Artículos por Josep Madeu


Flora intestinal: qué es, alimentos buenos y malos

La  flora intestinal, es un  medio ocupado por millones de microbios de diferentes especies necesarios para nuestra salud, la  mayoría están en el tracto digestivo, y más concretamente  en el colon, también habitan en el interior de la boca, el estómago e intestinos, estas...
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La Linfa y el Sistema Linfático, ¿la otra Sangre?

La linfa es uno de los grandes desconocidos de nuestro cuerpo. Los nutrientes de nuestra sangre que alimentan nuestras células con oxígeno, vitaminas, minerales, etc., se filtran por las paredes de los capilares sanguíneos con un líquido, rico en principios nutritivos, llamado linfa. Este...
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Manías: Cómo prevenir esos molestos hábitos
Todos tenemos manías que pueden manifestarse de muchas formas. Lo más común es que sean actos que hacemos de forma repetitiva y rutinaria que nos ayudan a sentir mejor o a calmar la ansiedad. Aunque, cuando las llevamos a ciertos extremos se pueden convertir...
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Café: por qué es bueno o malo tomarlo
El café es un producto mundialmente conocido,  es la segunda bebida más consumida por detrás del agua. Por este motivo, es objeto de estudio sus efectos tanto a favor como contras de su consumo y que conviene que conozcamos. Nos aporta un punto de...
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Bacterias y Virus, esos bichitos que nos enferman
Las bacterias y virus son unos bichitos tan tan pequeños, tan diminutos, que necesitamos un microscopio para poder verlos. Por eso los llamamos microorganismos. Vivimos metidos en un mundo lleno de bacterias y virus con los que interactuamos en nuestro día a día y...
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Músculos: cómo cuidarlos y mantenerlos sanos
En nuestro cuerpo hay más de 600 músculos, nos sirven éstos ayudan a movernos, levantar objetos, pero también ayudan a que la sangre corra por el cuerpo, y que el corazón lata. Otros intervienen en el sistema digestivo. Los llamados músculos esqueléticos, tienen ligamentos...
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Autoestima: su importancia para nuestra Salud
La autoestima es la idea que tenemos de nosotros, como  nos valoramos y cuán importante nos creemos. Esta valoración que tenemos de nosotros mismos es importante para  la salud mental. Si no creemos  en nosotros, difícilmente  otras personas lo harán. La autoestima afecta  a...
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El Estrés, como reconocerlo y tratarlo de forma natural
El estrés es la respuesta natural de nuestra necesidad a adaptarnos a situaciones o acontecimientos que interpretamos como amenazas. Todos podemos  tener estrés y hay circunstancias que hacen que este se vuelva crónico. El estrés no nos afecta a todos por igual, una misma...
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Nuestros Huesos: Como son y Como cuidarlos
Los huesos cuando nacemos son blandos y están formados por cartílago. A medida que vamos creciendo el cartílago se transforma en hueso y este sólo se conserva en los extremos de los huesos y en algunas partes del cuerpo muy concretas, como las orejas...
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Dieta Equilibrada: alimentos, cantidades y otros consejos
En una dieta equilibrada no debemos comer mucho, porque “es tan importante la cantidad como la calidad de la misma”. Consultar la Pirámide de Alimentos nos puede orientar para saber la cantidad y que  alimentos necesitamos comer cada día de cada grupo de alimentos...
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Lenguaje Corporal: Nuestros gestos hablan por Nosotros
El hombre ha utilizado para comunicarse el lenguaje del cuerpo desde hace miles de años, pero a día de hoy sólo se ha estudiado científicamente una mínima parte del mismo. Lo que comunicamos, es decir la información, solo llega a cerca de la mitad...
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Nuestra Energía Vital y su importancia para la Salud
Si aprendemos a utilizar nuestra energía podemos  liberarnos de recuerdos emocionales y también de problemas físicos. Hay estudios y terapias que avalan el uso de la energía para tratar la depresión, ansiedad y otros problemas psicológicos. Sabemos que hay  una fuerte relación entre el...
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Obesidad Infantil: Riesgos, Problemas y Cuidados
La Obesidad infantil es un problema que es necesario corregir. Una buena alimentación del niño en sus primeros años va a serle positivo en su salud, y también en su aprendizaje, comunicarse y adaptarse con su entorno, pensar y, en su rendimiento escolar. Una...
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Machismo versus Feminismo y viceversa
Machismo y feminismo son dos términos o conceptos que solemos utilizar ¿son igual de erróneos? Todos somos personas y nadie debería abusar de nadie por su condición sexual, todos tenemos que convivir de la mejor forma posible. Nadie es más que nadie por ser...
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La importancia de Limpiar los Filtros de Nuestro Cuerpo
Nuestro cuerpo es un organismo que está interrelacionado entre sus diferentes partes. Esto que parece evidente, hasta no hace mucho no lo era, llegando a cambiar la filosofía médica, diciendo que “hay enfermos, no enfermedades” incluso  muchos médicos tradicionales han visto como variaban verdades...
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Como superar la Depresión de las fiestas de Navidad
Aunque estas son unas fiestas que quieren ser reflejo de alegría, donde se fomentan los encuentros familiares y sociales, y donde el consumismo se deja sentir profundamente, no todo el mundo las vive con esta ideología, es más hay estudios que calculan que poco...
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Terapia con Animales: Mejora la Salud Física y Mental
Los animales pueden proporcionarnos muchos beneficios para tener una mejor salud física y mental. La terapia con animales o zooterapia consiste en que un animal con determinados criterios forma parte integral del proceso curativo. Un profesional de la salud establece los objetivos que debe...
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Verduras y Hortalizas, una fuente de salud
Las verduras y hortalizas son unos de los alimentos más conocidos y reconstituyentes pero son unos de los menos consumidos. Aunque su consumo es conveniente siempre, se acercan unas fechas en las que su consumo puede prepararnos a afrontar unas fiestas que son de...
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Herpes, una molesta enfermedad vírica
El herpes lo causa un virus que suele afectar principalmente a la piel. Cuando el virus entra en nuestro cuerpo, este genera anticuerpos en la sangre,  para luchar contra él. Los anticuerpos continúan siendo producidos varias  semanas después de primer brote. El virus puede...
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Aceptarse uno mismo, tal como uno es
Aceptarse uno mismo, aceptarnos tal como somos, es necesario para mantener una buena autoestima y poder cambiar lo que queramos y creamos necesario. Es conocer nuestra fuerza y nuestra debilidad, nuestras posibilidades que permiten relacionarnos con nuestras emociones y sentimientos, es una forma de...
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