La ciática es el dolor que se sitúa en la línea del nervio ciático o de alguna de sus ramificaciones, su origen es diverso y la mejor forma para tratarla es conociendo el origen del dolor, este puede ser:
- óseo,
- discal,
- músculo ligamentoso, etc.
y también la zona donde se localiza la molestia,
- lumbar
- extra lumbar
Ciática de origen lumbar
Su origen más habitual e importante, es la lesión del disco intervertebral. Cuando los nervios contiguos al disco intervertebral son castigados por un golpe o por varias sobrecargas, el tejido discal puede desplazarse y comprimir los nervios que de la zona lumbar van a la extremidad inferior.
- Si se mueve poca cantidad del disco se llama protrusión discal
- Cuando la cantidad discal movida es considerable se llama hernia discal.
Además de la cantidad de disco que se desplaza también es importante la zona hacia la que se mueve, así un desplazamiento menor hacia la base del nervio puede ser más problemático que un movimiento de mayor volumen discal hacia zonas separadas de la raíz nerviosa.
Podemos convivir durante mucho tiempo con una protrusión e incluso con una hernia discal.
Las ciáticas de origen lumbar también pueden ser causadas por lesiones óseas, como en las espondilólisis, en las que el anillo que forma cada vértebra para dejar paso a la médula espinal no está bien formado y produce dolor por esfuerzos continuos de la zona lumbar. Esto les pasa a deportistas jóvenes y el diagnóstico precoz es básico para evitar desplazamientos vertebrales que ocasionan lesiones más graves.
El dolor ciático puede producirse también en músculos y ligamentos de la zona lumbar, aunque no es tan frecuente, en las articulaciones posteriores de las vértebras y en las articulaciones sacro ilíacas. Estas causan lumbalgia, pero pocas veces ocasionan ciática.
Ciática de origen extra lumbar
La causa más frecuente e importante de ciática extra lumbar es el síndrome del piramidal.
El músculo piramidal va desde la cara anterior del sacro hasta la parte alta del fémur por debajo de los glúteos. Esta línea pasa encima del nervio ciático, por eso cuando el músculo piramidal aumenta de grosor comprimiendo el nervio y causando dolor ciático.
Este dolor tiene algunas particularidades que lo diferencian de los problemas lumbares:
– No hay dolor lumbar (lumbalgia).
– El dolor empieza en la zona glútea.
– El dolor aumenta al rotar externamente la cadera contra o al estirar el músculo piramidal con giro interno del fémur.
Podemos recurrir a algunos ejemplos de comidas que dicen ser eficaces en el alivio de este dolor. Incluso un buen masaje puede ayudar en el alivio de dolor ciático.
La acupuntura, combinando agujas y calor, en puntos determinados que regulan e interactúan con el Sistema Nervioso del cuerpo es efectiva.
El agua es una buena opción muy natural para el alivio de este dolor porque mejora la circulación sanguínea.
Suplementos de vitamina B
Compresas calientes y frías o aplicar duchas de agua caliente y fría.
Otros remedios con plantas son:
- Infusión de corteza de sauce
- Infusiones de tomillo, orégano y ortiga
- Ajo crudo
- Cataplasma de lúpulo
- Masajes en la zona dolorida con una mezcla de jengibre molido y aceite de sésamo.
- Infusión de mejorana, anís, menta y romero
- Infusión de valeriana, pasionaria o kava
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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Bueno mi Madre sufre de hernias en la zona lumbar y creo que estos remedios le pueden ayudar a disminuir sus dolores! las hernias no se quitan con tratamiento? o solo con la operacion. gracias!
La solución definitiva es la cirujía, lo demás son alivios segun el grado de degeneración.
Tuve una hernia en la zoma lumbar y me causaba mucho molestia y después mucho dolor hasta que me operaron , estuve como un mes en recuperación y ahora me siento muy bien, la cirujía es la solución.
Estamos en el siglo XXI y hemos de saber coger lo mejor de la naturopatía y lo de la medicina tradicional, un simple dolor de cabeza no debe tratarse con antibióticos pero segun que dolencias bien operadas o con antibióticos pueden reducir el tiempo de tratamiento.
Hace alrededor de mes y medio estuve realizando unos ejercicios de abdominales, producto de esto se me ha venido un dolor en la parte de la espalda específicamente en la parte baja de la Columna, y esto se viene y se queda el dolor, a veces cuando estornudo o estoy tosiendo me agarra este dolor, no se que será, si me puede hacer un comentario al respecto.
Para aliviar las molestias, aquí tienes algunos consejos:
Suspende la actividad física normal durante los primeros días. Esto lo ayuda a aliviar los síntomas y reducir cualquier inflamación en el área del dolor.
Emplea calor o hielo en el área dolorida. Un buen método es usar hielo durante las primeras 48 a 72 horas y después aplicar calor. Existen cremas herbales que también realizan esta función.
