Ante las muchas consultas y comentarios respecto al hipotiroidismo me permito ofreceros esta información que no dudo será de ayuda a muchos de vosotros.
Bajar de peso con hipotiroidismo
¿Por qué nos cuesta tanto bajar de peso aunque intentamos controlarnos o nos medican? Lo que notamos, es que aunque tengamos los niveles de TSH normales y sigamos una dieta baja en calorías y grasas y hacer ejercicio, el peso continúa aumentando y no podemos controlarlo aunque sigamos una dieta baja en grasas y calorías. Hay profesionales que opinan que los problemas de peso no tienen nada que ver con los problemas de la tiroides.
Las personas con hipotiroidismo deben conocer los 3 principios que ayudan a bajar de peso.
- El punto de equilibrio metabólico
- Los cambios en la química del cerebro causados por el hipotiroidismo
- La resistencia a la insulina
Cuando una persona sana toma muchas calorías, su peso sube. Para mantener el punto de equilibrio metabólico, este aumenta su actividad para eliminar el exceso de calorías, haciendo que tengamos menos apetito y baje el peso.
Cada persona tenemos un punto de equilibrio en el metabolismo. Así como el cuerpo tiene la práctica de mantener una determinada temperatura, el metabolismo trata de mantener un cierto peso ayudado por el punto de equilibrio.
Cuando una persona tiene problemas continuos de sobrepeso, el cuerpo no opone resistencia a ese aumento. Si consumimos más calorías de las que necesitamos, la resistencia del sistema metabólico disminuye. El cuerpo cambia el punto de equilibrio en el metabolismo y establece un punto más alto que el anterior.
Cuando se tienen problemas de tiroides, el ritmo metabólico se vuelve más lento y no bajaremos de peso aunque sigamos consumiendo las mismas calorías que antes de aumentar de peso.
El hambre está directamente relacionada a la química del cerebro. El hipotálamo percibe cuando el cuerpo necesita energía y le manda una señal a las neuronas que provocan el apetito y cuando se da cuenta de que ha consumido suficientes carbohidratos, el cerebro produce serotonina.
Si el metabolismo es muy lento para el apetito establecido por el cerebro, la tiroides avisa para que el metabolismo reduzca su funcionamiento. Lo que el cerebro interpreta como una cantidad suficiente de comida, resulta ser una cantidad que sobrepasa el nivel del metabolismo, provocando aumento de peso.
La resistencia a la Insulina y el Sobrepeso
Resistencia a la Insulina, esta es una hormona producida por el páncreas. Cuando consumimos carbohidratos, el cuerpo los convierte en azucares. El páncreas produce insulina para hacer que las células absorban el azúcar y lo guarden como reserva de energía.
Algunas personas que toman muchos carbohidratos crean una Resistencia a la Insulina, pero en una persona sana el páncreas regula los niveles de azúcar en la sangre sin ningún problema.
La resistencia a la insulina hace que las células no respondan adecuadamente a la absorción de la insulina y el cuerpo tiene que producir cada vez más insulina para tener los niveles normales de glucosa en la sangre.
Los niveles altos de insulina en la sangre causan una sensación de hambre más exagerada de lo normal, disminuyendo la facilidad para asimilar el azúcar. Las células acumulan grasa en lugar de procesar el azúcar para producir energía. Los niveles altos de insulina entorpecen bajar de peso.
La resistencia a la insulina es un aviso de la diabetes, de problemas cardíacos, tensión alta y colesterol alto.
Los problemas crónicos de la tiroides causan ansiedad y estrés, aumentando los niveles de cortisona y esta aumenta la insulina en la sangre.
Hay un círculo vicioso en este proceso. El hígado equilibra entre el páncreas que produce la insulina y las glándulas suprarrenales y la tiroides que dicen al hígado cuando debe producir glucosa.
La resistencia a la insulina es una de las consecuencias del sobrepeso en personas con hipotiroidismo.
Una forma para bajar peso es llevar una dieta baja en grasas y carbohidratos y que contenga suficientes proteínas, esto significa que debemos reducir los azucares y las harinas.
Cuando se abandonan los malos hábitos alimenticios, la comida rica en carbohidratos y los dulces, pasamos a una dieta sana que incluye pollo, pescado, fruta y verduras sin almidones. Las personas resistentes a la insulina, cuando siguen una dieta más sana ven que poco a poco el antojo de comer carbohidratos desapare.
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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doc que opinas del herbalay para que mar las garsas malas del cuerpo
¿ es mejor una diete rica en verduras y frutas o que el herbalay ?
que hay de las píldoras de alcachofa, pueden ayudar para bajar de peso o enferman más la tiroides?.
Las propiedades de la alcachofa, hacen que este vegetal sea una ayuda en las dietas para adelgazar, debido a su efecto de drenaje. El empleo de la alcachofa como complemento para las dietas de control de peso, se ha puesto de moda a través de su difusión en los medios. Es así como en cualquier herbolario o incluso en el supermercado puedes encontrar cápsulas y pastillas de alcachofa en venta.
La alcachofa facilita la producción de jugos gástricos y ácidos biliares, por lo que favorece la digestión. Además, reduce los niveles de colesterol, tiene efecto hepatoprotector y es ligeramente laxante y diurética. De tal modo, la alcachofa ayuda a todos los sistemas de eliminación, lo que le confiere propiedades depurativas, útiles en las dietas para bajar de peso.
Particularmente te recomendaria que optaras por una dieta personalizada a través de un nutricionista o que consultes en un herbolario sobre productos naturales y deja estos productos que pueden hacer su efecto pero no son todo lo naturales que deberían ser.
