Una alimentación rica en calcio, omega 3, aceite de pescado, junto a una dieta alcalina puede aliviarnos muchos dolores articulares como artrosis, artritis, reumatismo. Entre horas y en ayunas podemos tomar plantas antiinflamatorias que nos van a aliviar. Una mala alimentación con alimentos ácidos, facilita que se depositen toxinas en la sangre, formando ácido úrico, piedras en la vesícula y riñón y depósitos de ácido en las articulaciones. Suplementos recomendables son, glucosamina y condroitina.
Contenidos
ALIMENTOS NO RECOMENDADOS
Debemos evitar, colorantes y conservantes, alcohol, berenjenas, patatas, pimientos, tomates, coliflor, champiñones, espinacas, espárragos, alimentos ricos en grasas saturadas, como carne, embutidos, leche, quesos grasos, frutos secos, semillas, legumbres, aceite de maíz, girasol, sazonados, azúcar blanco, café, té, cereales refinados, bebidas carbónicas, harinas refinadas, huevos, mariscos.
TRATAMIENTOS NATURALES PARA DOLORES ARTICULARES
Limón: Hacer la cura del limón en ayunas, tomando el zumo de un limón disuelto en agua. Aumentar la dosis, añadiendo un limón diario hasta llegar a 12. Invertir el proceso hasta llegar de nuevo a un limón diario. Tenemos que acompañar el tratamiento con una dieta vegetariana, hacer esta cura 3 meses.
Hacer masajes con aceite de limón en las zonas afectadas.
Hervir a fuego lento dos limones en rodajas, endulzarlo y tomarlo dos noches, antes de acostarnos, seguir el proceso con 3 limones en 3 noches, seguir con 4 limones en 4 noches y así hasta 10 limones, hay personas a las que les desaparece el dolor antes de finalizar el tratamiento. Conviene acompañar al tratamiento con una buena dieta vegetariana.
Tomar una limonada caliente de 2 a 8 limones hervidos en medio litro de agua, cada día, durante al menos 10 días.
Manzanilla: El aceite de manzanilla ayuda a rebajar la inflamación y reducir el dolor.
Miel natural de abeja: tomar 2 cucharadas de miel al día.
Ortiga: Hacer un cocido con la raíz de ortiga durante 10 minutos y tomar 3 tazas al día, también como infusión pero de las hojas, tomar 3 veces al día antes de las comidas
Cocer en un 1 litro y medio de agua, 3 cucharadas de raíces y hojas de ortiga a fuego lento 3 minutos. Dejar enfriar y colar, añadir un diente de ajo bien picado, se tapa y se guarda en el frigorífico. Tomar medio vaso en ayunas todos los días.
Perejil: echar un puñado de perejil en 1 litro de agua hirviendo, reposar 20 minutos tomar media taza antes de cada comida.
Romero: Añadirlo en las comidas. Infusionar una cucharada de planta seca en una taza de agua hirviendo. Beber un par de tazas al día.
Macerar romero al 10% en alcohol, 2 semanas, emplear de 4 a 6 semanas en las zonas doloridas.
Sal de Epson, tomar dos veces por semana durante tres meses para el reumatismo crónico y una vez por semana después..
Aloe vera o sábila: aplicar una cataplasma de su jugo mezclado con miel, cáscara de naranja y barro rojo (aplicarlo por las noches)
Arcilla: Cataplasma de arcilla con agua caliente
Árnica: poner compresas sobre las zonas afectadas, envolver con tela o lana y aplicar hasta sudar mucho, limpiar el sudor con un paño mojado en agua templada y abrigarse bien.
PLANTAS MEDICINALES PARA DOLORES ARTICULARES
Abedul, diente de león, harpagofito, mejorana, ortiga, uña de gato, zarzaparrilla.
