Armonía y salud para cuerpo y mente. Cómo encontrar el equilibrio y paz para las emociones y el bienestar corporal. Mente y cuerpo son uno solo, no hay separación.
A menudo buscamos la forma de cuidar de nuestro cuerpo, de mantenernos sanos físicamente, y procurar la salud en dichos términos, pero, nos olvidamos de una parte esencial, nuestra mente, el estado emocional.
En muchas ocasiones, le restamos importancia a nuestras emociones, preferimos ignorarlas o bien, nos dejamos conducir por ellas, sin comprender su significado o mejor dicho, la influencia que estas tienen en nuestra vida, y su razón de ser.
No obstante, el equilibrio entre nuestra mente y cuerpo, generará en nuestra vida bienestar.
¿Qué es la mente?
Podemos definir a la mente como el conjunto de nuestras capacidades cognitivas, entre las que se encuentran el pensamiento, memoria, conciencia y la forma en que percibimos el mundo que nos rodea, podría decirse que la mente es la esencia de nuestro ser.
Una mente sana también nos ayuda a ser más estables y por consiguiente, más sanos, desafortunadamente, para quienes ignoramos su importancia, no atendemos esta parte de nosotros mismos.
Relación entre el cuerpo y la mente
Es probable que creamos que un pensamiento o un sentimiento no puede afectarnos físicamente, pero incluso hay estudios científicos que prueban que existe una conexión que va más allá de lo espiritual.
Por ejemplo, la tensión emocional, o estrés, no sólo afecta o altera nuestro estado mental, sino que, se ha demostrado que puede ocasionarnos problemas digestivos, alteraciones del sueño, del apetito, dolores de cabeza, o incluso dolores musculares, por lo que, es una clara evidencia de que, aquello que ronda nuestra mente, sí puede influir en nuestra salud.
Si bien el estrés, es algo a lo que podemos recurrir como ejemplo, no es el único, de hecho, otros problemas como la depresión, puede asociarse con diversos síntomas como el cansancio, el insomnio, entre otros.
Mantener una mente positiva
La relación entre cuerpo y mente no sólo funciona de forma negativa, de hecho una actitud positiva, y sentimientos de alegría, la calma y satisfacción, pueden brindarnos beneficios a nivel físico.
Expertos afirman que las personas que tienen una actitud positiva ante la vida suelen reflejarlo en su salud, y a menudo tienen un mejor manejo del estrés ante los problemas, por lo que, tener una mente sana es indispensable para que nuestro cuerpo mantenga su buena salud y fortaleza.
Algunos consejos, datos sobre nuestra salud mental y la adopción de ciertos hábitos pueden sernos útiles a la hora de buscar el equilibrio entre nuestro cuerpo y mente.
El término demencia se refiere al deterioro de las capacidades mentales, se trata de enfermedades del tipo crónico-degenerativas que afectan la vida cotidiana de quien las padece. Se le conoce como senil por que hace referencia a las personas mayores, quienes se ven afectadas
...Leer Más Todos tenemos manías que pueden manifestarse de muchas formas. Lo más común es que sean actos que hacemos de forma repetitiva y rutinaria que nos ayudan a sentir mejor o a calmar la ansiedad. Aunque, cuando las llevamos a ciertos extremos se pueden convertir
...Leer Más La autoestima es la idea que tenemos de nosotros, como nos valoramos y cuán importante nos creemos. Esta valoración que tenemos de nosotros mismos es importante para la salud mental. Si no creemos en nosotros, difícilmente otras personas lo harán. La autoestima afecta a
...Leer Más El hombre ha utilizado para comunicarse el lenguaje del cuerpo desde hace miles de años, pero a día de hoy sólo se ha estudiado científicamente una mínima parte del mismo. Lo que comunicamos, es decir la información, solo llega a cerca de la mitad
...Leer Más Si aprendemos a utilizar nuestra energía podemos liberarnos de recuerdos emocionales y también de problemas físicos. Hay estudios y terapias que avalan el uso de la energía para tratar la depresión, ansiedad y otros problemas psicológicos. Sabemos que hay una fuerte relación entre el