DR. joset he leido mucho sobre las medicinas naturales y gracias a DIOS existe una persona como usted para ayudar a la humanidad en tener una mejor salud.mi caso es el sgte hace unos dias he estado tratando de eliminar el mal olor de la axilas y hecho bastantes remedios caseros pero no me han hecho efecto disen que debo desentosicar el cuerpo y que usando el remedio de la clorofila es bueno para eliminar olores y toxinas del cuerpo eso sera verdad o que puedo hacer y de antemano le agradezco de todo corazon por su atencion prestada espero su respuesta lo mas pronto posible
Claves para eliminar el mal olor:
El aseo personal es esencial para mantener a raya el mal olor corporal. Podemos utilizar un jabón antibacterias para acabar con los microorganismos que fomentan el mal olor, además, centrarnos en las zonas proclives como son las axilas y la parte de los genitales. Muchas personas tienen que asearse más de una vez al día por tener un olor corporal más alto que la media, aunque esto dependerá mucho de la época del año y del grado de actividad de estas personas. Normalmente achacamos el mal olor corporal a una cuestión de falta de higiene y limpieza. Hay casos en los que esto es así, pero en otros es algo más interno, se trata de un problema hormonal que hace que el cuerpo de unas personas y el de otras huela de una manera u otra. La alimentación: Una alimentación incorrecta, excesivamente rica en proteínas y grasas animales, puede ser la causa de mal olor corporal.
Algunos alimentos desodorantes:
Alcachofas: Es uno de los mejores alimentos para el hígado. Si estimulamos este órgano, el mal olor dejara de ser un problema. Es aconsejable comer alcachofas dos o tres veces por semana o su zumo.
Champiñones: Todo alimento rico en B5 (niacina) tiene la virtud de desodorizar el cuerpo, y los champiñones son uno de ellos. Lechuga: La clorofila es un excelente bactericida natural, y la lechuga la contiene. Rábano: Es de los alimentos más completos para eliminar el mal olor corporal, estimula la función del hígado y es antibacteriano. También dificulta la absorción de las grasas. Cacahuetes: Contienen también mucha vitamina B5, y puede sustituir tranquilamente a las proteínas de origen animal.
Dieta verde que refresca y muy sana:
No abusar de las grasas: A menos grasa, menos transpiración. Ni frio ni calor: Tanto las bebidas muy calientes (té, café, infusiones), como las muy frías, (sobre todo la cerveza) hacen sudar más. Tomar mucha fruta y verdura cruda: refrescaran tu cuerpo y sudaras menos.
Alimentos olorosos no: Como el ajo, la cebolla, el café, el alcohol contienen sustancias que dan lugar al mal olor, evítalos.
Infusiones que depuran:
Cola de caballo: Depura los riñones y desintoxica el organismo. Se puede tomar una taza al día y no más de seis semanas seguidas, ya que es un poco abrasiva. Boldo: Excelente depurativo. Desintoxica el sistema urinario y depura el hígado. Una al día y se acabo el mal olor. No tomar durante el embarazo.
Salvia: Excelente planta en general para las mujeres. Ayuda a controlar el sudor excesivo, sobre todo durante la menopausia pueden tomar dos tazas al día a temporadas
Hola Dr. Masdeu, hace tiempo tomé pre y probióticos juntos, los compré en Andorra y ahora no sé el nombre, pues me fueron muy bien. Me puede aconsejar aquí cual podria comprar. Estoy operada de càncer de colón, tengo molestias estomacales, però ya sé porqué en parte, pués como muy deprisa, ahora me han encontrado un nódulo en el esófago y tengo que hacerme otra prueba, pero estoy segura que tomarlos no me harán ningún daño. También tomo bicarbonato de magnesia, pues estoy a dieta (que no logro nada por cierto) y hay extreñimiento, por cierto he estado de vacaciones y desayunos y postres he comido bastante papaya y me ha funcionado la mar de bien lo que no sé es si engorda mucho.
Agradecida de antemano, le mando un cariñoso saludo.
Rosa Mari
Prebióticos
Los prebióticos han sido definidos como los ingredientes de los alimentos (en concreto, carbohidratos de cadena corta), sustancias mayoritariamente de origen vegetal, no digeribles por los jugos gástricos, que estimulan de forma selectiva el crecimiento y la actividad de las bacterias en el colon. Los sustratos que nutren a la flora intestinal benéfica son, la fibra alimentaría y los flucto-oligosacaridos (FOS). Toda fibra dietética llega al intestino grueso sin haber sido transformada digestivamente, donde es fermentada por la flora intestinal, Estos FOS estimulan selectivamente el crecimiento de bacterias benéficas, bifidobacterias y lactobacillus, impidiendo que las bacterias patógenas proliferen en el tubo digestivo.
Las principales fuentes de prebióticos son: Miel, cerveza, cebolla, espárragos, centeno, alcachofa, plátano, azúcar de arce, avena, ajo, achicoria, remolacha, soja …… La soja por ejemplo, es una leguminosa que constituye una buena fuente de fibra soluble e insoluble, cuyos efectos sobre el tránsito digestivo, la carcinogénesis cólica, la eliminación del colesterol y la glucemia son bien conocidos.
La inulina y la oligofructosa, son otro ejemplo de prebióticos clasificadas como fibra dietética. Son hidratos de carbono de estructura compleja y cadena corta que pasan sin digerir del intestino al colon, donde son consumidos por las bacterias colónicas. Estas sustancias se encuentran en alimentos como el trigo, el ajo, la cebolla, los espárragos, el puerro, la remolacha, la alcachofa y la raíz de achicoria. Cuando los ingerimos, los oligosacáridos y la inulina son transformados por las bacterias de la flora intestinal, fermentando en el colon donde producen ácidos grasos de cadena corta. Este proceso ayuda a aliviar las diarreas producidas por infecciones intestinales y nutre las células del intestino grueso. Además esos ácidos grasos son importantes para mantener la función de las células intestinales, disminuyen el pH colónico previniendo la posibilidad de desarrollar cáncer de colon. Por otro lado, estimulan la inmunidad del tubo digestivo para prevenir infecciones intestinales y eliminar las bacterias patógenas y sus toxinas. Asimismo, al modular positivamente la fisiología del tracto gastrointestinal aumentan el peso de las heces, la frecuencia de evacuación intestinal y la eliminación de toxinas. Los prebióticos controlan además, durante el tránsito intestinal la absorción de grasas y facilitan la absorción del calcio y otros minerales además de colaborar activamente en la síntesis de vitaminas del complejo B y de la vitamina K.