Algunos de estos tratamientos quizás no curen totalmente los dolores pero si nos van a hacer más llevadera la vida y superar mejor los episodios dolorosos
JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata
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Mil gracias por su aporte para la salud siempre le estaré agradecida!!! le escribí hace unos meses comentándole que tengo cálculos en la vesícula. Desafortunadamente me la tienen que quitar me hicieron un ultrasonido y ya tengo un collar de piedras de ellas una de 1.5 cms mas o menos, a lo que voy gracias a su dieta no he tendido cólicos ni molestias, mas que un poco de gastritis por lo mismo. Le quería agradecer por su blog y decirle que Dios le bendiga siempre. Algún consejo de dieta para una señora de 70 años con diabetes de la mala digo yo porque me comentaba que tiene una llaga que no le sana??? Espero su consejo si es posible??? Dios le bendiga!!! AnA
La diabetes es una patología cuyo tratamiento se basa en medicamentos hipoglucemiantes orales e insulina, dependiendo el tipo de diabetes del que se trate y una dieta especial para controlar la concentración de glucosa en sangre, la misma debe incluir alimentos adecuados para la dieta del diabético.
Ejemplo de menú para personas diabéticas
Desayuno: 1 taza de infusión con leche descremada, 1 rebanada de pan integral, 1cucharadita de queso blanco dietético, 1 fruta mediana.
Tentempié: 1 fruta.
Almuerzo: Caldo de verduras casero o sopa de verdura casera o sopa con 1 cucharadita de sémola, 1 porción pequeña de carne blanca o pescado, 1 plato mediano de ensalada de verduras crudas o 1 taza de puré de verduras, 1 gelatina o 1 fruta.
Merienda: 1 yogur descremado, 1 rebanada de pan integral, 1 cucharadita de dulce dietético.
Cena: 1 taza de legumbres cocidas o 1 porción pequeña de carne, 1 taza de verduras cocidas, 1 fruta fresca.
Tentempié: 1 fruta.
Este ejemplo de menú es similar al recomendado por la Asociación de diabetes en base a una dieta de 1900 calorías, con 240 gramos de hidratos de carbono, 70 gr de proteínas y 80 gr (con mayor cantidad de ácidos grasos insaturados).
El objetivo a cumplir es que cada persona diabética pueda implementar su propio menú y dieta teniendo en cuenta no sólo las recomendaciones dietéticas, sino también los gustos y hábitos.
La alimentación es sumamente importante en el tratamiento de la diabetes, ya que puede prevenir distintas complicaciones, de aquí radica la importancia de elegir correctamente los alimentos.
Por favor me puede recomendar o sugerirme medicina para la fibromialgia, ya q todos los dias mantengo mi curerpo INFLAMADO, unos dias lo siento como si tubiera artritis me duelen los huesos otros dias como si tubiera gastritis, Me duele la boca de la estomago se me imflaman mucho las amigdalas, hay dias siento como si tengo gripe, es un descontrol total.. y los medicos dan mucha medicina..yo tengo una dieta pero me gustaria saber si hay alguna planta q me allude a este molestar q es a diario….ojala q muchas personas leean esto..y si alguien siente lo mismo. q me contacte..gracias a o las personas mq me pueden alludar..saludos..
Esta enfermedad es de difícil tratamiento, ya que unos días te sentirás mejor y haciendo lo mismo otros no tan bien, he varias casos de personas que he podido ir siguiendo, los mejores resultados han aparecido después de hacer una depuración completa del cuerpo, esto es una cosa que puede durar varios meses ya que las toxinas se acumulan en el hígado, riñones, articulaciones, es un proceso lento pero efectivo, después seguir una dieta muy controlada, principalmente alcalina, con productos naturales y frescos y seguir una vida de ejercicios y al aire libre, ese es el mejor tratamiento y el que relativamente da mejores resultados, el proceso es lento y no evitarás en ciertos momentos crisis molestas y dolorosas, pero con el tiempo estas se calmaran y espaciaran no siendo tan frecuentes.
Bueno agradecerle por cada artículo que nos brinda, que podria tommar una persona que sufre de osteopenia tiene 50 años y con el frio se le agudiza los dolores. Vive en una zona donde hae frio pero el clima es seco.
FACTORES NUTRICIONALES
De los aproximadamente 800 mg. que ingerimos en la dieta, sólo es absorbido por el intestino entre el 20 y el 50%, no obstante, la absorción es mayor en ingestas bajas en calcio y menor cuando estas son elevadas.
El calcio y el fósforo son los minerales más importantes del hueso, representando, ambos en conjunto, el 90% del mismo. Será por tanto, muy importante, la ingesta de estos dos minerales para evitar y paliar esta patología.