...Leer Más Aunque estas son unas fiestas que quieren ser reflejo de alegría, donde se fomentan los encuentros familiares y sociales, y donde el consumismo se deja sentir profundamente, no todo el mundo las vive con esta ideología, es más hay estudios que calculan que poco
...Leer Más Aceptarse uno mismo, aceptarnos tal como somos, es necesario para mantener una buena autoestima y poder cambiar lo que queramos y creamos necesario. Es conocer nuestra fuerza y nuestra debilidad, nuestras posibilidades que permiten relacionarnos con nuestras emociones y sentimientos, es una forma de
...Leer Más Hay diferentes maneras para dejar de fumar, así como apoyos para ayudaros. Nuestro entorno más cercano, formado por la familia, amigos, compañeros de trabajo, etc. pueden sernos de gran utilidad, pero lo más importante, es tener el deseo y convencimiento de querer dejar de
...Leer Más La imaginación ya la utilizó en la medicina Aristóteles, los alquimistas usaron la visualización como una herramienta útil para actuar sobre el cuerpo. Esos estudios han sido reconocidos por investigadores más recientes que aceptan la idea de que la visualización produce efectos sobre nuestro
...Leer Más El sueño es una necesidad básica y su buena realización nos permite vivir en condiciones óptimas. Es una función fisiológica, aunque en el sueño aparecen elementos cognitivos difíciles de explicar y con un alto contenido emocional, que podemos interpretar de diferentes formas. Cuando empezamos
...Leer Más Las personas usamos las manos para sanar. Cuando nos damos un golpe, automáticamente las ponemos sobre la zona dañada para calmar el dolor. Con ellas también expresamos cariño con una caricia o un abrazo. Pasar energía con el toque es algo que va unido
...Leer Más Lo más importante en la vida acostumbra a ser lo más sencillo. La risa, el reir no tiene ningún valor económico, ni inversión de tiempo o esfuerzo, pero la necesitamos en nuestra vida. Beneficios de Reír Reír es muy bueno para la salud, además
...Leer Más Las células están en todos los órganos y tejidos de nuestro cuerpo. El problema que tenemos con nuestro cuerpo, es que no lo diseñamos nosotros, y tenemos que descubrir cómo funciona para que trabaje mejor y durante más tiempo. Las células de nuestro cuerpo
...Leer Más La depresión es una enfermedad que afecta a muchas personas. La salud mental es muy importante para estar sanos, establece como afrontamos la vida y los problemas que se nos presentan a lo largo de ella. Todos podemos tener dificultades para superar alguna situación
...Leer Más A veces nos sentimos víctimas y esto, casi siempre, nos causa mucha angustia. El victimismo se basa en culpar a otros de los males de uno, “yo soy una pobre victima”. En esta situación esta persona se siente protagonista. Ante una situación no esperada,
...Leer Más Los cambios del tiempo afectan a nuestro cuerpo. Algunos cambios bruscos de temperatura, humedad y presión atmosférica afectan a nuestra salud y estado de ánimo. Poco más de 1/3 de las personas pueden pronosticar a través de su cuerpo cuándo va a cambiar el
...Leer Más Los antiguos curanderos o sanadores utilizaban técnicas no agresoras para describir el estado de salud, la mente y el carácter, el cuerpo es la manifestación física del espíritu. No tenemos que cambiar para ser felices, más bien, debemos conocer y trabajar lo bueno que
...Leer Más El amor y los celos están muy relacionados, son un sentimiento negativo que exterioriza la personalidad de quien los sufre. La falta de seguridad personal y una baja autoestima, junto a la creencia de que puede poseer a otra persona, son algunas de las
...Leer Más El embarazo es una nueva etapa en la vida de la mujer, en la que indudablemente sentiréis, emociones y sentimientos, a veces contrarios, pero interesantes y os surgirán, muchas dudas y preguntas. Hoy os hablare de un tema muy personal y que conviene que
...Leer Más Muchas de las molestias que padecemos tienen su origen en la Columna Vertebral, ella es el soporte, la defensa y el aguante, que nos sostiene y protege en todas las situaciones de nuestra vida. Hoy en día, son muchas las personas que tienen problemas
...Leer Más