Probióticos
Los probióticos son productos o preparaciones que contienen microorganismos vivos que, al ser agregados como suplemento en la dieta, aumentan el desarrollo de la flora microbiana en el intestino, y estimulan las funciones protectoras del sistema digestivo. Los principales probióticos son los lactobacilos, las bífidobacterias y las levaduras.
Es importante que estos microorganismos puedan ser capaces de atravesar la barrera gástrica para poder multiplicarse y colonizar el intestino. Los mecanismos de defensa de los probíoticos residen simultáneamente en un efecto sobre la flora, un efecto sobre la pared y la mucosa y un efecto sobre el sistema inmunitario, e incluyen la modificación de la flora para evitar la colonización patógena, la prevención del desequilibrio de la flora intestinal, la reducción de la incidencia y duración de diarreas, el mantenimiento de la integridad de las mucosas, la producción de vitaminas como la B2, B6 y biotina, la asimilación de oligoelementos y la actividad antitumoral.
La adherencia de los probióticos al epitelio intestinal por ejemplo modifica la respuesta inmune del organismo, e impide que otras bacterias, (E. Coli enteropatógena y enterotoxigénica, Salmonella, yersinia, etc.) se unan al epitelio. Los microorganismos patógenos se establecen cuando la integridad de la flora esta disminuida por estrés, enfermedad, cambios en la dieta, antibióticos, o alteraciones intestinales fisiológicas.
El probiótico más empleado
El Lactobacillus acidophilus es uno de los probíoticos más populares y además de sus beneficios al tracto intestinal, es responsable de:
Producción de vitaminas del complejo B (B6, B12, ácido fólico, riboflavina, Niacina, Biotina y ácido pantoténico, mejora la absorción del calcio, produce enzimas como la lactasa, que ayuda a la digestión de la proteína de la leche (lactosa) y a mejorar los síntomas del Síndrome de Intestino Irritable, produce antibióticos naturales que ayudan en el control de bacterias patógenas intestinales, ayuda en la digestión de los alimentos y al control de la candidiasis intestina, disminuyen el contenido de ácido fítico presentes en la mayoría de legumbres, cereales integrales y semillas que dificultan la absorción de hierro, zinc y otros minerales.
El Lactobacillus acidophilus se puede consumir en forma de productos como el yogur, kéfir y también se encuentra a la venta en las tiendas de dietética en forma de liquido o cápsulas, que proveen una mayor concentración de la bacteria que la leche, el yogur u otros productos lácteos cultivados. Muchas personas toman Acidofilus cuando viajan a otros países, como prevención para las infecciones intestinales y como ayuda para la recuperación del tracto digestivo, después de un tratamiento con antibióticos, especialmente antibióticos de amplio espectro. También se recomienda a mujeres con infecciones vaginales.
En lo que se refiere a los lactobacilos existen diversas especies que varían enormemente en sus propiedades de adherencia al epitelio intestinal y en sus patrones de colonización, es decir, difieren ampliamente en sus propiedades probióticas o efectos beneficiosos. Entre los más utilizados en la industria alimentaria destacan los lactobacilos bulgaricus, acidophilus, casei, fermentum y plantarum. Pero además del lactobacilo, otros gérmenes han demostrado potencial terapéutico incluyendo unas pocas especies de Saccharomyces boulardii -una levadura-, la Bifidobacterium y el Streptococcus thermophilus. La clave está en que logren o no sobrevivir a los efectos de los jugos gástricos y las sales biliares.
Riesgo de cáncer de colon
Se ha atribuido a los probióticos la posibilidad de modificar la susceptibilidad al cáncer del tubo digestivo. La administración de probióticos ha sido asociada con la disminución de la actividad de las enzimas fecales, a los que se ha atribuido un papel en la génesis de tumores malignos
Nada mejor el Barley leaf extract(extracto de hoja de cebada)
o el wheat leaf extract (extracto de hojas de trigo) lo pueden conseguir en tabletas o hacer sus germinados existe unna marca green magma por ejemplo que vende tabletas.estas plantas ricos en clorofila k mata el mal olor y las bacterias malas siendo poderosos desintoxicantes y fuentes de SOD superoxido dismutasa, barley y wheat excelentes para la salud
Hola buen dia, me gustaria saber q puedo tomar para desincharne? Algo natural?
Con tan escueta información no puedo darte información concreta que pueda ayudarte.
Hola tengo hipotiroidismo desde hace veinte años ya leí su artículo y quisiera saber porfavor como bajo de peso mi estatura es de 130 y peso 60 kilos tomó levotoxina de 100 mgs. Gracias de antemano
La Levotiroxina es una hormona tiroidea sintética. Es un reemplazo de una hormona producida naturalmente por la glándula tiroidea para regular la energía y el metabolismo del cuerpo. La Levotiroxina se usa para tratar el hipotiroidismo.
Conviene eliminar el agua del grifo y tomar agua purificada. El agua del grifo contiene cloro (que mata las bacterias buenas que habitan en nuestros intestinos y que nos ayudan a mantenernos sanos) y flúor, que trastorna nuestro cuerpo.
Incorporar a la dieta alimentos ricos en los nutrientes que benefician la tiroides como, frutas, algunos aceites vegetales obtenidos de primera presión en frío, como el aceite de coco, aceite de linaza, aceite de almendras, aceite de nueces, aceite de oliva, la sal de mar, las almendras y algas como, nori, kombu, espirulina, chlorella.
Puedes tomar Maca, que es un regulador hormonal. Los superalimentos, es comerlos, 3 semanas y descansar una, para que así el cuerpo no se acostumbre.
Hay alimentos que entorpecen el funcionamiento de la Tiroides, debemos eliminar: azúcar refinada, harinas refinadas (panes blancos, pastas, galletas, etc.), bebidas artificiales (como jugos en polvo y bebidas gasificadas), aceites de mala calidad (aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados) y todo los alimentos que contengan químicos.
Otro aspecto CRUCIAL, es realizar un trabajo con las emociones y pensamientos, estas enfermedades son formas en que el cuerpo nos dice que hay algo que debemos mejorar o cambiar.
buenas tardes doctor soyinsulina resistente y tengo hipotiroidismo, tomo eutirox, trato de hacer dieta, pero no logro bajarde peso.