El fósforo está en cantidades elevadas en carnes y pescados.
La relación recomendada entre la ingesta de calcio y fósforo es de 1/1. Es decir, si elevamos el fósforo a base de una ingesta elevada de alimentos proteicos y la ingesta de calcio es baja, nos podemos originar un hipocalcemia y la consecuente reducción de masa ósea.
Habrá que elevar el consumo de lácteos hasta que aporten más del 80% de calcio de la dieta.
El consumo de tabaco acelera la excreción urinaria de calcio, con lo cual, se es eliminado por la orina, eleva el riesgo de Osteoporosis.
También un consumo elevado de sodio, de sal en la dieta, aumenta la eliminación de calcio por la orina. Controlar, por tanto, el consumo de sal.
Análogamente ocurre con el consumo de cafeína. Un exceso de ella acarreará su eliminación tanto por vía urinaria como fecal.
La ingesta de grasas, especialmente las saturadas, disminuyen la absorción del calcio de la dieta.
El consumo de productos lácteos favorece la absorción de calcio en el intestino delgado.
La actividad física moderada favorece la absorción del calcio.
El estrés, tanto el físico como el mental, disminuyen la absorción.
Un consumo elevado de proteínas y sodio se asocian con eliminación elevado de calcio por la orina.
La exposición al sol está recomendada para la obtención de vitamina D, esencial para la absorción del calcio, del fósforo y en la mineralización ósea. La vitamida D se obtiene, fundamentalmente, por la exposición a los rayos solares y en un pequeño porcentaje, a través de la alimentación, siendo sus fuentes muy escasas como algunos aceites de pescado, pescado graso y yema de huevo.
La fibra alimentaria inhibe la absorción del calcio al igual que los oxalatos que reducen la capacidad de absorción intestinal de este mineral. Reduciremos, por tantom, el consumo de alimentos ricos en oxalatos como son las espinacas, las acelgas, el cacao y la remolacha.
AUMENTAN LAS ABSORCIÓN DEL CALCIO
• Vitamina D
• Proteínas
• Lactosa
• Ingesta de grasas moderada
DISMINUYEN LA ABSORCIÓN DEL CALCIO
• Falta de vitamina D
• Espinacas
• Acelgas
• Remolacha
• Cacao
• Cereales integrales
• Fibra
• Estrés
• Ejercicio físico excesivo
• Exceso de proteínas
• Exceso de grasas
Factores dietéticos:
• Calcio: La ingesta insuficiente de calcio a lo largo de la vida puede reducir la masa ósea (crecimiento, embarazo y lactancia). Aumentar el consumo de productos ricos en este elemento, ayudan a la larga a evitar o frenar a la larga, este proceso.
• Vitamina D: Necesaria para la absorción eficaz del Calcio. Precisa a su vez de una exposición adecuada a la luz solar y la ingesta dietética.
• Fibra, ácido oxálico y fólico: La fibra disminuye la capacidad de biodisponibilidad del calcio. Conviene reducir la aportación de fibra junto con alimentos ricos en calcio, ya que impide la absorción del mismo.
• Cafeína: Incrementa la pérdida de calcio a través de los riñones e intestino.
• Alcohol: Efecto tóxico directo sobre la formación de células óseas.
• Azúcar: Sacarosa, maltosa y lactosa, favorecen la absorción del calcio en el tracto intestinal.
• Hábitos de vida: la inactividad y el tabaquismo incrementan la osteoporosis pero, a sensu contrario, el ejercicio protege la pérdida de masa ósea.
Riesgos relacionados con los suplementos excesivos de Calcio:
? Formación de cálculos
? Hipercalcemia
? Estreñimiento
DOCTOR MUY BUENAS, QUESIERA HACERLE UNA CONSULTA MI PROBLEMA VIENE DESDE HACE 1 MES ATRAZ, MIS DOS PIES SE ADORMECEN MUCHO, TENGO GASTRITIS Y MIS OJOS LAGRIMEAN Y ME PICAN Y ME LATEN MUCHO QUISIERA SABER QUE ME POODRIA RECOMENDAR PARA TOMAR ….