Intenta dormir, en posición fetal acurrucado con una almohada entre las piernas. Si duermes boca arriba, pon una almohada o toalla enrollada bajo las rodillas para aliviar la presión.
Una falsa creencia común acerca del dolor de espalda es que es necesario descansar y evitar la actividad durante mucho tiempo. De hecho, el reposo en cama no se recomienda. Si no tienes ninguna señal de una causa seria del dolor de espalda (como la pérdida del control de esfínteres, debilidad, pérdida de peso o fiebre), entonces debes permanecer lo más activo posible.
Quizás necesites reducir la actividad durante los primeros dos días. Después, realiza lentamente tus actividades habituales. No realices actividades que comporten levantamiento de objetos pesados o torsiones de la espalda durante las primeras semanas desde de que el dolor aparece. Después de 2 a 3 semanas, reanuda el ejercicio gradualmente.
Empieza con un entrenamiento aeróbico ligero. Caminar, montar en bicicleta estática y nadar es bueno. Estas actividades ayudan a que la sangre fluya hasta la espalda y provoca la curación. También fortalecen los músculos del estómago y la espalda.
Los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento son importantes; pero, empezarlos muy rápido después una lesión puede hacer que el dolor empeore. Un fisioterapeuta te puede ayudar a determinar cuándo y cómo realizar los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento.
Si el dolor dura más de un mes, el profesional de la salud puede derivarte a un especialista, ya sea a un especialista en huesos, o a un especialista en nervios.
Para aliviar la ciatica tambien habria que considerar el exceso de estres, las preocupaciones, que aunque no nos demps cuenta se absoren en esta zona del cuerpo principalmente, sobre todo cuando el estres esta asociado a controlar algo que sentimos no podemos, o a ser muy dominantes o con un caracter muy servicial, que hace que nos olvidemos de nosotros.
Una vez más gracias por tu comentario que amplia la información.
Yo tengO dolOr en la espalda y mis nervios parecen q me estiran y just en m kadEra tengO una pelOtita parec q salio d su lugar
Te aconsejaría que visitaras a un fisioterapeuta para que diagnosticara con exactitud tu estado ya que si no lo haces bien puedes tratarte de una cosa que no es y esto solo te alargaría el tiempo de recuperación.
A mi marido le suele pasar de forma habitual y he de decir que lo pasa bastante mal
Aunque no parezca normal, el ejercicio habitualmente es mejor alivio para el dolor, que guardar cama.
Se puede permitir descansar uno o dos días después de una crisis de dolor ciático, pero la inactividad generalmente empeora el dolor. Los músculos y estructuras de la columna vertebral, si no trabajan, ni se mueven, pierden forma y afectan el aguante de la espalda. Esta pérdida de forma y debilitación pueden llevar a una lesión o a una distensión muscular de la espalda, provocando dolores adicionales.
El ejercicio también es bueno para cuidar los discos vertebrales. El movimiento facilita el intercambio de nutrientes y líquidos dentro de ellos, manteniéndolos sanos, evitando la presión en el nervio ciático.
hola mi problema es el siguiente espondilosis lumbar y artrosis interfacetaria llevo con este dolor 3 semanas y media qie me recomienda le agradesco su atención
Las principales medidas iniciales para manejar tu problema son fisioterapéuticas es decir el uso de corsés, las medidas de higiene posicional (saber cómo agacharse, como adoptar la posición más cómoda al dormir, etc.) y el empleo de analgésicos medicamente prescritos para aliviar los episodios de dolor excesivo, adelgazar, musculación de los abdominales y lumbares. Cambio o reeducación en las actividades laborales.
Para mejorar las estructuras dañadas, puedes tomar suplementos alimenticios, homeopatía, herbodietética…etc., Actualmente en el mercado hay muchos productos que pueden ayudar a que nuestro cuerpo se desgaste menos e incluso que recupere parte de lo perdido. Aunque nunca has de olvidar qua la alimentación es el pilar más importante que has de cuidar y siempre dejándote aconsejar por profesionales y no automedicarte aunque sean productos naturales, pueden ser igualmente dañinos que un medicamento.
hace mucho tiempo que padezco mucho dolor y nunca habia probado nada fuera de los medicamentos recetados. Gracias por los consejos, voy a probarlos, incluso me anime a escribir un articulo sobre ello.
Buenos dias Dr.
Me han detectado spondilosis degenerativa, hipertrofia en los distos L4-5 y L5-S1 y artritis en mi espina dorsal. Tengo Ciatica y me han recetado terapia fisica, pero verdaderamente requiero saber que alimentos o medicamenteos puedo tomar para evitar que mis huesos sigan perdiendo masa osea. Hago Zumba 2 horas a la semana, cuidandome de no hacer ejercicios fuertes debido a mi edad. Gracias de antemano por su respuesta.