Acude a un nutricionista, el puede ayudarte a través de la dieta y un control de todo lo que comas y como lo comas.
DOCTOR BUEN DIA QUISIERA Q ME AYUDARA SUFRO DE HIPOTIROIDISMO TOMO LEVITIROXIMA DE 50, HE QUERIDO TENER UN BB PERO NO QUEDO EN EMBARAZO, ME RECOMENDARON LA MACA PARA LAS DOS COSAS PARA LA TIROIDES Y LA FERTILIDAD QUISIERA SABER SI PUEDO CONSUMIR LAS DOS COSAS AL MISMO TIEMPO Y NO ME VA A HACER DAÑO GRACIAS POR SU RESPUESTA
En principio no hay problema para que tomes las 2 cosas
Las alteraciones de la tiroides suelen aparecer en mujeres en edad reproductiva y pueden declararse en cualquier etapa del embarazo por los cambios hormonales que se producen.
Cuando la aparición es previa, tanto el hipotiroidismo (disminución en la producción de hormonas tiroideas triyodotironina T3 y tiroxina T4) como el hipertiroidismo (exceso de la función que hace que segregue por demás hormonas) producen una alteración en el equilibrio de las hormonas femeninas y en la función ovulatoria, que puede reducir la fertilidad, dificultando el embarazo.
Es importante recalcar, que SI es posible lograr un embarazo sano siempre y cuando se diagnostique a tiempo para llevar a cabo un tratamiento y control adecuado y los medicamentos no son ninguna amenaza para el embarazo sino que ayudan a su normal evolución.
Doctor buenas noches, tuve hipertiroides me aplicaron yodo y el doctor me dijo que ya estoy bien, que ya se destruyo a la glandula tiroides que no necesito ningun tipo de pastillas, y tambien me dijo que hay un porcentaje de personas que se volvieron hipotiroideas pero a mi aun no me dio la hipo, que hay que esperar mi pregunta es que como bajo de peso por que subi varios kilos de mas
La tiroides es la encargada de producir unas importantes hormonas denominadas T4 y T3. Estas hormonas controlan la forma en que el cuerpo obtiene energía de los alimentos ingeridos. Si la tiroides no funciona bien, el cuerpo utiliza la energía más lenta o más rápida de lo que convendría.
Alimentos que ayudan en el control de peso:
• Vegetales y legumbres, espinacas, habas, lentejas, tomates, ajo, hinojo.
• Cereales, avena, soja, girasol, maíz.
• Frutas y frutos secos, avellana, fresas, manzanas, mangos, dátiles, pistachos, almendras.
• Hierbas, especies aromáticas y suplementos, hisopo, hiedra terrestre, ginseng, canela.
• Algas marinas, todas y en especial el fucus.
• Mariscos
Alimentos prohibidos para la obesidad
Estos alimentos también llamados bociógenos, ricos en ácidos cafeico, clorogénico, elágico y litio, que interfieren en la producción de hormonas tiroideas, por lo que se recomienda limitar su consumo.
Verduras, todas las crucíferas como las coles en general, coles de bruselas, rábanos, apio, calabazas, lechuga, pimientos, pepinos, zanahorias, berenjenas, cebollas, espárragos, endivias, perejil, papas.
Cereales, trigo.
Frutas y frutos secos, naranjas, limones, higos, aguacates, ciruelas, melocotones, granadas, melones, uvas, castañas, nueces, cacahuates.
Sigue estas recomendaciones alimenticias y una dieta baja en calorías y no dejes de consultar a tu endocrinólogo, para realizar los controles periódicos.
D0ctor Josep, Buenas Noches.!
Tengo hipotiroidismo desde hace mas de 10 años, tomo Eutirox de 150 miligramos, mido 1.65 de estatura y estoy pesando 250 libras, necesito bajar Doctor, soy muy ansiosa y aunque me he puesto a dieta no logro bajar mucho, me podria recomendar algo que me ayude a quitar el apetito por favor, se lo agradeceré.
Gracias……..Bendiciones.!
Judy
Honduras
Sería conveniente que pudieras bajar esa ansiedad porqué sino entrarás en un circulo vicioso y no conseguirás bajar de peso ni controlar la enfermedad, prueba con algo más fácil como meditación, yoga o masajes, si no lo consigues no dudes en acudir a un psicólogo o psiquiatra es por tu propio bien y verás como si controlas la ansiedad todo irá mejor.
Hola Dr. Josep Masdeu Brufal . Buenas tardes!!
Tengo hipotiroidismo, hace 2 años me lo diagnosticaron. He subido mucho de peso. Tengo 26 años. Un Médico que dijo que consumiera alimentos ricos en yodo, pero en algunas paginas de Internet incluso en esta he visto comentarios que no es bueno consumirlos. Es correcto eso de no consumir alimentos ricos en Yodo?.
Gracias
Saludos!!
Cuando nuestros anticuerpos o defensas atacan a los receptores de la TSH provocan una disminución en la producción de hormonas tiroideas, produciéndose un hipotiroidismo.
En el hipotiroidismo los síntomas relacionados son: cansancio, piel seca y fría, depresión, aumento de peso a pesar de una disminución del apetito, disminución de la frecuencia cardíaca, lentitud de movimientos y pérdida de memoria, estreñimiento y una analítica alta en colesterol, aumento de las transaminasas y aumento de enzimas musculares.
La Levotiroxina es el tratamiento indicado para los hipotiroidismos, es una hormona sintetizada por ingeniería genética y que se suministra en sustitución de la que en condiciones normales debería fabricar el tiroides.
Dieta recomendada para el hipotiroidismo
Dieta hipocalórica baja en grasas y rica en frutas y verduras.
Que sea rica en fibra para contrarrestar el estreñimiento.
Pescados azules y sal yodada.
Bebe mucha agua, ya que es muy importante una hidratación adecuada.
Evita alimentos procesados y refinados.
Elige carnes magras y pollo sin piel, evitando las carnes rojas, los embutidos y los quesos grasos.
Aumenta la actividad física.
