Alivios naturales para la Fibromialgia

Fibromialgia quiere decir: “dolor en los músculos, ligamentos y tendones.”

La Fibromialgia es una enfermedad reumática crónica que se presenta en unos puntos repartidos en zonas como: el cuello, los hombros, la espalda, las caderas, los brazos y las piernas.

Síntomas de la FibromialgiaRiñones

Algunos de los síntomas que aparecen son tan variados como: dolor muscular, cansancio, incapacidad de conciliar el sueño, problemas de concentración, sensación de no haber dormido bien al levantarse, dolor en la cabeza, dolor en el cuello o mandíbula, problemas de respiración, problemas digestivos con periodos de estreñimiento que alternan con otros periodos de fuertes diarreas, problemas en la piel con la aparición de manchas o picor, sensación de mala circulación, hipersensibilidad a la luz, dolores en la penetración, necesidad constante de orinar, etc.

Quien padece esta enfermedad debe adoptar unos hábitos de vida sanos que le ayuden a mejorar su calidad de vida.

Terapias Manuales para la Fibromialgia. El Masaje

El masaje es muy beneficioso para quienes sufren de Fibromialgia porque reduce el ritmo cardíaco, aumenta la elaboración de analgésicos naturales del cuerpo, bajan el dolor sin pastillas, relaja los músculos y mejora el movimiento en las articulaciones.

El masaje también puede tener una intención preventiva. Podemos utilizar presiones de 60 a 90 segundos, en puntos no dolorosos. La Fibromialgia se caracteriza por tener de 11 a 18 puntos dolorosos en el cuerpo. El masaje, debe trabajar todo el cuerpo, presionando cada punto, unos segundos, hasta que el dolor disminuye.

El masaje debe respetar el umbral de dolor de cada paciente. Comenzaremos con una presión suave, que gradualmente aumentaremos hasta llegar a un umbral soportable de dolor. Siempre debemos adaptarnos a cada paciente ya que cada uno de ellos presentará diferentes síntomas y diferentes niveles de tolerancia al dolor, nada de manipulaciones fuertes, enérgicas ni vigorosas. Podemos verlo como un masaje normal pero con poca presión, evitando las manipulaciones fuertes, haciendo del masaje una maniobra general envolvente y relajante.

Las personas con Fibromialgia son muy sensibles a los cambios de temperatura, por ello debe expresar cualquier incomodidad para adaptar el masaje a cada necesidad.
Teniendo en cuenta que la Fibromialgia es una enfermedad de origen desconocido y compleja no se puede pretender aliviar todos sus síntomas con el masaje, pero si podemos aspirar a ganar calidad de vida con un alivio de los síntomas.

Otro tratamientos naturales

Otros elementos que nos ayudan a aliviar el dolor de esta enfermedad son las plantas y debemos utilizar aquellas que tienen como finalidad:
• Aliviar la tensión
• Aliviar el dolor
• Purificar el cuerpo
• Ayudar a conciliar el sueño

Las hay para uso interno:
Sauce
Hipérico, Tila
Valeriana
• Flor de la pasión
• Plantas depurativa

O de uso externo:
Romero
Tomillo
Salvia

Algunas plantas contra el dolor:
• El romero
• El aceite esencial de lavanda
• El sauce
• El laurel

Magensio, Silicio y Selenio

En cuanto a la alimentación, una que sea rica en verduras, que contengan magnesio y silicio para cuidar los músculos y los tendones. También alimentos que contengan selenio ayudan reducir el dolor.

Plantas con abundante magnesio están: las espinacas, la lechuga, el espárrago o la verdolaga.

Plantas ricas en silicio son: el perejil, las ortigas o las nueces.

Plantas con selenio son: las cebollas, los ajos, las coles, las naranjas, los pepinos, las calabazas o las manzanas.

Estos son solo unos breves consejos, hay muchos más y que pueden variar según el grado de la enfermedad y cada persona en particular.

JOSEP MASDEU BRUFAL
Naturópata

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