Selecciona alimentos lo más naturales posibles, con el menor procesado y, a ser posible, ecológicos u orgánicos. Elimina los acidificantes, como el azúcar, los alimentos azucarados y el exceso de proteína animal, el café y el alcohol y los alimentos refinados, opta por los integrales, y los biológicos.
Consume con moderación los lácteos, porque conlleva riesgo de acidosis, disminución del pH. Se cree que consumirlos fortalece los huesos y previene fracturas o degeneración ósea, pero esto no está justificado.
Consume frutas no ácidas y hortalizas, excepto el tomate, pimiento, berenjena y patata, la resta aportan sales orgánicas de potasio, de magnesio y bicarbonatos, todos ellos con efecto amortiguador.
Las verduras de hoja verde son ricas en vitamina K, buena para los huesos. La falta de vitaminas C, E y D ayudan a que se desarrolle la osteoporosis.
La nutrición y la dieta pueden atenuar las molestias y el dolor, e incluso retrasar la degeneración.
La carencia de algunos nutrientes afecta las articulaciones. El azufre forma parte del colágeno igual que el sulfato de condroitina y sulfato de glucosamina, su deficiencia crónica puede ser la causa de fuertes molestias óseas y articulares. En la dieta incluye ajos, cebolla, puerros, espárragos, coles y cantidades modestas de huevos, carnes magras, NO rojas y pescado blanco). El hueso necesita minerales como el calcio, NO de lácteos y frutos secos y semillas, frutas desecadas, legumbres y algas, el fósforo y el magnesio. El aporte exagerado de uno u otro (en particular más fósforo que calcio, o más calcio que magnesio) puede provocar desmineralización ósea.
El suministro extra de complementos ricos en omega 3 o en determinados ácidos grasos omega-6 ayuda en la inflamación articular, cuando el proceso inflamatorio ya existe, reducirlo sólo con alimentos ricos en este tipo de grasas no es suficiente.
No estaría de más consultar con un nutricionista.
Muchas gracias por su respuesta.
Resulta que tengo Ciatica y algunas veces pierdo la fuerza en las piernas. Cree que la terapia fisica me ayude ? Sufro de escoliosis t trabajo sentada en una oficinas por 8 horas diariamente.
Gracias de antemano por su ayuda.
Rebeca
Si la terapia está realizada por un profesional que sabe del tema, es una buena solución.
Para el dolor ciático, las compresas de calor o de hielo pueden ayudar a aliviar el dolor de la pierna. Se aplica el hielo o el calor durante 20 minutos y se repite cada 2 horas.
El sauce por sus propiedades analgésicas es un remedio natural muy utilizado para tratar el dolor de ciática.
El ajo mejora la circulación de la sangre y la mantiene caliente, ayudando a aliviar el dolor.
Machaca dos dientes de ajo y mézclalos en 1 taza con leche. Tómalo en ayunas y antes de ir a dormir.
La vitamina B ayuda al buen funcionamiento de músculos y nervios. Puedes tomar suplementos de esta vitamina o en alimentos como las espinacas, nueces, carne, perejil, hojas verdes, cereales y legumbres entre otros más.
Muchisimas gracias por su consejo.
Buenos días tengo ciatica lumbar en dos discos estoy en terapia física hace 15 días pero sigo con pequeños dolores en partes de la pierna izquierda. …..dígame es recomendable operarme?
Antes de la cirugía espera un poco y prueba a visitar un quiropráctico, de todas formas tu médico es quien sabe mejor que nadie tu estado y si realmente es necesario.
buenas tardes mi hijo de 8 años tiene todos los síntomas de la fibromialgia lo e llevado a muchos médicos y ninguno le an podido dar con la causa , tiene mucho dolor y yo ya no se que hacer ningún analgésico le sirve.
Buenas noches. Me he encotrado con este post y me gustaría aportar mi experiencia. Desde mis resultados obtenidos con muchos pacientes a lo largo de años tratando a pacientes con ciática os puedo decir que la acupuntura ofrece unos fantásticos resultados ya que actúa a nivel neuropático. Mitiga mucho el dolor, tanto es así, que mucha gente se piense luego en si se opera o no cuando la lesión es en algún disco paravertebral. Si no llegara a mejorar, la única solución es la cirujía. Pero esto es, cuando la ciática es por causa osea, en cambio, cuando es por un exceso de trabajo, una mala postura, coger un peso excesivo…la acupuntura funciona bastante bien.
Como fitoterapia, además de lo comentado, recomiendo cúrcuma ya que no sólo actúa como antinflamatorio, sino que desbloquea a nivel energético. Tomar vitaminas B es fundamental para regenerar el nervio.
En cuanto a la fibromialgia, le recomiendo Erika, que le hagan un buen diagnósitico en mtc (medicina tradicional) y que lo traten con formulas magistrales chinas, no en tanto acupuntura, que por su corta edad no es recomendable. Espero que le sirva mi recomendación
Gracias por tu comentario.