Hola Dr. tengo 41a;os , 2 ni;os de 9y 6 y hace mas o menos 5 que me diagnosticaron tiroiditis de hashimoto enfermedad autoinmune. Hoy estoy medicada con 125 mg de levotiroxina diaria. En este ‘ultimo control tambien subio la insulina por lo que me recomendaron dieta y caminata. El tema es que hace de los 22 a;os mas o menos que voy teniendo brotes de urticaria que duro hasta un a;o y solo he logrado combatirla con sesiones de sicologia tambien enfermedad autoinmune , he tenido junto con la urticaria inflamacion en el tobillo derecho al punto de no apoyar el pie todo hinchado y morado que asi como empezaba con una picazon luego de un dia o dos se iba , hace un par de a;os que tengo vitiligo en manos y pies como vera todas estan conectadas por algo y son autoinmunes. Mi miedo ahora es no poder corregir la insulina y que con el tiempo llegue tambien la diabetes . Mi pregunta es si todas mis enfermedades o sintomas son autoinmunes debo hacer algun estudio especifico, otro tratamiento ademas de la tiroides. Gracias por su recomendacion.
Buenos Dias, le hago una consulta soy hipotiroidea mis valores oscilan en: tsh 4.42 el rango normal es 0.40 a 4. tiroxina libre 0.98 rango 0.89-1.76,t4 7.90, siempre me sale la tsh un poco elevada, los doctores me dicen que no es necesario medicarme, excepto que quede embarazada, los ultimos estudios que me hice me mando a hacer la curva de glucosa en ayunas me sale 75 que me dijeron que esta bien, pero luego de tomar la glucosa me dio 157 a las dos horas, donde el rango es 140-200 entonces es resistencia a la insulina.Yo soy una persona delgada, pase por diabetologos y me dicen lo mismo que con dietas de cero harinas y dulces y ejercicios se regulariza.
Ahora la consulta es la siguiente la tiroides tiene que ver con la resistencia a la insulina? debo estar medicada o por el momento sigo con los controles.
Muchas gracias
Tiroides e insulina están relacionadas.
Los médicos prescriben medicamentos, pero además es necesario hacer dieta y ejercicio. El tratamiento debe ser completo: dieta, ejercicio y fármaco. Tomando medicamentos sin dieta cada vez se irá subiendo la dosis de medicamento.
Si puedes controlar con la dieta y puedes evitar momentáneamente le medicación mucho mejor, si puedes consulta un nutricionista para que controle o te guie en la dieta a seguir, puede ser una buena prevención.
Hola Dr.
Tengo hipotiroidismo, los primeros años me trataron con eutirox y ahora me mandaron novotiral. Que medicamento me ayuda mejor en la enfermedad y en el control de peso? Recomienda tomar vitaminas para el cansancio?
Gracias y saludos
El novotiral contiene las dos hormonas que produce la glándula tiroides en su forma pura. La administración diaria, permite una sustitución fisiológica de las hormonas T3 y T4 en casos de alteraciones patológicas de la glándula tiroides.
En el hipotiroidismo el metabolismo no quema grasas y no da energía como en otras personas.
Dieta hipocalórica baja en grasas y rica en frutas (peras y plátanos) y verduras (evita las coles y los rábanos).
Debe ser rica en fibra para anular el estreñimiento. La fibra está en alimentos integrales de grano entero y en la cáscara de frutas y vegetales.
La Medicina Tradicional China dice que los alimentos crudos y “refrescantes” tienden a calmar la tiroides ya que enfrían o refrescan nuestro organismo.
Hola buenas tengo vitiligo y queria perder peso queria saber si las algas fucus al tomarlas en infusion me puede causar mas vitiligo o producir algun efecto secundario no deseado.. muchaas gracias
Es recomendable una vida sana. Construye tu realidad a través del pensamiento positivo te ayudará a relajarte, sentirte mejor y tu estado nervioso y vital mejorará mucho.
La energía positiva te ayudará a atraer cosas buenas y agradables a tu vida y alejar todo lo que no deseas.
Evita la exposición al sol, no te ayudarán a curarte, porque las partes blancas de la piel derivadas del vitíligo no tienen protección natural ante los rayos solares.
Si tomas algo el sol que sea en invierno, con protección solar alta para que solo te beneficies de sus vitaminas.
Acompaña la dieta con ejercicio físico habitualmente.
Cuida tu alimentación, elimina todos los productos con componentes químicos y cocina lo más natural posible, se ha demostrado que alimentos como los garbanzos, las uvas o el melón ayudan en estos casos.
La arcilla roja mezclada con jugo de jengibre es un buen remedio.
La crema de cúrcuma con aceite de mostaza. Ambos ingredientes deben hervirse con agua hasta que esta se evapore y solo quede el aceite. Se debe filtrar y guardar en un recipiente de vidrio y aplicar sobre la zona afectada un par de veces al día durante unos 3 meses.
La crema obtenida con el vinagre de manzana y las semillas de rábano es también muy eficaz.
Buenas tardes, bueno, tengo una duda, no sufro ataques constantes de hipoglucemia pero en ocasiones me da, pueden pasar meses sin sentir nada y luego un mes con problemas y la verdad es muy incomodo, lo otro es que no sufro de diabetes ni nada por el estilo.
Lo que quiero saber es si puedo tomar maca, ya que esta según lo que e leído, aumenta los niveles de insulina y eso me afectaría ya que me darían bajonazos de glucosa.
O por el contrario, puede ayudarme a regular los niveles de dicha hormona?
Gracias por su atención.
La hipoglucemia es una disminución de azúcar en la sangre, lo que provoca una disminución de la energía, que se obtiene en su mayor parte de los alimentos ricos en hidratos de carbono, como patatas, arroz, frutas variadas, cereales, productos lácteos y dulces.
La manzana es un verdadero remedio natural, muy indicado para tratar la hipoglucémica, aportando su azúcar natural o fructuosa que ayuda a regularla. Consumir dos manzanas pequeñas después de cada comida es importante.
Algunas vitaminas son muy efectivas para tratar la hipoglucemia, como por ejemplo las vitaminas C y B que aumentan la tolerancia al azúcar y los carbohidratos.
