Artritis … Como prevenirla y como Tratarla

Artritis ... Como prevenirla y como TratarlaLa Artritis es una enfermedad inflamatoria que afecta las articulaciones. Identificada por dolor, hinchazón, deformidad y rigidez de la articulación, las más afectadas son: rodillas, la de los dedos de las manos y de los pies, muñecas, codos y hombros. También el cuello, la espalda y la cadera se ven afectadas.

Las articulaciones poseen una cubierta de cartílago rodeada por un fluido que es elaborado por la membrana sinovial, que es una lámina fina ubicada dentro de la articulación, cualquier cambio en alguna de estas estructuras puede trascender en una artritis.

La artritis es degenerativa y se agrava gradualmente con la edad,  afectando más a las mujeres en una proporción de 3 a 1.

Hay diferentes tipos de artritis:

  • Osteoartritis.
  • Artritis reumatoide.
  • Espondiloartropatías (Psoriásica, Espondilitis Anquilosante, Síndrome de Reiter).
  • Gota.
  • Lupus eritematoso sistémico.
  • Artritis reumatoide juvenil.
  • Artritis infecciosa.
  • Síndrome de Kawasaki.

Los síntomas y señales que la identifican, son:

  • Articulación dolorosa.
  • Hinchazón con enrojecimiento de la articulación.
  • Rigidez articular.
  • Deformación de la estructura normal de la articulación y huesos contiguos.
  • Limitación de movimientos.
  • Debilidad, fatiga crónica, anemia y a veces fiebre.

Si al levantarse por la mañana hay rigidez en una o varias articulaciones con dolor o hinchazón, si este se calma paulatinamente con el movimiento, es probable que se trate de artritis.

La mayoría de artritis son auto-inmunes a excepción de la artritis gotosa, provocada por acumulación de cristales úricos en alguna articulación,  la osteoartritis es provocada por falta de la proteína que forma el cartílago. La artritis infecciosa  es causada por la infección  por  microorganismos, bacterias, hongos y virus.

Mantener el cartílago en buenas condiciones
Esta enfermedad, se caracteriza por que afecta al cartílago hialino y al hueso subcondral. Se ha de procurar mantener el cartílago en las mejores condiciones. La crisis aguda se solucionan con  antiinflamatorios, mientras que en el tratamiento de mantenimiento son importantes los antioxidantes, las plantas remineralizantes y algunos suplementos que puedan parar o ralentizar el proceso degenerativo.
En la lucha contra los radicales libres que se producen por la destrucción del cartílago, se utiliza el ginkgo biloba por su potente acción antioxidante, también son aconsejables los suplementos con vitaminas A, C y E, y en cinc y selenio, antioxidantes por excelencia.
Las plantas también juegan su papel, especialmente las ricas en silicio (cola de caballo, fenogreco, ortiga y bambú) o suplementos ricos en cinc, ya que este se encuentra en altas concentraciones en el tejido conjuntivo y tiene un efecto estimulante en su desarrollo.

Para cuidarnos conviene:

  • Perder peso, cuanta más carga, más esfuerzo y presión sufrirán las articulaciones.
  • Hacer suaves estiramientos  para ganar agilidad y movilidad,  moverse causa dolor, pero no moverse es peor.
  • El yoga ayuda a las articulaciones a recobrar su posición natural. Ejercicios adecuados son: ciclismo, caminar y ejercicios en el agua.
  • Prevenir la rigidez utilizando cremas musculares.
  • Tomar duchas o baños calientes, alivian la rigidez.
  • Tomar baños de sol, ayudan a sintetizar la vitamina D que es necesaria para fortalecer los huesos

En la alimentación:

  • Es bueno consumir alimentos que contengan sulfuros, como ajo, cebolla, espárragos y huevos.
  • Consumir alimentos con aminoácidos como, arroz, trigo y centeno. La histidina es buena para mover el exceso de metales del cuerpo como el cobre y el hierro.
  • Las verduras de hojas verdes contienen vitamina K como, perejil, apio, espinaca, etc.
  • Comer productos con omega 3, como avena, salmón.
  • La  piña natural contiene, una catalizador que ayuda a reducir la inflamación.
  • Evitar tomar leche y sus derivados, carnes rojas, cerdo, grasas, café, sal, tabaco, bebidas alcohólicas y  azúcares.
  • Evitar comer, pimientos, berenjenas, tomates y patatas, ya que contienen solamina que interfiere con las enzimas musculares produciendo dolor.
  • Comer, brócoli, coles de Bruselas, coliflor, guisantes, yuca, calabaza, zanahoria, rábanos, etc.
  • Beber de seis a ocho vasos de agua al día.
  • Consumir dos nutrientes que dan el color amarillo o anaranjado a ciertas frutas (en una cantidad equivalente a un zumo de naranja diario) contribuye a prevenir la enfermedad.

Se recomienda seguir una dieta variada y equilibrada que satisfaga las necesidades nutricionales del cuerpo.

Suplementos dietéticos naturales para la Artritis

Kril:

Recién descubierto en la lucha contra los problemas articulares. Congrega unas 70 especies de crustáceos que viven en la Antártida y  contienen componentes de gran valor biológico, nutricional y un alto contenido en ácidos grasos omega 3 y una variedad de minerales, oligoelementos y vitaminas A, D, E y complejo B. Se complementa con cartílago de tiburón y extracto de molusco verde para potenciar sus efectos.