AGRADESCO SU PRONTA RESPUESTA GRACIAS
Sentir adormecimiento, hormigueo o flojedad en las extremidades generalmente se debe a la mala circulación. La mala circulación de los pies normalmente hace que sientas un hormigueo, debilidad, insensibilidad o que los sientas “dormidos”. Afortunadamente, estos síntomas comunes se pueden tratar fácilmente y de forma segura con medicamentos naturales, incluyendo hierbas, vitaminas y tratamientos caseros.
Vitaminas B
Las vitaminas B son una clase de nutrientes esenciales para la función apropiada del sistema nervioso central y del cardiovascular. Por esta razón, se usan para restaurar la circulación y reducir la sensación de adormecimiento y hormigueo con frecuencia las vitaminas B individuales y los complejos B. Debido a que son solubles en el agua, el cuerpo se puede deshacer de lo que no necesita y son pocos los riesgos a los que te expones ingiriéndolas. La niacina o la B-3, es especialmente útil para restaurar la circulación de las manos y de los pies dilatando los vasos sanguíneos. La cianobalamina o B-12, es muy importante para mantener una circulación sana, como su prima química, el folato (también conocido como B9 o ácido fólico). Busca los complejos vitamínicos B que contengan altas dosis de estos tres nutrientes.
Apoyo de hierbas
Tradicionalmente los naturistas han recomendado con frecuencia bayas de espino como un tratamiento natural para la mala circulación o para el adormecimiento. Son generalmente usadas para tratar la hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares y parece que baja la presión y mejora la función circulatoria. Pueden ayudar con el refuerzo y dilatación de las arterias. El ginkgo biloba, comúnmente conocido por su habilidad para enriquecer la memoria, mejorando la circulación del cerebro, es otra de las hierbas medicinales que se usa para el adormecimiento persistente. Puede mejorar la función de los vasos sanguíneos en el cuello y la espalda, así como también mejorar la función de los vasos que le dan sangre y oxígeno a los pies.
PARA LA GASTRITIS
Alimentación
Reducir:
• Harinas refinadas
• Tabaco, alcohol, cafeína y teína.
• Azucares de absorción rápida
• Exceso de grasas saturadas (carne y embutidos)
Potenciar:
• Cereales integrales
• Verduras
• Proteínas vegetales
Tratamiento natural
El aloe vera es muy efectivo en el tratamiento de trastornos digestivos en general. Para aliviar los ardores y acidez de estómago podemos ingerir cada día en ayunas jugo de aloe vera. Este tratamiento actúa como tónico general y regulador intestinal. Debemos tener en cuenta que el aloe tiene efecto laxante suave.
Se usa la asociación de regaliz y arcilla como tratamiento en la gastritis debido a sus propiedades
El regaliz por su acción antiespasmódica es eficaz en el tratamiento de úlceras gástricas, gastralgias y ardores de estómago. A su vez posee propiedades antiinflamatorias y antiulcerosas, aumenta la secreción del moco gástrico y disminuye la del pepsinógeno, protegiendo la mucosa gástrica.
La arcilla se usa debido a su gran poder cicatrizante a nivel de estómago y su capacidad, al poder de contrarrestar y neutralizar el efecto del ácido clorhídrico. Asimismo posee gran capacidad de absorción, capta, neutraliza y elimina tanto sustancias no utilizadas de los alimentos como aquellas otras de carácter tóxico; es, además, un potente agente estimulador, limpia y enriquece la sangre, estimula el órgano deficiente y contribuye al restablecimiento de la función que falla.
Graciasa por su respuesta doctor, sobre la ostopenia.
Otro caso deuna persona que consume carne y es muy activo le gusta caminar regular , de u día para otro se le inflamo la rodilla, le hicieron los análisis necesariso y no le encontraron la razón del o sucedido. Tomo unos analgesicos, ahora esta bien pero quisieramos descartar la razón de lo sucedido y que hacer par evitar sustos mayores gracias.
La hinchazón de una articulación puede ser causada por muchas cosas diferentes, como:
• Espondilitis anquilosante
• Gota
• Osteoartritis
• Seudogota
• Artritis
Debería conocer el origen para buscar el tratamiento adecuado.
Hola Dr Josep. Es muy interesante todo las propuestas. Podria ayudarme, sufro de espondilitis anquilosante. Tengo 52 años, actualmente los dolores articulares han ido aumentando. Mi tratamiento actual: Humira inyectada cada 15 dias, azulfidine 3 diarios y los antiinflamatorios que ya casi no funcionan. Gracias.