La dieta es importante para prevenir o tratar la hipoglucemia de forma natural, debe basarse en alimentos como granos, semillas, frutos secos, verduras y frutas, complementándose con productos lácteos y aceites vegetales, pero las semillas, frutos secos y los granos deben ser el componente principal de la dieta.
La maca se recomienda a los diabéticos tipo 2, ya que actúa como estimulante pancreático y reduce el nivel de azúcar en sangre.
Muchas gracias por su respuesta, tendré todo en cuenta y tomare maca para mantenerme más saludable.
Que tenga un excelente día.
No necesariamente una persona con hipotiroidismo suele ser gorda, tengo una amiga que tuvo hipertiroidismo y fue controlada con yodo radiactivo, hoy en día ella sigue siendo delgada y consume de todo sin ningún inconveniente. Ahora es recomendable quitar de nuestra dieta los carbohidratos a pesar de que estos nos proporcionan energía. Además ella desearía subir unos kilos ya que su contextura es delgada.
Los factores de riesgo han de cuidarse y aunque no todas tienen ese problema es bastante habitual.
Buen día Doctor….tengo hipotiroidismo y he venido tomando devigrass pero he leído todas sus respuestas y veo q uno de los componentes de este medicamento es cafeína que si bien entiendo no es bueno para mi enfermedad
su opinión es muy importante Gracias y Dios le bendiga
La cafeína es contraproducente para el hipotiroidismo, la mayoría de medicamentos para su tratamiento son a base de hormonas sintéticas que algunas dicen que mejoran pero no curan la enfermedad. En cuanto a su contenido en varios que he buscado no he encontrado cafeína.
Doctor para pedirle que me diga que tiene de veredad que las personas que tienen la tidoides descontrolada no pueden tomar biotina porque se le pone la cara velluda ose que no le sale pelo en la cabeza sino en la cara
Hola, tengo 24 años y padezco de hipotiroidismo. Quisiera saber si consumir cafe verde para perder peso seria contraproducente para mi estado. Desde ya muchas gracias.
Los granos de café verde o sin tostar combinados con una alimentación sana y ejercicio pueden ayudar a bajar de peso, de forma segura, eficaz.
Doctor hice un buen tratamiento con una nutricionista y me cambio 100 % la vida,baje de peso,segui con mi peso normal,este añi durante 10 dias de vacaciones comi de todo,y subi instantaneamente de peso,volvi a hacer todo nuevamente ,pero hoy no subo de peso pero no bajo,sigo una dieta sana,camino entre 4 y 5 km x dia minimo 5 dias de la semana,tengo hipotiroidismo,osteosporosis,insulina resistencia,mi edad es 50 años
Nuestro cuerpo tiene secretos que aun no hemos descubierto y una causa probable son las reacciones químicas internas que por algunos cambios determinados nos cambian.
Muchas Gracias Doctor ,su repuesta me dejo pensando,pero es asi,gracias
doctor mi pregunta es la siguiente: puedo consumir maca y aceite de ajo en capsulas ?
La maca es una planta muy energetizante y un gran regulador endocrino recomendada para mujeres con trastornos hormonales y también para deportistas.
Esta planta contiene proteínas, aminoácidos esenciales, carbohidratos, fibras, vitaminas B1, B2, B6, minerales como hierro, calcio, fósforo, potasio, sodio, zinc.
Ayuda a la recuperación por falta de energía y reduce el cansancio.
Aumenta la lívido en ambos sexos.
Es un regulador hormonal.
Mejora algunos casos de infertilidad en hombres y mujeres.
Alivia problemas menstruales, dismenorrea o dolores menstruales, molestias durante la regla, molestias durante la menopausia, etc.
Es antioxidante.
Fortalece el cabello y el crecimiento óseo.
Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia.
Es un suplemento antiestrés.
Alivia dolores óseos y musculares como el reuma, la artritis o la artrosis.
Mejora la circulación cerebral, y con ello la memoria y la concentración.
excelente comentario Dr. felicitaciones.
Hola doctor. Hace 20 años que me operaron de la tiroides porque tenia un vicio, desde ahí a los 5 años me descubrieron que tenia hipotiroidismo y tomo sintroid 300 mlg.
Tengo 35 años y el último año he subido muchos kilos de peso
Me gustaría saber que tipo de suplemento natural usted me recomendaría para controlar el deseo de comer carbohydratos.
Me da ansiedad de comer carbohydrates. Y algo para bajr de peso.
Los huevos son ricos en proteínas y grasas saludables, te quedaras saciada con pocas calorías.
Las verduras de hoja verde, son bajas en calorías y carbohidratos, y ricas en fibra, aumentan el volumen de nuestras comidas sin que aumente su aporte calórico.
El salmón es rico en grasas saludables y proteínas, llena, pero engorda poco.
Las verduras crucíferas, como el brócoli, la coliflor, el repollo o las coles de bruselas, son ricas en fibra, son saciantes porque tienen proteínas.
Las legumbres son ricas en proteína y fibra, llenan mucho y engordan poco.
Los aguacates son ricos en grasas saludables, tienen muchas calorías, son saciantes, es aconsejable para adelgazar.
Algunos cereales sin gluten y de grano entero son ricos en fibra, tienen proteínas. Los mejores son la avena, el arroz integral y la quinoa.
La gente que come mucha fruta y verdura está más sana que la que come pocas.
Hacer ejercicio también es fundamental.
Hola dr.tengo hipotiroidismo puedo tomar levotiroxina de 37.5 junto con dos capsulas de maca diario?para poder embarazar
Hola dr. Tengo hipotiroidismo subclinico, he tomado eutirox 75, 88 y en los últimos años estoy con eutirox 100. Me gustaría saber si con hipotiroidismo puedo tomar un fitoaroma que contiene fucus. Gracias. Espero su respuesta.
Yo no te lo aconsejo, puedes seguir otros tratamientos con aromas a base de masejes pero las hierbas pueden ir bien para una cosa pero si tienes algún otro problema pueden complicarlo.