Cartílago de tiburón:

Es un activo antiinflamatorio y un poderoso inmune estimulante, que contribuye a aumentar la viscosidad del líquido sinovial, mejorando la agilidad y la flexibilidad de las articulaciones.

Glucosamina:

Sustancia fundamental del cartílago. La mayoría de suplementos dietéticos destinados a combatir los trastornos articulares la contienen.

 

Hidrolizado de colágeno:

Facilita y mejorar la función del colágeno, componente principal del cartílago. Es una proteína que protege algunos órganos y mantiene la elasticidad y la estructura del tejido. Mejora las alteraciones de personas con artrosis en fase inicial y la motricidad en personas con artrosis crónica.

Extracto de molusco verde:

Es un compuesto frecuente de los preparados naturales antirreumáticos y articulares, rico en glucosamina. Ayuda a calmar el dolor y también actúa en la regeneración de los cartílagos dañados, retrasando o reteniendo la evolución de la enfermedad.

Remedios caseros para la Artritis

Comer tres dientes de ajo al día, o frotar un ajo partido por las zonas donde duela más. También se puede moler un ajo y mezclarlo con el jugo de un limón y tomar esta preparación en ayunas, hasta notar mejoría.

Tomar dos cucharadas de miel en cada comida.

Hervir un manojo de perejil en agua, dejar reposar, colarlo y tomar media taza en cada comida.

La manzanilla es buena para la artritis. Preparar con 100 gr de manzanilla y 250 ml de aceite de germen de trigo una loción. Dejar macerar 15 días, colarlo y untar con ella las zonas dolorosas.

Bañarse en el mar por el yodo que contiene. Además regula el equilibrio del ácido alcalino en la sangre y repara y regenera tejidos finos de la estructura esquelética. También los baños de aromaterapia y los masajes ayudan a calmar el dolor y la inflamación.

Tomar jugos de verduras naturales, como zanahoria, nabo, berro, espinaca, apio y remolacha.

Colocar en las zonas dolorosas compresas empapadas de infusión de cáscara de limón y aceite de castor caliente.

JOSEP MASDEU BRUFAL

Naturópata

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8 Comentarios
  • 2012.03.13 16:37, clarinda dice:

    Conozco a alguien que sufre de artritis en sus manos, no se exactamente que tipo de afección sea pero se que este artículo le será de muchisima ayuda. :) Saludos!

    • 2012.03.14 21:35, JosepMasdeu Brufal dice:

      Espero pueda servirle de orientación y aclarar algunas dudas que pueda tener.

      • 2012.05.17 23:30, sallymar dice:

        Muy buen artículo, da muchos aportes de cómo calmar el dolor para quienes lo padecen y poder alertar si tenemos esta afección y no lo sabemos aún, con los síntomas que explicas. Yo tengo entendido que sólo existen paliativos contra este mal, verdad? porque lamentablemente no tiene cura.

        • 2012.05.18 23:59, JosepMasdeu Brufal dice:

          El dolor es algo muy general y mucha gente lo padece y mucha lo sufre como una pesadilla, desgraciadamente solo hay alivios más o menos pasajeros, cuanto más leve es el dolo más puede aliviarse pero cuanto más crónico se convierte más difícil es convivir con el y aliviarlo.

          • 2013.03.25 19:44, sallymar dice:

            Creo que la prevención es básica ya que hay enfermedades como esta qe solo se pueden paliar ya que son dgenerativas . Evitar usar agua muy caliente y exponer nuestras manos en ella y cambiar a fria de manera brusca, maltrata las articulaciones . Lo único que podemos hacer es exponer habitos que no se deben hacer y esfrozarnos por una alimentación adecuada nuevamente con las pautas que mencinadas en el articulo para prevenir estas dolorosas enfermedades.

            • [...] agresión ácida a los diferentes tejidos puede provocar en el caso de las articulaciones dolor (artritis), en los nervios (neuritis) y en los intestinos (enteritis, colitis, etc.). Una infección puede [...]

              • […] desinflamatoria potente, son muy útiles cuando hay inflamaciones severas como en el caso de artritis, artrosis, desgarres, […]

                • […] por el ácido aráquido que lleva y que pueden producir infecciones en los intestinos, asma, artritis, artrosis y […]

                  • 2013.12.09 19:07, yanneth t d dice:

                    grasias por el articulo hay recomendaciones que por supuesto voy a tomar en cuenta ya que si lo necesito

                    • 2013.12.10 20:12, Josep MasdeuBrufal dice:

                      Saludos y suerte

                    • 2014.01.04 10:35, normis dice:

                      gracias por los consejos primero todo saldra bien estoy ha tiempo promero Dios todo saldra bien

                      • […] Artritis aguda, cuando las articulaciones están enrojecidas y calientes. En este caso se recomienda alternar Bryonia con otro medicamento homeopático llamado Apis mellifica. Además, para curar la artritis la persona necesita ayudarse con una dieta depurativa para descargar las articulaciones y la sangre de toxinas, una dieta evitando harinas y azucares refinados, leche de vaca y quesos en todas sus formas y sobre todo carnes rojas y pollo. Para empezar esta dieta se recomienda una dieta depurativa de dos días con piña (ver estreñimiento atónito) […]

                        • […] Útil para tratar gota y artritis. […]

                          • […] lo general los síntomas de la artritis como el dolor desaparecen en el momento en que la causa desaparece, pero cuando esto no sucede, […]

                            • […] artritis o problemas articulares: esta mantequilla realmente ayudara a las personas con artritis y artrosis, ya que aporta los aceites necesarios y las enzimas para lograr la recuperación y […]

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