Es muy importante la gimnasia y la fisioterapia para conservar la movilidad y evitar deformaciones de la columna, aunque el ejercicio pueda resultar algo doloroso.
Un quiropráctico también puede serte muy útil.
Suprimir el almidón de la nutrición ayuda a reducir las molestias, NO cura.
Es importante eliminar las toxinas del cuerpo, no comiendo cereales, con se elimina buena parte del almidón, los lácteos, porque la lactosa es un azúcar muy difícil de digerir, los aceites refinados y si tomar probióticos y fermentos lácticos.
Gracias Dr Josep por sus buenos consejos. He empezado a eliminar los lacteos y si funciona de verdad.
doctor buenas tardes me duele mi rodilla de ahi ya como que me quiere doler toda mi pierna y me rechinan los huesos
DR. POR FAVOR ME HAN DIAGNOSTICADO POLINEUROPATIA CRONICA MIXTA SEVERA , PERO NO ME DICEN A QUE SE DEBE , ESTOY PERDIENDO MASA MUSCULAR Y NO PUEDO CAMINAR BIEN ME DUELE EL TALON LA CINTURA LA ESPALDA LAS RODILLAS SI ME PUEDE AYUDAR GRACIAS
Las neuropatías periféricas son afecciones del sistema nervioso periférico (raíces, ganglios, plexos, fibras nerviosas), de naturaleza inflamatoria o degenerativa, que se manifiestan clínicamente por sensación de hormigueo, frialdad, adormecimiento, quemadura, dolor, hipersensibilidad, debilidad, atrofias, hipotensión arterial postural, impotencia, anhidrosis e incontinencia de esfínteres, entre otros síntomas y signos.
Gracias por lad aportaciones.
Saludos
Ola bueno kiero saber cm ago cn el limon para bajar d peso tengo 22 ans
Con la pectina que del limón puedes calmar los antojos y, al alcalinizar el cuerpo, también te ayudará a reducir la sensación de hambre durante el día.
El limón tiene un contenido removedor de grasa en la sangre, que son los flavonoides, es un diurético natural.
Su jugo tiene una composición similar a la de la saliva, genera más jugos gástricos, con lo que la comida se descompone más rápido y actúa para combatir los antojos.
Su zumo nos provee más energía y, cambia el humor, y calma la ansiedad y la depresión.
Pero solo no puede hacerlo, tiene que ir acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio físico.
tengo…fibromialgia…tomo glucosomina pero nada q me alivia el dolor cada dia es peor los dolores son en todo el cuelgo me caminara en todo micuerpo,no se q tan malo pueda ser y si me pueda dañar algun organismo…q me diria al respecto y q me recomienda en medicina natural
No hay remedios infalibles, ni milagrosos y a veces lo que a unos les funciona bien a otros no lo hace, te doy unos consejos generales que pueden ayudarte.
Aumenta el consumo de frutas y verduras a diario, son ricos en fibra, vitaminas y minerales, ideales para aliviar los periodos de dolor.
La luz solar aumenta la respuesta inmune, recibir unos 30 minutos de sol diarios ayuda a un mejor funcionamiento del sistema y, a aliviar la sensación de dolor.
El ejercicio ayuda a fortalecer tus músculos, debe hacerse bajo control de un especialista.
El calor calma el dolor, los spa, saunas o masajes con calor ayudan mucho.
Evita comer derivados del cerdo.
Toma suplementos de omega 3 y 6 o aumenta el consumo de pescado y aceite de oliva ayuda a disminuir el dolor y a estar más estable emocionalmente.
El magnesio ayuda a combatir la fatiga. Mil mgr son suficientes para notar mejora en el malestar y el estado anímico.
hola me llamo gloria y desearia saber que puedo hacer para mejorar dolores en mis muñecas y dedos de las manos que por cual quier esfuerzo se me iflaman me mandaron a tomar coticoides por un mes pero tengo miedo a tomarmelos por sus efectos secundarios estaria muy agradecida si me recomendara algo natural sobre todo para el dolor se me olvido decir que tengo 49 años muchas gracias y un abrazo desde el corazon
Ha comprobado el médico si puede ser un problema del túnel carpiano en la muñeca.