Hola doctor. Soy maria otra vez, ante todo quiero agradecerle por haberme respondido, pero me queda alguna duda y quisiera concretarle mas mi pregunta. Como ya le dije tengo hipotiroidismo con anticuerpos tiroideos y tomo eutirox 100. Tengo edemas en las piernas a causa de la circulación linfatica y me recomendaron para ello un fitoaroma q está compuesto por; fucus vesiculosus, origanum majorana, crataegus oxyacantha, angelica archangelica y satureja montana. Mi duda es si este fitoaroma puede empeorar mi tiroides ya que me gustaría tomarlo a ver si me mejora el problema de las piernas pero le tengo un poco de miedo al fucus. Gracias.
El alga fucus en si es rica en yodo, contiene vitamina C y b. Hay controversia entre si es aconsejable o no, el problema parece ser en los efectos que puede tener en algunas personas.
Para los edemas te aconsejaría un drenaje linfático.
Gracias por su respuesta dr. Josep.
Suerte.
Hola Dr.tengo hipotiroidismo pero soy delgada mido 1.63 y peso 55 kilos tomó eutirox 25mg. mi pregunta es puedo tomar biotin 300 xq se me cae mucho el cabello.gracias x su respuesta.
Hola me acaban de diagnóstica hipotiroidismo hace un mes , 6 meses antes estaba perfectamente ha sido después de un periodo de extres .Tomo eutirox de 25 y la t4 ha pasado de 0.83 a 1 , y la tsh ha pasado de 11.2 a 8.9 mi pregunta es ; existe algún tratamiento natural dieta o técnica que haga funcionar mi tiroides de forma natural sin tener que medicarme de por vida ? Gracias por su respuesta
La glándula tiroides regula el metabolismo, el hipertiroidismo, hace que esté más activa de lo normal, produce más hormonas T3 y T4 y esto acelera varios procesos del cuerpo.
Nutrientes y alimentos que ayudan a la tiroides;
Selenio, activa la hormona tiroides para que pueda cumplir con sus tareas. Lo hay en las nueces de Brasil, también en las vísceras y mariscos. Un exceso de selenio también puede perjudicar la tiroides.
Yodo, es importante en la producción de hormonas tiroideas. No tomar más de 150 microgramos por día (un miligramo tiene 1000 microgramos). Las algas y la sal yodada son sus principales fuentes.
Zinc, la dosis sugerida por día es de 10 mg. Ayuda a los receptores de la glándula a nivel celular y fortalece la acción del ADN.
Calcio y Vitamina D para fortalecer los hueso, esta en verduras de hoja verde.
Soja fermentada, puede ser más eficaz que cualquier tratamiento para la tiroides. También debe consumirse con cuidado.
Vegetales crucíferos, mejor crudos, son coles de Bruselas, coliflor y brócoli. Estos alimentos calman la función de la tiroides.
Aumenta el consumo de alimentos como, las algas (arame, kombu, nori o palmaria), también la vitamina A, zanahorias y huevos.
Doctor Me encantó el artículo, una pregunta en ayuna puedo tomar un vaso de agua de arcilla junto a mi dosis de Eutirox? Agradeceria su respuesta.
No hay problema, te ayudará a depurarte.
buen dia doctor hace 6 meses me descubrieorn hipotiroidismo, estoy tomando le levotiroxina de 50 ml , me la vienen controlando mensualmente. pero si he visto que me subi de peso, yo mido uno 1.55 y peso 73 kilos , quiero saber si puedo tomar jugo de rabano y tomar cafe. o si debo de sacarlo de alimentacion diraria, yo no consumo azucar y he dejado las arinas. consumo mucho abichuelas arvejas verdes, es conveniente seguir consumiendoe stas verduras. mil gracias
Las verduras crucíferas como las crucíferas -col, brócoli, coles de Bruselas-, soja y sus derivados, pueden afectar negativamente a la salud de tiroides.
Las vitaminas del grupo B ayudan a la glándula tiroides en la producción de energía, en especial la B12. Los alimentos con alto contenido de B 12 son almejas, vísceras, carne, huevos, leche, cereales enriquecidos, algas y levadura de cerveza. La B9 se puede encontrar en legumbres, aguacates, naranjas, col, espárragos, espinacas, coliflor, germen de trigo y pequeñas cantidades en los lácteos.
Los ácidos grasos Omega-3 pueden reducir la inflamación que causa la función tiroidea lenta. Estan en el aceite de linaza, salmón y pescado azul, como el atún, bacalao y caballa, y en menor medida las nueces.
Hola doctor. Tengo hipotirodismos desde hace 12 años. En mi ultimo análisis me salio la tsh 5,8 y la t4 1,17. Estoy tomando eutirox de 88 de lunes a sábado y los domingos de 100. Me encuentro muy cansada, me dijo mi doctora que podía ser la tsh que la tengo algo alta. Estoy un poco desesperada por que desde que me lo sacaron no me encuentro bien. Quiero adelgazar e subido mucho de peso estos últimos años, tengo mucha ansiedad sobretodo por las tardes de comer dulce, tengo hambre a todas horas. Me recomendaron que tomara zumo de limón en ayunas que va bien para adelgazar pero no se si lo podre tomar con mi medicacion , si es así cuanto tiempo tengo que degar pasar después de tomarme la pastilla? Un cordial saludo gracias por escuchar.
Por la extensión de la respuesta te la mando por correo particular.
Buenos días doc..el 17 de feb me hicieron una tiroidectomia total .me mandaron eutirox 100 he sentido mucha depresión un poco de calambres,dolor en las articulaciones,un pocode cansancio en fin no quiero hacer nada.casi no duermo.hace 4 días me dieron el resultado de patología y me salió un adenocarcinoma papilar ya fui donde el cirujano y me dijo q ya estoy limpia que me no hay problema ..no me mando ninguna tratamiento,me aumentó la dosis a 150 tengo muchas dudas.no sé ni q comer para tener una vida sana miro por todas partes y más me confundo..estoy tomando zumo de uvas en ayunas .mucha verdura,nueces.almendres ,rábano en fin todo lo q me dicen leche de soya por q me dicen q no puedo le la otra que deje la carne no se q hacer .doc muchas gracias
Es importante que incluyas alimentos ricos en fibra, en selenio y yodo para que te aporten un extra de energía.
