Controlar el peso en personas con Hipotiroidismo

Ante las muchas consultas y comentarios respecto al hipotiroidismo me permito ofreceros esta información que no dudo será de ayuda a muchos de vosotros.

¿Por qué nos cuesta tanto bajar de peso aunque intentamos controlarnos o nos medican?

Lo que notamos, es que aunque tengamos los niveles de TSH normales y sigamos una dieta baja en calorías y grasas y hacer ejercicio, el peso continúa aumentando y no podemos controlarlo  aunque sigamos una dieta baja en grasas y calorías. Hay profesionales que opinan que los problemas de peso no tienen nada que ver con los problemas de la tiroides.Adelgazar e Hipotiroidismo

Las personas con hipotiroidismo deben conocer los 3 principios que ayudan a bajar de peso.

  • El punto de equilibrio metabólico
  • Los cambios en la química del cerebro causados por el hipotiroidismo
  • La resistencia a la insulina

Cuando una persona sana toma muchas calorías, su peso sube. Para  mantener el punto de equilibrio metabólico, este aumenta su actividad para eliminar el exceso de calorías, haciendo que tengamos  menos apetito y baje el peso.

Cada persona tenemos un punto de equilibrio en el metabolismo. Así como el cuerpo tiene la práctica de mantener una determinada temperatura, el metabolismo trata de mantener un cierto peso ayudado por el punto de equilibrio.

Cuando una persona tiene problemas continuos de sobrepeso, el cuerpo no opone resistencia a ese aumento. Si consumimos más calorías de las que necesitamos, la resistencia del sistema metabólico disminuye. El cuerpo cambia el punto de equilibrio en el metabolismo y establece un punto más alto que el anterior.

Cuando se tienen problemas de tiroides, el ritmo metabólico se vuelve más lento y no bajaremos de peso aunque sigamos consumiendo las mismas calorías que antes de aumentar de peso.

El hambre está directamente relacionada a la química del cerebro. El hipotálamo percibe cuando el cuerpo necesita energía y le manda una señal a las neuronas que provocan el apetito y cuando se da cuenta de que ha consumido suficientes carbohidratos, el cerebro produce serotonina.

Si el metabolismo es muy lento para el apetito establecido por el cerebro, la tiroides avisa para que el metabolismo reduzca su funcionamiento. Lo que el cerebro interpreta como una cantidad suficiente de comida, resulta ser una cantidad que sobrepasa el nivel del metabolismo, provocando aumento de peso.

La resistencia a la Insulina y el Sobrepeso

Resistencia a la Insulina,  esta es una hormona producida por el páncreas. Cuando consumimos carbohidratos, el cuerpo los convierte  en azucares. El páncreas produce insulina para hacer que las células  absorban el azúcar y lo guarden como reserva de energía.

Algunas personas que toman muchos carbohidratos crean una Resistencia a la Insulina, pero en una persona sana el páncreas regula los niveles de azúcar en la sangre sin ningún problema.

La resistencia a la insulina hace que las células no respondan adecuadamente a la absorción de la insulina y el cuerpo tiene que producir cada vez más insulina para tener los niveles normales de glucosa en la sangre.

Los niveles altos de insulina en la sangre causan una sensación de hambre más exagerada de lo normal, disminuyendo la facilidad para asimilar el azúcar. Las células acumulan grasa en lugar de procesar el azúcar para producir energía. Los niveles altos de insulina entorpecen bajar de peso.

La resistencia a la insulina es un aviso de la diabetes, de problemas cardiacos, tensión alta y colesterol alto.

Los problemas crónicos de la tiroides causan ansiedad y estrés,  aumentando los niveles de cortisona y esta aumenta la insulina en la sangre.

Hay un círculo vicioso en este proceso. El hígado equilibra entre el páncreas que produce la insulina y las glándulas suprarrenales y la tiroides que dicen al hígado cuando debe producir glucosa.

La resistencia a la insulina es una de las consecuencias del sobrepeso en personas con hipotiroidismo.

Una forma para bajar peso es llevar una dieta baja en grasas y carbohidratos y que contenga suficientes proteínas, esto significa que  debemos reducir los azucares y las harinas.

Cuando se abandonan los malos hábitos alimenticios, la comida rica en carbohidratos y los dulces, pasamos a una dieta sana que incluye pollo, pescado, fruta y verduras sin almidones. Las personas resistentes a la insulina, cuando siguen una dieta más sana ven que poco a poco el antojo de comer carbohidratos desapare.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturópata

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votos, media: 2,67 de máximo 5)
Loading...
75 Comentarios
  1. abril 1, 2013
  2. abril 2, 2013
  3. abril 2, 2013
  4. abril 2, 2013
  5. abril 2, 2013
  6. abril 3, 2013
  7. mayo 23, 2013
  8. mayo 24, 2013
  9. julio 17, 2013
  10. septiembre 18, 2013
  11. septiembre 19, 2013
  12. septiembre 21, 2013
  13. septiembre 22, 2013
  14. enero 21, 2014
  15. enero 22, 2014
  16. febrero 6, 2014
  17. febrero 8, 2014
  18. febrero 19, 2014
  19. febrero 20, 2014
  20. febrero 26, 2014
  21. febrero 26, 2014
  22. mayo 23, 2014
  23. mayo 25, 2014
  24. julio 19, 2014
  25. agosto 27, 2014
  26. agosto 30, 2014
  27. septiembre 22, 2014
  28. septiembre 22, 2014
  29. febrero 19, 2015
    • febrero 19, 2015
  30. abril 18, 2015
    • abril 18, 2015
      • abril 19, 2015
  31. julio 13, 2015
    • julio 13, 2015
  32. octubre 4, 2015
    • octubre 5, 2015
  33. noviembre 9, 2015
  34. noviembre 23, 2015
    • noviembre 23, 2015
  35. noviembre 23, 2015
    • noviembre 23, 2015
  36. noviembre 24, 2015
  37. noviembre 28, 2015
    • noviembre 28, 2015
      • diciembre 8, 2015
  38. diciembre 1, 2015
    • diciembre 4, 2015
  39. diciembre 21, 2015
  40. enero 6, 2016
    • enero 6, 2016
      • enero 19, 2016
        • enero 20, 2016
        • enero 20, 2016
        • enero 21, 2016
  41. enero 16, 2016
  42. enero 18, 2016
    • enero 18, 2016
  43. enero 24, 2016
    • enero 25, 2016
  44. marzo 9, 2016
    • marzo 11, 2016
  45. marzo 10, 2016
    • marzo 11, 2016
  46. marzo 14, 2016
    • marzo 14, 2016
  47. mayo 8, 2016
    • mayo 8, 2016
  48. junio 20, 2016
  49. julio 13, 2016
  50. septiembre 11, 2016
  51. septiembre 29, 2016
  52. octubre 3, 2016
  53. noviembre 14, 2016
  54. noviembre 28, 2016

Deje un Respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento a nuestra política de cookies.

CERRAR