga que su madre ha comprado champu para caballos para lavarse el pelo, se lo han recomendado, crees que es bueno para cabellos secos? gracias, un saludo
Perdona el retraso, se me paso contestarte en su momento. Si es verdad este tipo de productos si son de una cierta calidad pueden ser usados y tienen beneficios en las personas,
Hola! Creo que llego un poquito tarde para opinar, pero si es un champú para caballos será para eso, para caballos. Debido a que el ph del animal no es igual que al nuestro, ese champú puede provocar picores, descamación, o alteraciones en el cuero cabelludo. Se comentaba, se decía o se creía que hacía crecer más rápido el cabello, que bajo mi humilde opinión, no tiene nada que ver que un champú haga crecer más rápido el cabello ya que los encargados de hacerlo crecer está en nosotros, nuestra alimentación, nuestros cuidados o incluso masajear nuestro cuero cabelludo para mejorar la microcirculación. Lo único que podrás notar con ese champú es que el pelo parece un estropajo y la biotina que contiene ese champú que es la encargada de hacerte creer que tu pelo crece, lo que realmente hace es “engordar” el cabello y aportar un poco de volumen. Hay champús con biotina para uso humano y sin tantos riesgos.
Gracias.
quiero tener cabelo mas cedoso menos cabello, xq mi cabello es alborotado y es mucho cabello quisiera tips o shanpos para mi cabello gracias…….. se los agradecere. respondan
Lo primero que debes de considerar para tener un cabello sano, con brillo, sin estática y con cuerpo (que no parezca esponja o todo embarrado en la cabeza) es tenerlo bien hidratado.
¿Cómo se consigue esto? bien, si tu cabello es rizado, ondulado o encrespado necesitas más cuidados que uno liso. La consideración inicial es como es tu cabello no como lo quieres tener. Muchas veces tenemos la idea de que quiero un cabello liso así que adquiero productos exclusivamente para alisarlo y mantenerlo siempre así. Debes entender que, cada tipo de cabello tiene unas características específicas desde la forma (liso, rizado o encrespado), la densidad (poco o abundante), la edad (cambiamos de cabello de cada 4 a 7 años en promedio), el largo y agentes externos como el clima, el agua, medicamentos, estrés, etc.
Para aquellas chicas entre la adolescencia hasta los 20 años requieren de tratamientos de hidratación ligera (siempre y cuando no esté teñido o con luces) sin importar mucho el largo, una mascarilla, una a dos veces a la semana y un cuidado sin enjuague de uso frecuente específico para su tipo de cabello (reitero no como lo quieres tener) bastará, consultar con tu peluquero habitual. Para las chicas entre los 20 y 25 años requieren quizá tratamientos más profundos como los que aplican en salón y quizás acompañar el cuidado diario que mencionamos antes con vitaminas. En esta etapa de tu vida eres muy dinámica (escuela, trabajo, novio, amigos) lo cual genera un desgaste físico que se refleja en cara y cabello siempre será necesario que veas a un especialista o tu peluquero de confianza para que te asesore mejor.
Para las chicas de los 25 hasta los 35 pueden variar los cuidados ya que aquí influyen diferentes aspectos como posible maternidad, anticonceptivos, medicamentos, estrés, trabajo, pareja, alimentación y la propia maduración de tus hormonas femeninas que van mostrando algunas pérdidas de nutrientes. En esta etapa es probable que presentes caída ligera del cabello que puede ser estacional o emocional. Además de que para estas alturas habrás cambiado de rubia a morena lo que causa un gran desgaste en el cabello sin dejar de lado las constantes alisadas los fines de semana, sujetar tu cabello en coleta estando aun húmedo por las mañanas y un sin número de cosas que le haces al cabello pasando por remedio caseros. Es difícil dar la receta secreta para mantener un cabello en excelente estado, lo más importante es que entiendas qué es de lo que haces, le hace daño a tu cabello y qué medidas precautorias debes tomar en todo caso, la ayuda de un profesional será siempre mejor, ya que se ha preparado por años para cuidar de tu cabello y no de alguien que escuchó por ahí que así se arreglan las cosas. Siempre apuesta al mejor sentido que es el “sentido común”. Utiliza productos profesionales esto es aquellos que se venden en exclusiva en salones, son más caros pero en verdad te dan un mucho mejor resultado. Si dudas sobre alguna marca aunque esté en tú salón de confianza busca información en la red sobre esos productos e inclusive puedes preguntar si el salón está acreditado por esa firma para distribuir dichos productos.
Quisiera saber que productos son buenos para evitar la caida de cabello y aumentar la proporcion . Que alimentos contribuyen a tener un mejor cabello, e resivbido consejos de que comer camote ayuda a tener un bonito cabello cuan de cierto es esto, como pero no veo esos efectos. Quisiera me recomiendo alimentos que permiten o ayudan a mantenerlos más sanos.
Como evitar la caída del pelo fácilmente
Para evitar la caída del cabello, con independencia de sus causas, hay varios aspectos que debe tener en cuenta y que ayudarán muchísimo para detener el proceso de pérdida de pelo. Principalmente, la alimentación, la cantidad y calidad de horas de sueño, una actividad física aeróbica, los productos que utiliza regularmente para la higiene de su cabello, cómo se lo seca y peina, si se realiza masajes capilares, y con qué frecuencia.
Según el origen de la caída difícilmente podremos evitarla, pero si retrasarla.
