• Saltar a la navegación principal
  • Saltar al contenido principal

Blog de Naturopatía

Medicina natural, Terapias Alternativas

Navegación principal

Blog de Naturopatía

¿Qué te gustaría encontrar?
Navega por categorías
  • Medicina Naturopata
  • Tratamientos naturales
  • Cuerpo y Mente
  • Alimentación
  • Medicina Natural
  • Blog de Naturopatía de la A a la Z
  • Todos los Temas

Consejos para tener una Buena Salud

  • Las Plantas Medicinales y cómo nos ayudan a Mantener la Salud
  • Algunos Remedios Naturales para llevar el Cáncer

Publicado: 24/07/2010 - Actualizado: 12/04/2016

Autor: Josep Masdeu

Con este artículo pretendo una vez más motivaros para mejorar la salud y mantener una óptima calidad de vida, con todo lo que eso conlleva: bienestar, actividad, motivación.

Consejos para una buena salud

Hemos de reencontrarnos con la naturaleza cambiar malos hábitos, romper algunas ideas rígidas y preestablecidas. Con ello podremos empezar a notar el cambio y evidentemente, para bien.

Contenidos

  • Cómo conseguir una Buena Salud
  • Tratamiento básico para estar sanos

Cómo conseguir una Buena Salud

Debemos seguir una rutina diaria de alimentación que incluya frutas, verduras y plantas curativas, todo ello consumido en ese orden.

Además de la alimentación necesitamos acompañarlo de ejercicio físico para fortalecer los músculos y el sistema cardiovascular.

Nadie tiene una salud perfecta, pero podemos ayudar al organismo a estar en la mejor forma posible.

Cuando el cuerpo empieza a eliminar toxinas, empiezan a haber cambios en el organismo que pueden ir desde la aparición de fiebre, hasta una falta de apetito. Esto no es otra cosa que la puesta en marcha de nuestro sistema inmunológico.

También debemos cuidar y trabajar nuestra mente: los pensamientos saludables que tengamos, repercutirán en nuestro cuerpo para bien, de igual forma que los pensamientos negativos romperán nuestra salud.

  • Aprender a Respirar: la Respiración Abdominal Aprender a Respirar: la Respiración Abdominal

Otro consejo a tener en cuenta para mantener la salud, es tener confianza en nosotros mismos, “tomarnos las cosas con calma”. Para ello debemos aprender a convivir con las molestias y presiones que a veces nos agobian.

Las tensiones son fuentes de enfermedad, principalmente nerviosas y mentales.

Dormir bien es necesario para el cuerpo y para ello debemos aprender a apartar de nuestra mente, en este momento, las preocupaciones, de esa forma lucharemos  contra el tan temido insomnio.

Hemos de aprender a desconectar aunque solo sea unos minutos varias veces al día, a fin de poner freno a  una “cabalgante” tensión y evitar que ella pueda con nosotros; al contrario, debemos ser nosotros los que podamos contra ella.

  • Lo que comemos influye en nuestras Emociones Lo que comemos influye en nuestras Emociones

El descanso, la relajación de los músculos, la despreocupación que lograremos al hacer ejercicio, el caminar o pasear y tener distracciones, “ayuda a que tengamos salud”.

Tratamiento básico para estar sanos

  • No fumar, dejar el alcohol, no consumir refrescos embotellados, ni dulces o productos refinados, tomar poca sal.
  • Abandonar los excesos: son “dañinos para el cuerpo”.
  • Beber mucha agua, una media de litro y medio al día.
  • Mantener una alimentación sana a base de frutas, verduras, carnes blancas, pescado, pan integral…
  • Comer despacio y masticar bien.
  • No automedicarse ni consumir vitaminas sintéticas (salvo prescripción por un profesional de la salud)
  • Hacer ejercicio siempre según nuestras posibilidades.
  • Respirar bien.
  • Mantener una higiene personal y de nuestro entorno para sentirnos bien.
  • Vestir cómodos y con ropa holgada y de texturas lo más naturales posibles.
  • Mantener una postura de columna adecuada, no estar en una misma posición mucho tiempo.
  • Seguir una disciplina en horarios y actividades diarias.
  • Disfrutar de aquello  que nos satisface: naturaleza, arte, música…
  • Ser positivo.
  • Ponerse metas para trabajar y cumplirlas.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Sea el Primero en Puntuar)
Cargando...

Acerca del autor

Por Josep Masdeu

Josep Masdeu es un naturópata de reconocido prestigio en España, desde donde ofrece información y consejos sobre hábitos de vida saludables. Perfil en Linkedin.

Privacidad y cookies: este sitio utiliza cookies. Al continuar utilizando esta web, aceptas su uso.
Para obtener más información, incluido cómo controlar las cookies, consulta aquí: Política de cookies
Interacciones con los lectores

También te puede interesar

  • Machismo versus Feminismo y viceversa Machismo versus Feminismo y viceversa Machismo y feminismo son dos términos o conceptos que solemos utilizar ¿son igual de erróneos? [...]
  • Potenciar la Creatividad… cómo herramienta para el Desarrollo Humano Potenciar la Creatividad… cómo herramienta para el Desarrollo Humano La creatividad es algo que podemos aprender, no es exclusivo de los artistas, sino que [...]
  • El uso de Aguas Termales como Terapia Alternativa El uso de Aguas Termales como Terapia Alternativa Las aguas termales son maravillosas, es un placer disfrutar de ellas. El agua que nace [...]

Estás aquí: Naturopatía » Alimentación Sana » Consejos para tener una Buena Salud

Todo sobre Alimentación Sana

  • La relación del Pulmón e Intestino Grueso con la Medicina Natural La relación del Pulmón e Intestino Grueso con la Medicina Natural En la medicina china se relaciona el pulmón con el intestino grueso. Y ¿Que tiene [...]
  • Azúcar Blanco: ese dulce veneno para nuestro cuerpo Azúcar Blanco: ese dulce veneno para nuestro cuerpo El azúcar blanco es algo relativamente reciente en la historia de la humanidad. Durante mucho [...]
  • La Melatonina producida por las Personas, Plantas y Alimentos La Melatonina producida por las Personas, Plantas y Alimentos La epífisis o glándula pineal es una glándula de supuración interna que forma parte del [...]
  • Comer bayas como Arándanos, Moras o Frambuesas es bueno para la salud Comer bayas como Arándanos, Moras o Frambuesas es bueno para la salud Comer bayas habitualmente, como los arándanos y las fresas, puede ayudar a mantener el cerebro [...]
  • Obesidad y Sobrepeso: Qué Son y Cómo Evitarlos Obesidad y Sobrepeso: Qué Son y Cómo Evitarlos La obesidad y el sobrepeso se definen como una acumulación anormal o excesiva de grasa [...]

Copyright © 2022 · Blog Naturopatía
   
Aviso legal  Quiénes somos  Política de Cookies  Protección de datos  Contactar  Temas
Los servicios, el contenido y los productos de nuestro sitio web son sólo para fines informativos. Blog Naturopatía no proporciona consejo médico, diagnóstico o tratamiento