Lo más común es que puedan ser dolores artríticos. Los ácidos grasos omega 3 que contiene el pescado y las semillas de linaza, son buenos para tratar la artritis y el dolor articular.
El ajo desintoxica, depura la sangre, mejora la digestión, disminuye la presión arterial, alivia dolores articulares. Tómalo en jugos, infusión o ensaladas, menos molesto es en cápsulas.
El eucalipto, tiene propiedades analgésicas, antirreumáticas y depurativas, y un efecto calmante contra las inflamaciones. Tómalo en infusiones, o aplícalo en compresas o como aceite esencial.
La ortiga tiene propiedades depurativas, y ayuda a calmar los síntomas de la artritis. Puedes consumirla en ensaladas, mezclada en batidos batidos e incluso puedes extraer una tintura para usar mezclada con alcohol en uso tópico.
Compresas de agua fría para reducir la hinchazón y la inflamación articular.
hace algunos meses estoy sufriendo de dolores en los brazos piernas por la mala circulacion me ha dado calambres siento como corriente en la mano y ahora tengo en las dos manos los dedos medio con esa enfermedad del gatillo o el dedo en resorte tengo hinchada la manos y ahora se me han inchados dos piernas y pies me da cansancio no duermo normal se me quita el sueño golpe de tres de la madrugada.
le agradeceria me ayudara con remedios naturales estoy con la premenospaucia me da calor sudo mal genio se me ha quitado las ganas de tener relaciones sexuales con mi esposo
JEHOVA me lo bendiga y gracias por sus consejo
Estas molestias podrían estar causadas por un desequilibrio entre calcio y magnesio, pérdida de potasio, deshidratación, mala condición física, también anemia o artritis, todas ellas molestias que van relacionadas con la etapa que estás pasando.
Come plátanos, naranjas o melón. Sigue una dieta rica en lácteos para mejorar el equilibrio de calcio y magnesio: leche, yogurt y queso.
Toma vitamina D en la dieta, para ayudar a la absorción de calcio. Reduce el consumo de proteínas de origen animal, carne en general.
Baja de peso si tienes sobrepeso u obesidad.
Hola doctor le agradeceria su ayuda llevo un mes aproximado de tomar agua con limon en ayunas y tengo sintonas raros primero dolor y algo de rigidez em mis manos en mis dedos y por otro lado una especie de rinitis estornudos goteos nasales asi como son las akergias tanto q debo tonar antihistaminicos se me hace raro ya q yo no padecia nada de esto q podria hacer? Agradezco su respiesta.
Si te haces las pruebas de alergia sabrás exactamente a que eres alérgica y será más fácil buscar algún tratamiento.
Buenas tardes Dr. Josep
Me gustaria tener su opinión. Tengo 33 años y un niño de 3 añitos. Hace dos meses me saque una ecografía en la parte del hueco axilar y salio que tengo un quiste de 2.24cm, esto no me permite estirar el brazo y hace un mes me dolia todo el brazo con tal solo rozarlo. No se si se deba a este quiste que tengo pero hace unas semanas me duele las rodillas, tobillos, el hueso de la pierna y no puedo estirar la pierna sin que me duela, a parte siento mucho frio. Por favor doctor ayudeme a saber que puedo tomar o comer que sean naturales para mejorar.
Muchas gracias bendiciones
En principio no tendría que afectar, pero no estaría de más que vieran si es de grasa o si es mejor quitarlo para evitar que crezca y ocasine molestias.
Dr. Josep, ahora estoy en un tratamiento con el ajo, la cebolla blanca y limon, dude un poco y decide consultarlo con tal sorpresa que encontre este articulo y fue para mi una gran sorpresa al leer sus articulos tan beneficos para nosotras. Decidi continuar con el tratamiento espero escribirle positivamente sobre el. gracias Dios lo bendiga.
soy janet hace dos meses tengo dolores a nivel de las muñecas y manos especialmente cuando hay demasiado frio o realizo movimientos fuertes , yademÁs tengo muchos calores , mal genio estoy cursando la etapa de la menopausia favor me ayudaria dando algunos consejos le agradezco mucho bendiciones