1. Para detener la caída del cabello y favorecer su crecimiento, se aconseja frotar, por lo menos, una vez al día el cuero cabelludo con la pulpa del aloe vera. Se debe dejar que se seque sobre la cabeza y luego se aclaran con agua.
2. Para hacer que el cabello crezca abundantemente, se debe frotar las uñas de los dedos de la mano derecha con las uñas de los de la izquierda cínico minutos todos los días.
3. Se cree que permanecer de cabeza y pies arriba por cinco minutos incrementa el riego sanguíneo de las raíces lo que ayuda a evitar la caída del cabello y conservar el que todavía queda.
4. Si desea tener una cabellera con un brillo espectacular, debe batir cuatro claras de huevo, frotarlas sobre el cuero cabelludo y dejarla que se sequen. Después debe lavarse el cabello y enjuagarlo con una mezcla de ron y agua de rosas en partes iguales.
5. Se puede utilizar leche de coco para evitar la pérdida del pelo. Para ello, se da un masaje con él en las raíces del pelo lo cual alimenta el pelo y promueve su crecimiento. La leche del coco es preparada moliendo las virutas del coco y exprimiéndolas bien.
6. Para combatir la pérdida del cabello, se debe usar una loción de ortiga la cual es muy efectiva. Para ello, se debe comprar hojas de ortiga en una farmacia botánica en una cantidad equivalente a una taza. Luego se pones a hervir en medio litro de agua por aproximadamente 10 minutos. Se deja que repose toda una noche y se frota con ella el cuero cabelludo.
7. Hervir hojas de guayaba en un1 litro de agua hasta que el agua se ponga bien oscura. Dar masajes en el cuero cabelludo con el agua de la mezcla dos veces a la semana.
8. Cortar en Luna Creciente el cabello para que éste crezca mucho. Según la tradición, nunca debe ser cortado en Luna Menguante porque se debilita más.
hola, es verdad lo de las píldoras anticonceptivas en el shampoo? no serán perjudiciales?
Descarta estas ideas.
Hola! resulta que, estos últimos tiempos me he fijado mas en mi cabello y siento que ya no tengo la misma cantidad de antes, de echo las divisiones no son muy abiertas pero cuando mi cabello se levanta veo huecos osea por ejemplo en la luz o en el sol me miro al espejo y veo mi cuero cabelludo pero en las divisiones, y resulta que antes mi cabello no se caía, solo en invierno pero en verano solo se caían unos 2 o tres ahora se caen mas de 20, (una amiga me dice que seguro no me fijaba y ahora me fijo) quizá sea verdad resulta que ahora tengo 17 años, y soy chico y ahora esta de moda el cabello largo y liso y como lo tengo enrulado me lo plancho desde los 15 años, pero no todos los días, cuando entre a esa etapa si , pero luego lo hacia cada una semana.
Ahora me lo sigo alisando cada 3 o 4 días cada vez que me lo lavo.
El año pasado me hice alisado progresivo con queratina y lo volví a hacer este año, me lo hago cada 6 o mas meses, despues de eso, eso implica a que pierdo cabello? resulta que (como siento que mi cabello esta en menos abundancia) quiero recuperar los que se me cayeron, osea que salgan de nuevo, eso se puede? si es posible naturalmente, pero considerare todas las posibilidades, solo quiero tener mi abundante cabello como antes, sigo teniendo mucho pero no como antes y quiero tener la misma cantidad de antes jaja ayudeme por favor.
hoal tengo el cuero cabelludo garso y als puntas grasas y tengo esa caspa en forma de semola y con grasa a pesara q me lavo todos los dias siento grasitud solo en cuero cabelludo y als puntas resecas a veces tengo picor me dicen q es dermatitis seborreica osea seborrea y se me cae el cabello gracais x tus consejos de q como alimentarme y como combatir esos hongos en mi cuero cabelludo
Hola tengo muy poco cabello actualmente tengo 35 años y luego de tres hijos mi cabello ha sufrido fuertes cambios, he mejorado mi alimentación desde hace un año, sin embargo al atarme una coleta esta es de 1 cm y medio de grosor, no me crece mucho y siempre se parten las puntas cuando aun esta por los hombros, trato de no lavarme mucho el cabello para no sentirlo muy débil tres veces a la semana, permanece limpio solo un día y después ya comienza a verse graso, me lavo una vez con champoo y acondicionador y otra sin productos químicos solo agua, como mi cabello comienza a verse graso un día después de lavado tengo que hacerme moños los dos días siguientes antes de volverlo a lavar cuando me lavo sin productos si me queda un poco graso también, ya no se que más hacer, me alimento sanamente casi nada de productos procesados o embotellados, más frutas, verduras, arroz integral, pan integral, legurmbres, granos frutos secos, yogurt, leches vegetales, sumo de frutas, avena, etc., tomo 1 litro de agua diaria, porque al tomar más me siento débil y propensa a enfermedades, anteriormente sufria de alergias, gripes y resfriados constates, pero cambiando mi alimentación esto casi ha desaparecido, tenía en el cabello un poco de seborrea unas bolitas blancas pegadas al cuero cabelludo en poca cantidad, ahora ya casi no las noto, con estos antecedentes quisiera saber que puedo hacer para tener más cantidad de cabello y que no se dañe y no me caiga y me crezca más, aveces creo que debo consumir suplementos vitamínicos porque mis uñas también son débiles, apenas crecen se parten en capas, nunca he tenido uñas largas y fuertes. Saludos y Gracias por contestar.