Hay que tener en cuenta la opinión de tu médico.
Toma frutas, legumbres, granos enteros sin gluten y verduras para que te aporten fibra.
El pollo, las nueces, el salmón, la cebolla y el ajo, te aportaran selenio.
Consume algas, sal de mar, mariscos y sal yodada para el yodo.
Evita, la mostaza, los melocotones, los rábanos, los cacahuates y las fresas, también los que contienen flúor y cloro.
A los “profesionales” que opinan que el hipotiroidismo no tiene que ver con el aumento de peso, les metería astillas bajo las uñas para que sepan lo que es sufrir a largo plazo por algo que no te has buscado. Estoy hasta las narices de “profesionales” que basan sus estudios en algo obsoleto y siempre tienen los mismos valores de referencia que en el Paleolítico. Siento si soy directa o parezco malhablada, pero tras años de dar palos de ciego y encontrar un buen endocrino, es mi conclusión.
Los comentarios y opiniones son válidos para debatir pero escondidos en el anonimato.
Hola me gustaría saber si las algas fucus son buenas para el hipotiroidismo.
hola ! sufro de hipotiroidismo ! tomo levotiroxina t4 de 137 mg puedo tomar green cofee bean max ? tiene alguna contraindicación ??
dR jOSEP QUISIERA SABER SI LOS MASAJES , INCLUIDOS LOS DRENAJES Y REDUCTIVOS SON RECOMENDADOS EN CASO DE HIPOTIROIDISMO O ESTÁN CONTRAINDICADOS, YO TOMO LEVOTIROXINA YA 3 AÑOS, Y AUNQUE ME CUIDO EN LA ALIMENTACIÓN NO BAJO DE PESO, QUISIERA AYUDARME ADEMAS DE LA ALIMENTACIÓN Y EJERCICIOS,CON MASAJES.
Y ALGUN ALIMENTO PARA EL BUEN ANIMO?
GRACIAS
Hola doctor buenas tardes, muy interesantes todas sus respuestas, tengo hipotiroidismo y me quitaron las 4/5 partes de la tiroides, tomó levotiroxina y mi pregunta es si puedo tomar cápsulas de canela para bajar de peso , , gracias
hola dr tengo hipotiroidismo ,tomo levotiroxina de 75, quisiera saber si se puede tomar AMPK. Desde ya gracias.
Hola Doctor, de todo lo que he leído, este articulo y todas las respuestas que dio sobre las consultan fue lo mejor me llego, pero tengo una consulta para hacerle, hace 2 meses que tomo levotiroxina 50 g, por diagnostico de hipo-tiroides, si bien no soy una persona con exceso de peso, si estoy arriba de mi peso normal, hago mucha actividad física, sobre todo aerobica, pero es igual, sigo sin lograr bajar. Mi periodo generalmente era cada 23/ 25 días, y paso a 45 antes del tratamiento y salto a 17, por eso la doctora me dio la medicación , tras el análisis de TSH. Mi alimentación es saludable, evitando los alimentos “prohibidos ” por así llamarlos y hago incapie en los alimentos ricos en yodo….sigo igual!!. Hace un dia llego a mis manos Kefir, y no encontré nada referido a que este contraindicado o sea beneficioso para la tiroides, quiero integrarlo a mi dieta, pero tengo miedo que sea un agravante para mi enfermedad. Desde ya muchas gracias por toda la información que me ha brindado en esta nota!
Saludos desde La Rioja – Argentina.
Estimado Doctor le consulto por que: tengo 37años y hace 4 años tengo hipotiroidismo e hipertencion tomo 150mg de eutirox y 100mg de rasertan …pero continuamente me sube la presion me dicen que la levotiroxina y el rasertan no son compatibles por eso no encuentro mejoria he subido de peso tengo mal genio o aveces lloro mucho ….no me tolero….tengo poquisima hambre pero de igual manera peso 155 lb ….ahora en la ultima consulta me resetaron diureticos a lo que no estoy segura si me ayuda para la presion pero me hace daño a la tiroides ???????
Saludos
Hola¡¡¡estoy tomando eutirox 75 para el hipotiroidismo,mi duda es si se puede una tomar compuestos naturales de farmacia que aceleren el metabolismo para asi poder bajar de peso mas rapido ya que tambien me han diagnosticado que soy prediabetica.
Muchas gracias
HOLA TENGO HIPOTIROIDIMO PERO LO TENGO CONTROLADO, TOMO 50M DE LEVOTIROXINA T4 Y HACE UNAS SEMANAS ME HICE ANALISIS DE SANGRE Y ME DIO 2.35 CUANDO EL LÍMITE ES 4.
QUISIERA SABER SI PUEDO TOMAR AMPK. SOY UNA PERSONA ACTIVA. DOY CLASES DE PILATES Y TOMO CLASES DE NATACIÓN. PERO SUBÍ MUCHO DE PESO PORQUE ANTES DABA CLASES DE SPINNING.
GRACIAS
buenos dias Dr de anremano agradecidapor su respuesta sufro de hipotiroidismo tomo levotiroxina de 150 y me bajo el TSHa 6.9aparte ssoy diabetica tomo meformina 3veces al dia ysoy hipertensa tengo que hacwe dieta soy persona mayor y no dispongo como para la dieta de la nutricionista lo unico que treto es de comer menos una amiga me regalo unas proteinas en polvo que se llaman mutant whey yquisiera saber si puedo tomarlas en las mañanas y ya no tomar desayuno o por las medecinas que tomo que son varias no puedo porque aparte tengo atrosis y gastritis gracias que Dios lo Bendiga
hola Buenos dias sufro de hipotiroidismo despues de varios examenes el medico me estuvo dando la dosis q requeria y ya van dos meses q mis examenes a dios gracias estan dentro del rango normal, mi pregunta es? aun asi debo seguir tomando levotiroxina? tomo 100 en ayunas….otra pregunta tomo jengibre con limon y me a ayudado bastante pero cuanto tiempo debo dejar pasar despues de q tomo la levotiroxina? obviamenete la tomo en ayunas la levo…de antemao mil gracias por su ayuda…